Полагање, свињарење, извршавање дела, изкоштавање или заузетост. Како год то назвали, секс је вежбање , а може сагорети и до пет калорија у минути - то је четири калорије више од гледања телевизије!
Слично одласку у теретану, секс има безбројне здравствене бенефиције, укључујући побољшање вашег имунолошког система , снижавање крвног притиска и ризици од срчаног удара , добро као смањење стреса . Сви знамо да вежбање није нешто најпријатније (осим ако нисте Каила Итсинес , у том случају, можете ли ме научити својим путевима ??).
како поједеш целог јастога
Дакле, хајде да унесемо вежбу у спаваћу собу и забавимо се док се презнојавамо. Али како добити највише новца за свој новац? Ево листе положаја за извршење дела, у зависности од тога колико калорија желите сагорети.
Много фактора доприноси одређивању колико калорија ви (и ваш партнер) можете сагорети док будете заузети. Ваш пол, тежина и колико дуго све то радите играју улогу. Идите на то да бисте сазнали колико калорија лично сагоревате Мушка фитнес и користите интерактивни калкулатор калорија да бисте видели колико је ефикасна ваша веза.
Лагани секс
У просеку , током 32-минутног заваравања (укључујући прављење, давање и примање усменог, као и однос у мисионарском положају), мушкарац ће сагорети 61 калорију, док ће његова женска партнерица сагорети 59 калорија.
Шта то значи? За мушкарца је то еквивалентно пливање 8 минута, а за жену пливање 12 минута. Другим речима, једење 1.1 Орео Цоокиес .
Умерени секс
Појачавањем темпа (и интензитета) значи да сагорете готово двоструко више калорија од лаког секса. За 46 минут спојите се (опет, укључујући љубљење, орално за оба партнера и однос) мушкарци сагоре 106 калорија, док жене сагоре 101 калорију. Које позиције ово укључује? Каубојка и пасји стил.
У односу на конвенционалну вежбу, то би било 25 минута јога за мушкарце и 34 минута за жене. Шта је са храном? То је еквивалентно пијењу 19,6 оз. од ледена кафа из Старбуцкса ако сте мушко и 18,6 оз ако сте женско. Да бисмо ово ставили у перспективу, а велика ледена кафа је 16 оз.
Интензиван секс
Цлассифиед тако што ћете заузети 80 минута. За интензиван секс прескачете право на главно јело, наизменично између различитих положаја пола. Ту спадају 69, Догги Стиле и Реверсе Цовгирл. У просеку мушкарац сагоре 290 калорија, док жена сагоре 282 калорије.
Другим речима, да би човек сагорео исту количину калорија, то би требало трцати 3,6 км, док би жена требала трчати 5,1 км. Зезните 80 минута да бисте одрадили тих 11,6 оз црно вино ако сте мушкарац или 11,3 оз ако сте жена. Имајте на уму да чаша вина обично износи између 4 и 5 оз.
Дакле, како год вам се свидело или са ким вам се свиђа, зграбите свог партнера и пређите на посао.
Ако још нисте пронашли тог посебног некога за енергично вежбање (ух, мислим водити љубав), наручите пицу, јер је храна ионако боља од секса.
