Свиђало нам се то или не, јесен и зима су поново пред нама. Лишће се мења, а температуре опадају док се знојем мењамо за џемпере. Будимо искрени овде-Нисам особа са хладним временом. Уопште. Све испод 70 степени и вероватно ме можете пронаћи у кревету, замотаног и дрхтећег попут људског покривача буррито.
Чини се логичним одговорити на ову готово хипотермију окренувши се јединој ствари која ме никада није изневерила: храни. Док су конвенционални лекови као што је цењена зачина од бундеве латте (само напријед, пригрлите свој основни б * тцх) или велика здела супе (Овакве) можда привремено направите трик, испробајте ових 8 намирница да бисте природно повећали телесну температуру и остали топли ове јесени и зиме.
Ђумбир
Фото Роберт Вехрли
Каже се да ђумбир побољшава циркулацију вашег тела, што повећава температуру. Овај корен је свестранији него што можда мислите - обећавам да долази у више облика од киселих ствари које увек остану на вашем тањиру када сте за суши. Додајте мало нарибаног ђумбира чају или чак смоотхиејима за додатни ударац који ће учинити чуда да вас загреје. Сладокусац? Покушајте са ушећереним ђумбиром који једва можете да окусите здрав.
Кокосово уље
Фото Роберт Вехрли
Вероватно сте у последње време чули много о кокосовом уљу, јер је прилично модерно у свету здравља и кулинарства. Познато по својим антивирусним својствима и лековитим ефектима на кожу и косу, такође је доказано да убрзава ваш метаболизам, повећавајући притом вашу основну температуру.
Магија је у конверзији свих оних засићених масти (оне су оне добре), које кокосово уље нуди у изобиљу. Шта не нуди, јесам ли у праву? Ако желите још више начина да га користите, погледајте ову листу.
Браон пиринач
Фото Роберт Вехрли
Тачно, излечити хроничне дрхтавице лако је као и одабрати смеђи пиринач следећи пут кад будете у Цхипотлеу, што претпостављам да ће бити прилично брзо ако будете попут мене и у основи живите у том месту. Јер је смеђи пиринач сложенији угљени хидрат од белог пиринча, хлеба или тестенине и спорије се метаболише, што вас загрева док пробављате.
колико треба да месо поквари
Зелени чај
Фото Роберт Вехрли
Не постоји ништа лепше од завијања уз шољу топлог чаја у хладан дан, па оптимизујте топлину зеленилом. Катехини (антиоксиданти флавоноиди) и кофеин у зеленом чају враћају боју у ваше образе када сте погранични. Пронађите још више разлога заовде волим зелени чај.
Алева паприка
Фото Роберт Вехрли
Ако поднесете врућину, кајенски бибер ће сигурно учинити трик хладног дана. То је хемикалија која се назива капсаицин која чини ове паприке тако зачињеним и оно што појачава телесну топлоту када се пробави. Неки се чак и заклињу посипањем кајенског бибера између ципела и чарапа како би им ноге било топло по хладном времену. Можда мало необично, али хеј, понекад мораш да радиш оно што мораш.
Бели лук
Па, бисте ли погледали то? Бели лук може учинити више него да вас заштити од вампира. Као и ђумбир, и бели лук је познат по томе што повећава циркулацију, спречавајући згрушавање крви и пружајући вам повишење температуре коју тражите. Уживајте у свим вашим омиљеним италијанским јелима (кифлице од белог лука, да молим). Само имајте при руци мало жваке, у реду?
Овсена каша
Фото Роберт Вехрли
Да рашчистимо једно: овсена каша није само „за старе људе“. Будући да сам и сама велики обожаватељ зобене пахуљице, доста људи ми се подсмева због навика доручка, резервисаних искључиво за старије особе, што је заиста сасвим погрешно.
Нарочито у јесен и зиму, нема осећаја као да се увучете у кревет са врелом посудом зоби пре предавања, сваки залогај загрева не само моју унутрашњост већ и мој душа . Ок, то је било драматично. Али озбиљно, не куцајте док не покушате. Можете чак и надоградити своју овсену кашуовако.
