Сви знамо да је одлазак на пиће празан стомак леђа. То је најбржи начин да се напијете, након чега слиједи мамурлук за цијепање главе.Али јести велики масни хамбургер и помфрит такође није баш најбоља опклада. Постоје неке намирнице које вам могу помоћи да дуже стојите и спречите да мамурлук нападне дан после. Ево шта бисте требали јести ако ноћ проводите са пићем у руци.
места где на рођендан добијате бесплатну храну
1. Крушке
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Конкретно, азијске крушке. Утврђено је да њихов сок смањити нежељене ефекте пијења за 20 одсто. Пићесок од крушкеили једење крушке пре пуцања може вам помоћи да тело брже испразни алкохол.
2. Зелени сок
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Пијење зеленог сока пре изласка може помоћи вашем телу задржати електролите и хранљиве материје , од којег вам алкохол отима тело. Такође је добра идеја да пијете више сока након што се вратите током ноћи, тако да можете да направите резервне електролите и задржите мамурлук. Пробајте ово зелени смути , која је пуњена поврћем које вам треба.
3. Слатки кромпир
Фото Аманда Гајдосик
Батат је ниско гликемијски угљени хидрати , који вас дуже држе ситима и одржавају ниво шећера у крви док прелазите на следеће пиво током ноћи. Када имате пун стомак, мање је вероватно да ћете у потпуности осетити ефекте алкохола. Проверити сви ови начини можете да додате слатки кромпир у свој оброк.
4. Пилетина на жару
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Посни протеини помажу одржавајте телесни шећер стабилним тако да ћете имати мање скокова и падова током целе вечери. Алкохол вас може дрхтати, па морате да одржавате ниво шећера у крви како бисте се борили против њега. Испробајте ову пилећу салату са роштиља за лагану и здраву вечеру пре него што кренете.
5. Лубеница
Фотографија љубазношћу пекелс.цом
Алкохол је супер дехидрирајући, па бисте за почетак требали пити воду током целе ноћи. Узимање хране која је углавном вода је одличан начин помажу у избацивању токсина и одржавајте хидратацију. Лубенице и краставци такође помажу у стварању електролита.
6. Млеко
Фотографија љубазношћу пекелс.цом
Млеко ће вас хидрирати, али такође је и тако са високим садржајем калијума , које ваше тело има тенденцију да изгуби када пијете. Сви знамо да вас алкохол тера да пишате више него обично, а калијум се врло брзо троши током вишка мокрења.
колико калорија у миллер лите пиву
7. Лосос
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Алкохол заиста сруши Б-12 вашег тела, који вам је потребан за краткорочну меморију и когнитивне функције. Покушајте да вечерате лосос, што је препун Б-12 , пре него што изађете. Нема више губитка памћења захваљујући превише пића. Испробајте овај лаки лосос који можете направити за само 15 минута.
8. Кисели краставци
Фотографија љубазношћу Андрева Малонеа на Флицкр.цом
Слана саламура сока киселих краставаца је заправо испуњена електролитима . Сок од киселих краставаца прилично је добро познат лек против мамурлука. Иако не кажем да ће вам само тако поправити мамурлук, кажем да бисте требали попити мало пре и после изласка да бисте одржали електролите.
9. Хумус
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Хумус може помоћи појачајте све своје витамине Б. , што је велика помоћ у одвраћању од страшног мамурлука, јер их све убија алкохол. Аминокиселине у хумусу такође се сматрају корисним у спречавању мамурлука.
10. Јаја
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Узмите јаја пре изласка, а затим их узмите доручак следећег дана . Осим што садрже пуно протеина, јаја су такође са високим садржајем цистеина , аминокиселина која разграђује токсине у алкохолу. Разградња тих токсина помаже им да се брже избаце и ограничи време у којем ћете осећати тај мамурлук.
11. шпаргла
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Утврђено је да аминокиселине у шпарогама помажу у метаболизму алкохола да бисте га брже избацили из свог тела. Прекомерно пиће може оштетити јетру, а добро је јести нешто попут шпарога, које штите ћелије јетре.
