Многи људи се ослањају на енергетска пића и кафу да би прошли свакодневне задатке, али ми не схватамо колико кофеина уносимо у своје тело. Ова енергетска пића пијемо свакодневно, али колико је кофеина превише? Према клиници Маио, требали бисмо ограничити унос кофеина 400 милиграма дневно . Ако имате овај износ или више, можда ћете доживети чудне нежељене ефекте као што је главобоље, несаница, нервоза, немир, узнемирени стомак и или убрзан рад срца .
10-дневни рецепт за чишћење зеленог смутија пдф
Иако су нежељени ефекти испуштања превише кофеина мање угодни, људи воле када њихова дневна доза кофеина погоди њихов систем, посебно када долази од супер слатких енергетских напитака. Пре следећег путовања у продавницу обавезно знајте колико кофеина у енергетским пићима уносите сваког дана.
#СпоонТип: Нађена је количина кофеина у сваком пићу Инфектор кофеина.
9. Моунтаин Дев Кицкстарт (69 мг по 12 фл оз)
Као да редовна Моунтаин Дев нема довољно кофеина као што је, издали су енергетско пиће са још више добрих ствари. Ово енергетско пиће има исту количину кофеина као Пепси Зеро Сугар , тако да се нећете осећати нервозно ако попијете само једну лименку.
8. Амп Енерги Оригинал (106,5 мг по 12 фл оз)
Са именом попут „Амп“, помислили бисте да би ово енергетско пиће било најјаче на овој листи. Међутим, његови нивои кофеина су заправо прилично нормални у поређењу са осталим пићима са ове листе (ипак и даље има пуно кофеина, немојте ме погрешно схватити). Амп има о иста количина кофеина као чоколадне плочице Аваке , и пуно шећера за подизање.
7. црвени бик (113,5 мг по 12 фл оз)
Ред Булл је прилично високо на овој листи по кофеину. Оно што многи људи не схватају је да има о исти ниво кофеина као и велики Старбуцкс моцха Фраппуццино . Дакле, у погледу дневног уноса кофеина, он није толико висок као количина енергије од 5 сати, али је и даље прилично висок.
6. Горети (113,5 мг по 12 фл оз)
Бурн Енерги Дринк садржи високу количину кофеина по фл оз. Садржи исту количину кофеина у две лименке газиране соде од 12 оз , пакујући више кофеина у мању количину течности.
5. Нас (120 мг на 12 фл оз)
Нос Енерги Дринк има занимљиво име, али садржи исту количину кофеина као и Фулл Тхроттле. Такође има отприлике исту количину кофеин као Старпуцкс флаширани Фраппуццино , зато пијуцкајте паметно.
Четири. Фулл Тхроттле (120 мг на 12 фл оз)
Фулл Тхроттле звучи интензивно за енергетско пиће, јесам ли у праву? Али не садржи толико кофеина као нека друга пића са ове листе. Еквивалентно две лименке Пепсија од 20 оз , има тону кофеина.
добра места за вечеру у мојој близини
3 Чудовишна енергија (120 мг на 12 фл оз)
Позната по својој иконичној црно-зеленој лименци, пића Монстер Енерги нису шала. Количина кофеина у једном је скоро еквивалентно двама пакетима кристалне светлосне енергије и пријавиће вам кофеин ако попијете превише.
два. Роцкстар Пунцхед (180 мг по 12 фл оз)
Између кофеина и шећера у овом пићу, сигурно ћете се осећати будније након што спустите Роцкстар. Количина кофеина у Роцкстару је једнако око четири Аризона Блацк Ицед Теа . Јао!
1. Енергија од 5 сати (200 мг по порцији)
5-Хоур Енерги има убедљиво највише кофеина у било ком енергетском пићу на овој листи. Једна порција 5-часовне енергије је приближно једнака количина кофеина као и велики американац из Старбуцкса. То је екстремна количина кофеина која се уноси за тако кратко време. Испијање једног од њих је око половине дневне препоручене количине кофеина, зато пијте паметно.
Када конзумирате енергетска пића, не заборавите да пијете одговорно и ограничите дневни унос кофеина на 400 мг или мање. Такође имајте на уму да брање енергетског напитка има више од самог садржаја кофеина, већ и размишљање о томе колико шећера има и размислите које састојке ћете уносити у тело. И само зато што се можда чини да једно пиће нема толико кофеина, не значи да бисте требали пити више њих!
