Сад кад су температуре достигле летње максимуме, зимски капут смо заменили за купаће костиме. Ове дивне топле температуре такође су узроковале да се мало више загрејемо, чинећи да се осећамо као да ћемо се буквално топити и претворити у гомилу зноја.
Сада нам је пријеко потребна храна која ће нас охладити. Колико год је хидратација важна и колико год лепа била помисао на чашу хладне воде након дугог врућег дана, вода је неће пресећи када сте гладни и кад се нађете на хангру. Не брините, ипак, јер ће вас ова храна хладити током лета и сити и учинити срећним.
Авокадо
Фото Емили Ху
Као да нам треба још један разлог да овог лета поједемо више авокада. Авокадо је воће са највећом количином монозасићених масних киселина, што помаже у уклањању топлоте и токсина из крви.
Авокадо се такође лако пробавља, тако да ваше тело неће морати додатно да се труди и ствара више топлоте да би пробавило храну. Па искористите то савршено зрео летњи авокадо и расхладите се једним од ових рецепата.
Банане
Фото Јоцелин Хсу
Банане су адстригентна храна, што значи да узрокује смањење вашег ткива, омогућавајући апсорпцију више воде која хлади ваше језгро.
да ли свеж путер од кикирикија треба хладити у фрижидеру
Банане су сјајна расхладна грицкалица ако сте у покрету и треба вам нешто брзо да појача енергију и охлади. Ако нисте у журби и не желите да само гулите и једете укусно воће, испробајте један од ових неочекиваних начина да поједете банану.
Бобице
Фото Тореи Валсх
Према кинеској медицини, бобице су врло алкалне, што значи да ће у телу створити хладну енергију и расхладити вас. Бобице такође садрже пуно воде, па помажу у разређивању крви и ослобађању топлоте.
Од јагодичастог воћа одлично се грицкају, а лети су супер слатке, па испробајте неке од ових креативних начина да једете бобице следећи пут кад сагорете.
Агруми
Фото Ханнах Леверсон
Са толико опција за избор, нећете имати проблема са проналажењем савршеног агрума за вас. Агруми су супер хлађење захваљујући својој способности да помажу у разградњи масне хране и помажу у варењу. Помажући у варењу, ово воће чини да ваше тело мање ради и на крају производи мање топлоте.
Кокосови ораси
Фотографија љубазношћу ливестронг.цом
Ово врло свестран воће вам даје кокосову воду, уље и воће све у једном. Када једете кокосов орах, не само да добијате користи од кокосове воде, већ и од самог кокосовог воћа. Природно су испуњени електролитима који помажу у хидратацији и хлађењу.
#СпоонТип: Попијте чашу кокосове воде након ноћног провода како бисте избегли мамурлук следећег јутра.
могу ли заменити павлаку за обични јогурт у печењу
Краставац
Фотографија љубазношћу кимберлиснидер.цом
Висок садржај воде у краставцу помоћи ће вам да „будете хладни као краставац“ и приморати вас да једете поврће кад је вруће. Краставац је диуретик тако да ће такође помоћи у избацивању токсина, помоћи ће код мамурлука и помоћи у варењу. Само нарежите мало и поспите сољу за савршену грицкалицу.
Диња
Фото Јоцелин Хсу
Диња садржи око деведесет и пет посто воде што их чини најбољом расхладном храном. Релативно су мало калорија, а такође су и диуретици, што значи да помажу у ослобађању тела од токсина. Са толико различитих врста диња тамо, сигурно ћете пронаћи барем једну која ће вам се свидети.
Имате ли остатака медене росе? Пробајте овај летњи коктел.
Као
Фотографија љубазношћу стилецразе.цом
Речи мента и хлад су практично синоними. Нана је хладна биљка која се може користити у кувању, смоотхиејима, у води или једноставно само жвакати. Поред једења менте, уље пеперминта можете користити и за давање оног хладног осећаја и за ублажавање стреса.
замена за глукове мрвице без глутена
Мака
Фотографија љубазношћу блог.фооднетворк.цом
Ко би знао да је мак неопходан састојак многих лекова за хлађење? Сем што се користи за колаче, колаче и пецива, мак може помоћи утажењу жеђи и унутрашњем хлађењу тела.
Ово прелив за салату од мака је савршен завршни детаљ за прављење ултимативне расхладне салате.
Попсицлес
Фотографија љубазношћу гарденандгун.цом
Ништа не вришти лето као ледено хладна воћна посладица поред базена. Ова ледена посластица ће вас расхладити истовремено задовољавајући ваше слатке зубе. Покушајте да додате још неко хлађење воћа и воћних сокова за савршену летњу посластицу за хлађење.
Спици Пепперс
Фотографија љубазношћу јовинацоокситалиан.цом
Знам да ово звучи помало контра-интуитивно, али зачињена паприка ће вам заправо помоћи да се расхладите. Зачињена паприка може да вас озноји, што доводи до тога да ваше тело покреће механизме хлађења. Због тога људи који живе у врло врућим поднебљима или пустињама у исхрани често имају пуно зачињене хране.
Испробајте ову зачињену јалапено маргариту за савршено пиће крај базена које ће вас напити и расхладити.
Лубеница
Фото Катхлеен Лее
Лубеница је суштинско летње воће. Ниједна забава на роштиљу или базену није потпуна без клинова од лубенице који се сервирају за десерт.
То вероватно није само зато што је апсолутно укусно, већ је и лубеница супер хлађење и хидратација. Лубеница се састоји углавном од воде, тако да остаје хладна, а када је поједете, помоћи ће вам да се охладите.
најбоља места за јело на колеџ станици Бриан
Уместо основних клинова од лубенице, покушајте да направите ову летњу салату на следећој забави.
Јогурт
Фото Маггие Харриман
Одложите сладолед и покупите посуду јогурта овог лета. Не, немојте то радити само зато што је јогурт здравији, већ због високог садржаја воде у јогурту. Охладиће вас више него што то може и сладолед.
#СпоонТип: Колико год је сладолед укусан, клоните га се ако покушавате да се истински охладите. Будући да се ваше тело мора јако потрудити да разбије калорично густи сладолед, на крају ће вас заправо загрејати, а не охладити.
