Нико не воли да буде тужан. Да ли у савршеном свету не бисте желели да увек будете срећни? Можда, али ово би у потпуности негирало истинску корист туге коју смо способни да примимо. Време је да престанемо да убијамо негативне емоције које имамо у свакодневном животу.
Ваша осећања су саставни део вашег бића и вашег живота. И, додуше, о њима је тешко разговарати са другим људима, иако је то једна од ретких ствари које имамо све имају заједничко. Ово се посебно односи на негативна осећања. Кад желимо да заплачемо, завапимо и признамо тугу другима, много је теже него некоме рећи колико сте срећни. Ово је велики проблем.
Бити тужан није лоша ствар. То је део тога како живимо и како идемо даље. Свака поједина особа коју познајете понекад се осећа тужно, без обзира на то колико изгледа срећно или због квалитета живота који живи.
Иако су сви већ били у овој позицији, и даље ћете чути да неко каже нешто у стилу „Не би требало да будеш тужан, имаш то толико боље од других људи“. Ово не само да негира наша природна осећања, већ врши и нереалан притисак на људе да оправдају своје емоције - нешто на шта нико не би требало да осећа притисак.
Повећавање емоција неће успети ни. То је као канта за смеће. Можете и даље стављати смеће тамо, али оно ће почети да се прелива и да ће смрдети толико да ћете се запитати зашто га нисте одавно изнели. Не дозволите да се ваше емоционално смеће толико напуни.
Па ако ћете почети да прихватате своје емоције, како то чините здраво? Најбољи одговор за ово је праћење реакције вашег тела на осећања која имате када се појаве. Можда средина предавања није најбоље време за разбијање у јецајима, и то је у реду. Само не одлажите сопствене емоције, оне нису ваш предстојећи енглески лист, оне су део живота.
Дозволите себи да осетите своју тугу помоћи ће вам да се осећате боље пре. Ако вам треба неколико дана да се ваљате или заплачете, учините то!
Плакање, вођење дневника, цртање, писање и разговор кроз своја осећања одлични су начини за суочавање са тугом. Све што вас тера да разумете та негативна осећања и одлучите да их прихватите, помоћи ће вам. Јер туга није заувек.
Свакако, има их сигурно научна истраживања то детаљно описује како туга позитивно утиче на наш ум и наше могућности. Постоје чак други начини туга вам може користити као што је то што помажете памћењу, побољшавате расуђивање и чините више саосећајним.
Ствар је у томе што, искрено, ништа од тога заправо није дугорочно гледано. Права корист туге је раст. Због вас и вашег здравља туга ће вам помоћи да пређете дуги пут живљења и моћи да будете срећни.
Изјава о одрицању одговорности: Овај чланак се не бави тугом која прати менталне болести. Депресија нарушава способност особе да производи и регулише одређене неурохемикалије у мозгу повезане са расположењем. Они који су погођени депресијом обично требају професионалну терапију и / или лекове да би превазишли тугу. Прихватање осећања је важан фактор за управљање депресијом, али то је и даље ментална болест и према њој треба поступати другачије од уобичајене, привремене туге.
