„Мамурлуци нису толико лоши“, тврди неко ко никада није имао прави мамурлук. Типични знакови овог искушења укључују беспомоћно лежање у кревету, проклињање последњег пића и мољење цимера да вам донесу воде. Ако паметно одаберете храну, јутро након пијанства, заиста вас можете направити или сломити. Да бисте ублажили лупајућу главобољу и неугодан стомак, ево три једноставно укусне опције за доручак, као и листа намирница које треба избегавати.
Овсена каша од орашастог банана
Фото Келли Редфиелд
Врућа чинија овсене каше загрева тело и умирује стомак. Овај обилни оброк не само да неутралише болесне токсине из киселих водке и лопти, већ може и подићи вашу енергију на сасвим нови ниво.
како да кажем да ли је манго зреоЛако
Састојци:
½ шоља овса
1 шоља воде
1 кашика ланеног семена
1 средња банана
1 кашика путера од кикирикија
1 кашичица ораха
Упутства:
1. Закухајте воду.
2. Смањите топлоту и динстајте.
3. Додајте зоб и пустите да се кува 5 минута. Повремено промешајте.
4. Скините са ватре и хладите 2 минута.
5. Додајте исечене банане, ланено семе, путер од кикирикија и орахе.
Доручак Тацо
Фото Келли Редфиелд
Ако се прави са правилним састојцима, доручак за доручак савршен је за јутарњи оброк који неће пореметити осетљив стомак. Јаја умотана у топлу тортиљу су једноставна, здрава опција за преображај јутра.
ЛакоСастојци:
замена за екстракт ваниле у чоколадним колачићима
2 јаја
1 тортиља од целог зрна
¼ шоља оштрог сира чедар
сос
Тацо зачин
Опционално: со и бибер
Упутства:
1. Јаја разбијте у посуду и умутите виљушком 30 секунди.
2. Додајте уље у малу посуду и подесите горионик на средњу ватру.
3. Додајте јаја и помешајте смешу лопатицом док се јаја не скувају.
4. Додајте кувана јаја у тортиљу. Прелијте сиром и загрејте у микроталасној пећници 30 секунди.
5. Поспите зачином за тацо, сољу и бибером. Додајте салсу.
Вери Берри Деток смоотхие
Фото Келли Редфиелд
занимљива места за јело у сан диегу
Да ли су се већ појавили узнемирени стомак и главобоља? Ово може бити ваше тело које вришти за детоксикацијом. Ништа не говори о детоксикацији баш као прегршт спанаћа. Звучи неупитно, али не узнемиравајте се. Спанаћ даје овом хранљивом смоотхиеју све витамине и минерале који су потребни вашем телу, а да притом не жртвује укус. Једноставно спојите ове састојке.
СредњеСастојци:
2-3 шоље спанаћа
1 шоља бадемовог млека
1 банана
¼ шоља боровница
¼ шоље купина
3 коцке леда
могу ли свакодневно хранити своју мачку пилетином
Упутства:
1. Ставите све састојке у блендер.
2. Мешајте 30 секунди.
3. Послужите и уживајте.
Опрез Храна
Сви горе наведени оброци могу излечити ваш мамурни мамурлук, али пазите избора „црвене заставе“. Шећерна и масна храна су кривци који могу само погоршати постпартијске симптоме, а кофеинска пића ће још више дехидрирати ваше тело. Захвалите се свом телу за лаку ноћ избегавањем ове хране:
Сланина
шунка
Хладна пица
Палачинке
Ролнице са циметом
Кекси
Кафа
Сок од поморанџе
Савет: Не верујте ономе што чујете. Више алкохола неће излечити ништа.
