Готово сваког понедељка пробудим се говорећи себи да следећег викенда нећу уживати у трендовским коктелима, касним ноћима, врећама чипса и колачима за доручак. Направим менталну белешку подсећајући се да више нисам тинејџер и да се не могу само ослонити на свој брзи метаболизам да би све учинио уместо мене: морам да почнем да се бавим одраслима. Али опет ... где је у томе забава?
Викенд доноси и најбоље и најгоре у свима нама. Напредујемо у баровима, клубовима и веселим сатима (очигледно), а мазање тих крофни или пића док не престанемо бити готово само викенд рутина. Али онда је понедељак, а кривица је стварна.
можете ли подмазати плех маслацем
Варање викенда је очигледан (и донекле оправдан) део живота. И док се већина нас није поносна на своје изборе за јело и пиће док се понедељак закотрља, заиста нема смисла задржавати се на њима. Уместо тога, покушајте да излечите своје пијанке током викенда помоћу ових стратегија детоксикације и срећан (и брз) опоравак.
Ако сте појели превише шећера
Виргиниа Миерс
До сада смо сви већ познати са злогласном наваром шећера. Ово је у основи ваше тело које реагује на чињеницу да сте пребрзо појели превише шећера. Ако сте нешто попут мене и имате слабост за крофне, колачиће и заиста било шта што садржи шећер, ваш метаболизам је покренут да започнете производњу инсулина.
Инсулин је хормон који се ослобађа како би стабилизовао ниво шећера у крви. Једном када се то догоди, ваше тело ће се почети осећати тромије него иначе, а ви ћете доживети пад шећера.
Деток стратегија:
1. Једите своја три оброка (посебно доручак!)
Немојте ме мрзети кад кажем ово, али доручак је најважнији оброк у дану - посебно ако покушавате да се опоравите. Идите на доручак са ниским садржајем шећера који је обилан и пун здравих масти. Ево неколико здравих доручака које можете направити за пет минута или мање, тако да нема изговора!
јединствена места за јело у Канзас Ситију
2. Подгревајте своје тело храном која садржи пуно влакана
Грицкајте сирове, неслане орашасте плодове, једите рибу и напуните тело поврћем. Тхе висок садржај влакана помоћи ће вам да детоксикујете тело од свих његових 'викенд грехова (... или барем неких).
3. Пијте зелени чај са лимуном
И зелени чај и лимун су диуретици (што је само отмена реч која значи да ћете много пискати), па ће вам помоћи да избаците своје токсине.
Ако сте попили превише алкохола
Цхристин Урсо
Ако сте попили превише коктела, шансе су да сте доживели последице ноћи или јутра. Без обзира на то да ли сте ноћ провели са главом у тоалету или сте јутро гужвали у води и искакали Адвил, нажалост, за детоксикацију је потребан више од једног дана.
Деток стратегија:
1. Пије много воде
Након алкохолног пијанства, ваше тело умире од дехидрације, па је обнављање тела кључно. Препоручујем да воду улијете лимуном због здравствене користи од пијења лимунске воде , али све док пијете воду, ваше тело ће бити пуно срећније.
колико је старбуцка у САД-у 2017
2. Једите банану или авокадо
Калијум је кључан за чишћење тела од алкохола. Једење банане или авокада помоћи ће вам да потиснете токсине из свог система и вратите се осећају као да сте нови.
3. Померите се мало
Знам да је ово вероватно последња ствар коју желите да чујете или урадите, али вежбање је један од најбољих начина за детоксикацију. Помоћи ће вам да се знојите алкохолом, подстакнуће вас да пијете више воде и убрзава пулс и тече крв - све то ће вам помоћи да се опоравите.
колико кофеина има у чај чајној латте
Ако сте јели превише слане хране
Ханнах Роте
Кад смо на забави пуној пладњева са сиром, пице и чипса, заправо је комично помислити да имамо било какве шансе да се уздржимо. И док је у реду јести ову храну с времена на време, преједање нажалост није потез. Не само да су ови предмети пуњени натријумом и нездравим мастима, већ ће преједање ове хране највероватније довести до тога пробавне сметње и надимање .
Деток стратегија:
1. Избегавајте прерађену и паковану храну
Знам да смо сломљени, лењи и гладни, али боримо се против нагона. Прерађена и пакована храна може бити изузетно погодна, али је препуна натријума и само ће погоршати надимање. Само поверење.
како је појести жену напољу
2. Једите диња
Воће попут диње или поврћа попут бриселске клице ће вам помоћи смањити задржавање воде али ако не волите ниједну опцију, ево неколико других начина на које можете победити надутост.
3. Из вида, из ума
Скините слану машину са кухињског стола на недељу дана и покушајте да једете оброке без додатног зачина. Можда је то борба, али осетићете разлику.
Очигледно нећеш не приуштите неком од својих кривих задовољстава током викенда, али барем сада знате како се детоксирати и правилно опоравити.
