Суши је оброк за све. Излазак на суши је практично америчка забава. Међутим, постоје толико суши кифлица да изаберем да никад не знам коју да наручим. Да ли желим зачињену суши ролату од туњевине или душину суши ролницу? Паук или калифорнијски? Ово ме је навело на чуђење који суши рол је здравији а која има мање калорија?
Овде сам рангирао најпопуларније суши ролнице како бисте и ви постали суши стручњак . Што се тиче висококалоричних кифлица, истина боли, али понекад вреди и добар суши колут и добар провод.
11. Ролница од шкампа
Фото Татиана Оливиер
Ролница од шкампа има највише калорија, јер је шкампи похован и пржен, дајући шкампи хрскави, укусан укус. Има 508 калорија , 21 грама масти, 64 угљених хидрата и 20 грама протеина. Иако овај суши има највише калорија, наручују га они који су нај авантуристичкији и неустрашиви љубитељи сушија.
10. Раинбов Ролл
Фото Ребецца Блоцк
Раинбов Ролл је за оне који желе помало од свега. Има 476 калорија , 16 грама масти, 50 грама угљених хидрата и 33 грама протеина. Овај суши колут је категоризован са низом риба на врху, што га чини једним од најразноврснијих и најкомплетнијих беланчевина. Иако је високо калоричан, чини један живописан оброк.
која је разлика између морске и кошер соли
9. Рол од авокада од јегуља
Фотографија љубазношћу фоод.цом
Јегуља је жвакаћа и једна од маснијих риба која се користи у сушију. Рол од авокада од јегуља има 372 калорије , 17 грама масти, 31 грама угљених хидрата и 20 грама протеина. Ова ролница је препуна протеина, а иако је добра, потребно је напредно суши непце, јер укус не прија свима.
8. Цатерпиллар ролна
Фото Ницолле Луфтман
Цатерпиллар ролна је добила име по кришке авокада на врху . Има 329 калорија , 5 грама масти, 60 угљених хидрата и 9 грама протеина. Поред авокада, ова улога обично садржи јегуљу, тобико (рибљу икру) и краставац.
7. Пхиладелпхиа Ролл
Фотографија љубазношћу фоод.цом
Рила Пхиладелпхиа садржи лосос и крем сир, што га сврстава у ред калоричнијих суши ролни. Има 320 калорија , 8 грама масти, 32 угљених хидрата и 8 грама протеина. Добар је комфорни колут за наручивање и један од најбољих ако волите крем сир са рибом.
6. Спидер Ролл
Фотографија љубазношћу Ницолле Луфтман
Спидер Ролл се углавном састоји од излупане раке, додајући укус и калорије иначе основном ролу. Има 317 калорија , 12 грама масти, 38 угљених хидрата и 13 грама протеина. Пржени препарат од ракова додаје масноћу, али је и даље веома популаран и укусан колут.
5. Ролница од авокада од лососа
Фотографија љубазношћу Цхристал Сцхмид
глад, за разлику од апетита, најбоље се описује као
Ролница од авокада лососа је препуна здравствене бенефиције . Ова суши ролница има 304 калорије , 8,4 грама масти, 42 угљених хидрата и 13 грама протеина. Одличан је због својих омега 3 и здравих масти.
4. Зачињена ролада од туне
Фотографија љубазношћу мисусхидадди.цом
Зачињена ролада од туне садржи више зачина и пица од уобичајене ролнице од туне. Има 290 калорија , 11 грама масти, 26 угљених хидрата и 24 грама протеина. Укусни „зачин“ направљен је од мајонезе (што додаје на број калорија), љутог соса и зеленог лука.
3. Калифорнијски колут
Фотографија љубазношћу Јапанесецоокинг101.цом
Калифорнијска рола је класика. Има 225 калорија , 7 грама масти, 28 угљених хидрата и 9 грама протеина. То је савршена ролада за лагани оброк или почетнике који први пут пробају суши.
2. Ролница од туне
Фото Хаиден Цардер
Ролница од туне је такође врло једноставна са додатком протеина. Има 184 калорије , 2 грама масти, 27 грама угљених хидрата и 24 грама протеина. Без компоненте „зачињене“ туњевине, овај колут је одлична опција уз лагану рибу.
добра храна коју треба јести пре давања крви
1. Рол од авокада
Фотографија љубазношћу фоод.цом
Авокадо суши колут садржи најмање калорија, јер је један од најједноставнијих кифли по наруџби. Рол од авокада садржи 140 калорија , 5,7 грама масти, 28 грама угљених хидрата и 2,1 грама протеина. Овај колут је лаган и за оне који не воле рибу.
