Када сам започела факултет, нисам схватила да је моје знање о кувању и куповини намирница напредније од осталих, све док нисам приметила ослањање мојих цимера на микроталасну пећницу. Брзо напред неколико година до моје тренутне цимерке која завршава прву годину студија. Бебиним корацима одвикавамо је од плана оброка и припремамо за годину која долази у њеном првом стану. Учио сам је да ћете, обраћајући пажњу на цене сличне хране, нутритивне користи ваших састојака који прелазе и рок трајања предмета које купујете моћи да направите листу прехрамбених производа на факултету. који одговара вашем буџету и може се користити за разне рецепте. Испод је примерак листе прехрамбених производа за факултете који се може прилагодити вашим потребама за предстојећу недељу.
Спаваће кламерице
Тесс Лемон
Желећете да буде једноставно током првих неколико путовања. Нећете знати колико често ћете имати времена за кување или схватити колико ћете брзо проћи кроз храну без неких покушаја и грешака док посматрате како вам распоред ради. Када дођете до продавнице, размислите о томе да покупите ове основе оставе.
Тестенине / резанци
Од лептир-машне до пенна, тестенина је брза основа за добро уравнотежен оброк. Често пронађем кутије на распродаји БОГО и имам их залиха које могу поправити сваке ноћи.
Тегле са сосом
Волим да берем тегле соса једноставно зато што могу брзо да џезну било коју јелу од тестенине или пилетине без интензивне припреме потребне за домаћи црвени или бели сос.
Пармезан
Уз зачине и тегле соса, додатак је и шејк од пармезана који вашим оброцима даје домаћи штих.
Маслиново или биљно уље
Уље за јело ће вам требати за већину кухињских подухвата, било да више волите маслиново, биљно или кокосово уље. Потражите најбољу понуду за доларе по унци, јер ће финални производ имати приближно исти укус.
Протеини
Јоцелин Хсу
Иако месо можда није опција у вашој исхрани, то обично купујем. Идите на тофу или вегети пљескавице ако више волите вегетаријанске изворе протеина.
Пилеће печенице
да ли вам је добра кожа на слатком кромпиру
Пилећи резанци (звани пилећи прсти) су одлични јер се крећу од 4 до 6 америчких долара и савршене су величине и количине уз било које јело. Лако их је зачинити и динстати, а једнако лако коцкати и бацити у посуду за тестенине. Изаберите своја омиљена зачина и са овим једноставним протеинима можете направити милион оброка.
Млевена јунетина
Мљевена говедина може бити мало скупа, али је одлична за хамбургере, чили, хамбургер помагаче, тацосе и још много тога. Млевена ћуретина ће такође радити, али није толико укусна као говедина.
Хладна јела
Хладни комади су савршени за грицкање или прављење брзог сендвича у напорним данима. Узмите своје нареске са шалтера, ако је могуће, како бисте осигурали свежије паковање меса.
Јаја
Јаја су неопходна за печење, лака опција за доручак и могу се припремити на бројне начине. Увек узмем бар пола туцета у продавници, јер никада не знам шта у мојим Пинтерест рецептима може захтевати пар јаја.
Смрзнуто поврће
Катхерине Бакер
У својим недавним покушајима да „одраслим људима“ пронађем љубав у одељку смрзнутог поврћа. Поврће вам можда није најдраже, али свеже поврће може бити скупо и стресно за припрему. Одабиром смрзнутог поврћа можете уравнотежити оброке, а истовремено уштедети мало новца. Осим тога, смрзнуто поврће има готово бескрајан рок трајања у вашем замрзивачу, тако да никада не морате да бринете да ли ће се покварити.
#СпоонТип: Постоји толико много врста смрзнутог поврћа у којем можете уживати, али ово су само моје омиљене.
Здраво, здрави пржени пиринач! Пржите ову богату вегету са вашим омиљеним месом и поврћем за здравији, заситнији оброк без тежине типичног јела од пиринча.
Спремни за парење целог зеленог пасуља
Након парења овог зеленог пасуља према упутству за паковање, загрејте маслиновим уљем и маслацем, мало млевеног белог лука (опционо) и обилно зачините сољу белог лука. Никад их више нећеш појести.
Пића и грицкалице
Јоцелин Хсу
Покушајте да око куће држите грицкалице које вам неће донети више жеље нити ће вас мамити да једете током целог дана кад то не учините стварно желите ужину. Ох, и држите врч за воду у фрижидеру, тако да не трошите новац на пластичне боце са водом сваке недеље.
Воће
добра места за јело у цхарлоттесвилле ва
Пакована лубеница, боровнице и ананас су брза опција за ужину која ће повећати унос воћа и задовољити ваше слатке зубе. Јабуке је такође добро имати при руци јер за уживање не захтевају љуштење или сецкање.
Путер од кикирикија
Купите природни путер од кикирикија ако вам је у оквиру буџета, јер је то одличан начин да избегнете рафинирани шећер. Упарите га са неколико кришки јабуке за пуњење.
Чипс и салса
Иако ово можда није најздравији избор, чипс и салса постају све потребнија куповина како старим. Лако их је поставити кад дођу пријатељи и у најмању су руку дробилице да прескоче Цхипотле и остану код куће да кувају.
зашто вас зачињена храна какира?
Ове укусне кокице које изазивају зависност не садрже глутен и долазе у више од 10 укуса. Мунцх на обичном, или направите властити микс залогаја бацајући неке М&М и переце.
Инстант овсена каша
Волим да правим посуду од овсене каше са укусом ваниле или цимета за почетак јутра. Да бисте смањили рафинирани шећер, одаберите обичан зоб и сами додајте преливе. Било да се ради о воћу, сосевима или орашастим плодовима, направите сваку посуду овсене каше за пет минута равном.
Ја сам опседнут . Имам слатки зуб после вечере сваке вечери, па чак и са свим различитим укусима које могу изабрати, и даље волим добру оле 'зрну ваниле Хало Топ.
Ако се трудите да се храните здравије, али вам ипак треба слана ужина, предложио бих да пређете на Сун Цхипс. Имају цела зрна и мање масти од већине чипса.
Пита чипс
Много чипса на овој листи, знам. Пита чипс се може користити за закуцавање хумуса, али такође може бити упарен са срдачнијим ручковима попут пилеће салате.
Жао ми је ако нисте са југоистока и немате приступ Публик-у, али ако требате, треба да пробате овај пад. То је забавна посластица са пријатељима или без њих, а неопходна је удобност на факултету у коју ћете се повремено препустити.
Једном када почнете чешће да користите ову листу прехрамбених производа са факултета, схватићете шта желите. Не плашите се да „варате“ са готовим протеинима попут пилетине у ротиссерие-у и врећицама поврћа спремних на пари. Поштујте своје слободно време и не наглашавајте превише око прављења сложених оброка. Уз ову једноставну листу намирница и корисне савете, надам се да ћете се осећати пријатно у самопослузи током тих првих неколико путовања.
