Не стидим се да то признам. Кад вежбам, на крају се сав знојим. Да појасним: није то на неки секси начин ... то је на одвратан начин, „не гледај је у очи“. С једне стране, осећам се као да се знојим као да сам имао бољи тренинг. Али најчешће не желим да ме виде у јавности због тога колико се знојим.
Одлучио сам да мало истражим. Консултовао сам се Фитнесс Магазине и Облик пошто се чини да су гуруи свих и свих ствари повезаних са знојем. Да ли је могуће мање знојити се током вежбања? И како? Постоји ли начин да не изгледам попут утопљеног пацова након траке за трчање или сам осуђен на живот мрља од јама?
Међутим, људи, имајте на уму да је знојење а нормално процес и ништа због чега се никада не би требало постидети. То је природни начин хлађења тела. Неки људи се само зноје више од других. Без обзира на то, погледајте ове савете како бисте знојење одржали на угодном нивоу.
1. Набавите себи поуздан антиперспирант
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Иако ово може почети без имало размишљања, за многе људе то није. Иако редовни дезодоранс помаже у непријатном мирису, он заправо не чини много за влагу која обично долази са њим. Предложио бих да их мало залепите пре спавања. Ваша хладна кожа ће преко ноћи упити сву влагу.
2. Суви шампон је ваш пријатељ
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Било би мало чудно узети штапић дезодоранса на кожу главе. Срећом, за то постоји суви шампон. Упијаће вишак влаге на глави када радите на кондицији.
3. Уложите у квалитетнију опрему за вежбање
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Високотехнолошка синтетичка тканина помоћи ће у задржавању зноја. Ово ће омогућити више ваздуха да дође до вашег тела и помоћи вам да одржавате хладнију температуру. Могу ли да предложим Под оклопом и Нике опрема за вежбање. Они знају шта раде. Ако купите јефтину опрему за вежбање, можете очекивати зној који се не може управљати.
4. Пијте пуно хладно воде
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Пијење хладне воде помоћи ће вашем телу да се охлади - а ако је тело хладно, знојићете се мање. То је као јебена магија.
5. Вежбајте када је хладније
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Са летом иза угла, спрема се да постане вруће. Покушајте да вежбате рано ујутро или рано увече уместо у шпице, вруће сате. Ако вежбате код куће, ухватите вентилатор и усмерите га према себи док вежбате за мало додатне хладноће.
6. Спакујте неколико марамица за бебе
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Није срамота обрисати вишак зноја који долази од вежбања. Баците их у торбу за теретану и освежите се током тренинга.
Ако се осећате гладно,поједи једног од ових лоших дечака пре тренинга.
