Постоји мноштво различитих мишљења о томе шта је најбоље пити током тренинга. Многи људи верују да је вода савршено пиће за вежбање, док други верују да би током тренинга требало користити напитке типа Гатораде или Повераде. Колико год лако звучало, понекад вам једноставно зачињавање воде воћем или прелазак на сок може бити најлакша и најбоља опклада. Ево неколико вода и сокова пуњених воћем које можете створити и које ће вам помоћи у следећем тренингу.
Лимунска вода
Фото Царолине Лиу
Лимунска вода је толико једноставна колико звучи. Једноставно додајте кришке свежег лимуна у воду како бисте се припремили за не само вежбање, већ и дан. Лимунска вода уклања токсине из вашег тела, освежава дах, помаже у губитку килограма и одличан је извор калијума.
Краставац Вода
Фото Халиана Бурханс
Најсвежије од свих: вода од краставаца. Као и већина ових вода и сокова, краставци садрже пуно калијума, што је кључно током вежбања. Такође садрже већину витамина Б који помажу у протоку крви и ослобађању природне енергије у тело. Ако не желите да стављате кришке у воду, покушајте да грицкате једну пре или током тренинга као ослобађање од стреса и освеживач уста.
Сок од лубенице
Фото Катхлеен Лее
Важно је да не једете и не пијете ништа тешко пре или током тренинга, чинећи сок од лубенице невероватним напитком за вежбање. Такође помаже код губитка килограма и садржи пуно хранљивих састојака и мало калорија. Због ове 3 чињенице не само да се сматра мега-соком, већ помаже и протоку крви, што је важно приликом вежбања. Ово помаже вашем телу да се смири када је под стресом и смањује бол у мишићима након вежбања.
Ако лубеница није ваша ствар, пробајте ружичасти грејп, који има исте невероватне квалитете као и лубеница.
Кокосова вода
Фото Габби Пхи
Кокосова вода је обично позната као „ врхунско природно спортско пиће . “ Не само да садржи гомилу хранљивих састојака, већ је освежавајуће као и освежавајуће. Ово плажно пиће помаже у контракцији мишића и ствара енергију у телу током вежбања. Са својим биоактивним ензимима који се природно јављају, такође помаже у варењу и појачава ваш метаболизам.
Мапле Ватер
Фотографија љубазношћу странице пагетандцолес.цом
Чуо за њега? Вероватно не, али покушајте. Људи кажу да је „ боље од кокосове воде ”Јер садржи половину количине шећера као кокосова вода и већину сокова, за шта сви знамо да није најбољи током вежбања високог интензитета. Такође је велико средство за уклањање стреса и, попут сока од лубенице, помаже у протоку крви и такође има неколико електролита, попут калијума.
