Недавно сам схватио да ми звук куцања помаже да се концентришем на домаћи задатак: некако чудно, знам. Уверивши се да би ми гуглање 'звукова при куцању' у великој мери побољшало фокус, направио сам још једну паузу за 'продуктивност' да бих се кретао кроз резултате претраге. Први погодак? ИоуТубе-видео од 38 минута под називом 'Куцање | Звукови тастатуре | АСМР. ' Продужујући слатко издање из средњорочних водича за проучавање, погледао сам у тајну скраћеницу „АСМР“.
Шта је АСМР?
АСМР, или аутономни сензорни одговор на меридијан, изразито је пријатно пецкање које почиње на потиљку или раменима и шири се кичмом, чак до ногу. Трнци су доследан одговор на одређене слушне и визуелне „окидаче“, попут шапућући , оштри звуци , и глатки покрети .
Ко доживљава АСМР?
Чини се да само мали део људи осећа ову врсту пецкања и недавна истраживања сугерише да се мождане мреже ових особа показују више мешања него просечно то значи да они у заједници АСМР могу имати већу тенденцију да мешају чула.
Зашто је АСМР важан?
Један од разлога што је АСМР више него само смешан осећај који је привукао значајан број следбеника на мрежи (попут 100к + АСМР субреддит следбеника) јер многи кажу да им је то помогло да се изборе са анксиозношћу, стресом, депресијом и хроничним болом. Чак и они који не осећају трнце гомилају похвале на терапијским АСМР ИоуТубе видео снимцима.
шта јести у индијском ресторану
Разговарао сам са ИоуТубе-ом „АСМРтист“ познатим као Еудаимонист АСМР и члан Интернет заједнице АСМР по имену Сханнон да сазна више о феномену и његовом утицају на ментално и емоционално здравље.
Споон Дуке: Који су ваши омиљени покретачи?
Сханнон: Ако слушам АСМР ради опште концентрације или ублажавања стреса, волим тихе гласове и окретање страница. За спавање волим звукове без говора, посебно набирање и тапкање.
СД: Зашто сте почели да правите АСМР видео записе?
колико дуго је јабуковача добра за отварање
Еудаимонист АСМР: Одувек сам била креативна особа која је осећала испуњење у самоизражавању. Ја сам музичар, а такође волим да сликам и пишем. Једне ноћи сам закључио да желим да вратим заједници која ми је пружила безброј сати опуштања и медитације стварањем видео садржаја.
СД: Како вам је АСМР помогао?
Еудаимонист АСМР : Открио сам да је АСМР невероватно терапеутски као креатор садржаја, као потрошач медија и као неко ко повремено доживљава појаве.
Једно од мојих најранијих сећања је да ме задиви осећај да ми је мозак први пут уроњен у АСМР стање. Моја бака ми је показивала дрвену слагалицу америчке мапе. Показивала би на сваки комад и лагано тапкајући изговарала име државе. Било би то двадесетак година касније да бих коначно добио име за пријатна осећања која су ме тада тако снажно погодила.Сханнон: Бавио сам се екстремном анксиозношћу која је одмалена доводила до напада панике. Гледање АСМР видео снимака је драстично помогло. Ставио бих слушалице и само слушао видео записе да се смирим.
мрзим да се будим ујутроПре пар година сам доживео веома лошу несаницу. Прве ноћи слушајући АСМР док сам заспао, заспао сам пуних 8 сати, што је први блок од 8 сати који сам стекао за отприлике 6 месеци.
СД: Са којим заблудама сте се сусретали у вези са заједницом АСМР и како бисте на њих одговорили?
Еудаимонист АСМР: Једна од првих заблуда коју људи прилично често доносе са собом када се уведе тема АСМР је да заједница испуњава неку нејасну, фетишистичку нишу.
Из онога што је до сада мало откривено о АСМР-у кроз рецензирану студију је да је то заправо стање мозга, можда облик синестезија , а потенцијално је суседна стање „протока“ коју спортисти високог нивоа често описују као стање узимања и обраде информација без напора и аутоматски.
Понекад близина камере и пригушени глас могу подразумевати интимност, што људима понекад може непријатно. Једном кад се та почетна неспретност слегне, настаје интензивно смирење које се може наћи у гледању и слушању АСМР садржаја.
Сханнон: Чуо сам да људе АСМР називају чудном миленијумском помодношћу на Интернету и у потпуности се не слажем са том карактеризацијом. Ово је управо дало име феномену који су многи људи осећали читав свој живот. Видео сам коментаре на ИоуТубе видео снимцима старијих људи који су искусили АСМР откад се сећају, а тек сада схватају да и други људи осећају исто.
како је тешко бити веган
Имам врло јасна сећања када сам имао око 5 година и тражио да идем у продавницу са мамом, јер сам волео умирујуће и пецкање које сам добио када је благајница притиснула дугмад на каси. То се догодило пре него што је АСМР био „ствар“, а хиљаде људи имало је слична искуства.
СД: Да ли мислите да АСМР садржај може да помогне и онима који не осећају трнце?
Еудаимонист АСМР: Верујем да рад мрежне заједнице и даље може бити од велике помоћи. АСМР подразумева наменско одвајање личног, медитативног времена за проналажење тихог опуштања. Добио сам пуно повратних информација од људи који не доживљавају „трнце“, али сматрају да је мој рад умирујући на свој начин.
Постоји нешто посебно у једноставним рутинама попут попуњавања рођенданске честитке или куцања на тастатури. Иако ће се некима у први мах учинити да су црвене, досадне и тупе, мало пажљивије гледање ових ствари и издвајање времена за уважавање једноставности могу бити смирујуће на начин на који мислим да многи људи жуде.
АСМР није слушање понављајућих звукова, то је приступ, иако неконвенционалан, ублажавању стреса и напетости. Дакле, следећи пут када будете тражили предах од вртлога посла, испробајте АСМР видео записе. Можда ћете једноставно пронаћи покретаче који вам одузимају памет са брзо растуће листе обавеза.
