Данас има толико дијета да је тешко пратити их. Једна дијета И. урадити знам значајне информације о сировој веганској исхрани, и сам је пробао. Сирови веган је неко ко из своје прехране искључује све животињске производе и не конзумира храну кувану на преко 115 ° Ф или једноставно једе некувану храну попут воћа, поврћа, орашастих плодова и семенки.
разлика између белог и пшеничног брашна
Иако можда звучи ограничено, постоји пуно сирових веганских рецепата за десерте. Једини проблем је што су многи од њих нездрави. Шамаримо речи „сирово“ или „не-ГМО“ или „органско“ на нешто и аутоматски се претпоставља да је потпуно хранљиво. На пример, ораси су добри за нас , али јесу ли стварно здраво када једите више шоља одједном уз помоћ једног парчета сирове веганске пите? Је читаву чашу агаве здраво ако је у сировом веганском колачићу?
Сирови вегански десерти могу бити препуни уља, шећера и прекомерне масти и калорија. Иако ове намирнице могу бити здраве појединачно, количина и права исхрана утичу на ваше тело. Ових 10 укусних, сирових веганских посластица укључују орахе, воће и уља пажљиво . Време је да се одрекнете поврћа и поједете чоколадну торту!
1. Двострука чоколадна торта од вишње
Овај рецепт је лаган, попустљив и садржи чисте састојке. У торти са сиром има толико здраве хране, као што су ораси, какао-шампињони и индијски орах. Ораси обилују витамином Е, који га обезбеђује значајна заштита од срчаних проблема . Трешње садрже важне антиоксиданте антоцијанине и цијанидин. У основи постајете суперхерој кад поједете ову торту од сира. Логика.
два. Пита с јабукама
Ко не воли класику? Ова пита од јабука је немасна, без орашастих плодова и пуна суперхране попут гоји бобица. Сјајно је када желите естетски пријатан, креативан и немасни десерт да покажете својим скептичним пријатељима и породици.
3. Богиње зелене чоколадне пупољке
У реду, овај рецепт је озбиљно здрав. Као довољно здрав да једе за доручак. Садржи храну која воли кожу, попут бундеве, спанаћа и авокада, а има укус попут легитимне мафице из мог детињства. Садржи нула вештачких заслађивача или уља и изузетно је лако за направити. Лично сам изоставио стевију, јер сам осећао да је већ довољно слатка. Такође сам пребацио агаву на кокосов нектар, јер мислим да је здравији и укуснији, али нека буде по вашем укусу!
шта могу да направим са мешавином колача
Четири. Угризи од шаргарепе
Ово је тако брз и лаган десерт или ужина у покрету која се спакује у тајну вегете (шаргарепа, шшш). Заузети људи ми увек кажу да „немају времена“ да једу здраво или праве сирови десерт, јер многи од њих требају сате припрема, хлађења или пикие посипања прашином.
Али са овим, нема изговора да га не направите, потребно је 10 минута да се направи и два сата хлађења, где можете да радите шта год желите. Поред тога, напуњен је одличном храном која одржава енергију попут овса и датуља. Такође је сјајан за међуоброк пре или после тренинга. Ја лично волим да поједем једну или две такве да бих задовољио своје слатке зубе након вечере.
5. Кокосови какао питећи
Овај рецепт је изузетно једноставан, захтева само седам састојака, и требало ми је мање од 10 минута да направим. Моја је обавеза када желим да припремим брзи десерт за недељу који није само воће. Довољно је слатко, заситно и свестрано. Преливе мењам кад год ово направим, у зависности од тога шта је у мојој остави. Какао пециво, комадићи кокоса, дуд или комадићи бадема одлична су опција. Уз то, када је целокупан рецепт подељен на 12 порција, потрошили бисте само 1 датуљу и 1/4 шоље ораха по порцији!
6. Мини кључне лимете
Ова посластица је трпка, кремаста и освежавајућа. Савршено за лето! Још је боље што вам за то није потребна рерна, тако да у вашој кухињи нема зноја који цури. Авокадо у овом рецепту даје маслачасту текстуру, а комбинација кокосовог креча чини вам се као да сте на тропском острву, чак и ако стојите поред гомиле смећа у Мидтауну на Менхетну.
7. Колачићи од пецива
Сирови, вегански колач од пецива без глутена, без шећера, који нема укус картона. Било је крајње време, јесам ли у праву? Моја омиљена ствар код ових колачића (осим што имају само три састојка и неколико зачина) је што садрже орашасти плод који се често не користи у овим рецептима - макадамију.
шта ананас сексуално чини за тело
Макадамија ораси су одлични за ваше срце и укусни су у колачима. Овај рецепт је свестран, па слободно додајте какао пециво или суперхрану попут мескита. Можете их претворити и у сендвиче са сладоледом или у вегански шејк од теста за колаче.
8. Чоколадне растопљене торте од лаве
Ове посластице на бази хељде можда нису топле, али дечко су укусни и здрави за дизање. Они и даље пружају онај чоколадни, богати укус за којим сви жудимо, иако нема типичног фактора топљења. Рафинирани су без шећера и УКУПНО користе само 1/3 шоље ораха. Сирова гурманска храна или не, свидеће вам се овај рецепт!
9. Цхеесецаке без ораха
Већина сирових веганских посластица, посебно торти са сиром, укључује орашасте плодове, али овај је пун других састојака попут хељде, семена бундеве и зоби. Друга добра страна је то што су сирови колачи од сира обично радно интензивни, али овај је брз, укусан и одличан за почетнике!
да ли су сирови слатки кромпири добри за вас
10. Глатна крофна од малине и кокоса с
Воах. урадио сам не очекујем да ћу наћи рецепт за крофне у свом лову на здраве сирове веганске посластице, али срећно сам изненађена. Ове крофне пуњене су једноставним састојцима и беспрекорним укусом малине. Нисам имао посуду за крофне, па сам их обликовао рукама и уместо кухињског процесора користио сам свој блендер, који је савршено функционисао!
Обавезно уживајте у храни и будите сигурни у састојке које уносите у тело. Са овим сировим веганским десертима знам да јесам. Сад ћу појести мини питу од лимете и надам се да изгледам као ова дама:
