Многи од нас, укључујући и мене, постали смо жртве јела када смо под стресом. То могу бити школа, породични проблеми, проблеми с пријатељима, лош раскид везе или само стварно лош дан због којег можете да се склупчате и зажелите нешто што има тако добар, али тако лош укус за ваше тело.
Поклон додели тхеодиссеионлине.цом
Храна нуди привремено олакшање за наше проблеме, готово попут ометања или врсте врста. То је кључна реч: привремени . Након што сладолед нестане и помфрит буде прождеран, та једна несретна ствар вам на уму остаје и због њега се можете осећати заиста криво због преједања.
Даровање љубазношћу пинтерест.цом
грицкалице које ћете понети на посао да бисте их поделили
Допуштање емоционалном једењу да постане навика једна је од најгорих ствари које можете себи учинити. Често вам једе све што вам се нађе без обзира на целокупно здравље, само се погоршава.
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Да бисте спречили једење стреса, важно је прво разумети шта га покреће. Водич за помоћ има заиста сјајан чланак који описује ове различите покретаче и неке заиста добре табеле које идентификују разлике између емоционалне глади и физичке глади.
Ако се осећате олако или под стресом и изненада огладните, прижељкујете одређену храну и осећате се као да ћете умрети ако не једете одмах, то се сматра емоционалном глађу. Нисте задовољни пуног стомака, а после се осећате кривим због преједања.
како направити кубанску кафу без апарата за еспрессо
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Нормална глад је супротно. Долази постепено, може мало да сачека и спремни сте да једете разне ствари. Престаје кад се ситиш и не чини да се после осећаш кривим. У овом случају, приуштите себи оно што осећате тог дана и уживајте.
Сад кад знате разлику, можете да одредите зашто се осећате онако како се осећате. Стрес је разлог број један, а ствари попут досаде, лоших утицаја и само лоших навика уопште могу довести до метафоричног пада.
Даровање љубазношћу пинтерест.цом
Водич за помоћ опет има решење. Они пружају неке заиста сјајне алтернативе за уклањање ове гадне навике и побољшање вашег осећаја у целини. Јер зашто се ослободити искушења због једења стреса када проблем можете убити као целину? Иди велико или иди кући, зар не?
Тужан? Позовите пријатеља, играјте се са кућним љубимцем или се померите кроз Инстаграм и насмејте се старим сликама. Нервозан? Ставите неке слушалице и прошетајте, или појачајте албум Оне Дирецтион и плешите по соби. Осећаћете се много боље, обећајте.
Даровање љубазношћу хуффингтонпост.цом
како знати када манго сазрева
Уморан? Ваш одговор је било шта налик Тумблр-у. Врући чај, мехурића, мирисне свеће и лепо топло покривач зачас ће вам задремати. Досадно? Многи људи једу из досаде, само зато што то треба учинити. Уместо тога, прочитајте књигу коју сте одлагали или погледајте ту епизоду Грејева анатомија имали сте на ДВР-у заувек.
Фотографија љубазношћу виффлегиф.цом
Такође се можете окренути вежбању. Трчање, шетња парком, јога ујутро попут Пинтерест хипстера и ударање у теретану неколико пута недељно могу учинити чуда за ваше расположење. Наћи ћете се са више енергије и са мање стреса, а поред тога изгледаћете прилично добро на крају.
Гиф љубазношћу виффлегиф.цом
најбоља кафа у Старбуцксу да не будете будни
Коначно, увек је важно запамтити да вас нико не познаје боље од ти . ти можете себе учинити најбољим што можете, а ако елиминишете емоционално једење из свог живота, можете бити најгори б у блоку.
Гиф љубазношћу гифсец.цом
Желите још начина да искористите навику прехране са емоцијама? Уместо тога, посегните за овим чланцима:
- 8 начина за заустављање једења стреса
- 9 Уобичајена храна која доказано смањује стрес
- Абс, бутине, бикини, сунце
