Броколи је једно од мојих омиљених поврћа. Једем га најмање два пута дневно, јер га толико волим. Не само да се састоји од влакна, аминокиселине, калијум и калцијум (поред многих других хранљивих састојака), али је и изванредан детоксификатор, појачава ваш имунолошки систем и може вам помоћи у спречавању рака.
Броколи на пари је брз и једноставан начин за промену јести сирову, печену или роштиљ на броколи . Броколи на пари, заједно са многим другим поврћем, чини их мекшим и укуснијим за неке људе. Такође вам није потребан сопарник за парење поврћа. Пратите овај брзи и једноставни детаљни водич како се броколи куха на пари у микроталасној за мање од пет минута.
ресторани су отворени 24 сата у Лос Анђелесу
Броколи на пари
- Припремно време:5 мин
- Време кувања:5 мин
- Укупно време:10 мин
- Сервингс:1
- Лако
- Броколи
- Вода
Састојци
-
Корак 1
Исеците брокулу у жељену величину и ставите све брокуле у посуду за микроталасну пећницу.
Тимари Маллеи
-
Корак 2
Сипајте 2-3 кашике воде за сваку килограм брокуле.
-
3. корак
Покријте посуду и ставите је на 2 минута у микроталасну пећницу.
бојење косе уз кафу колико дуго траје
Тимари Маллеи
-
4. корак
Проверите текстуру брокуле након 2 минута. Ако није довољно мекан по вашем укусу, ставите га још 2 минута.
-
Корак 5
Када завршите са кувањем, ПАЖЉИВО уклоните поклопац јер ће из посуде потећи пара.
#СпоонТип: Време кувања може се разликовати за различите микроталасне пећнице.је панера броколи чедар супа без глутена
Тимари Маллеи
Ако сте неко коме је тешко да једе брокулу, испробајте ове начине како бисте брокулу убацили у своју исхрану. Ускоро ћете желети да знате како кухати брокулу на пари у микроталасној пећници како би је послужили као прилог за ручак / вечеру или као лепу малу суперхрану.
