Можда сте имали додатних парче торте на прослави матуре свог рођака. Можда сте једноставно безумно удомили читав рукав Ореоса док сте надокнађивали своје омиљене ТВ емисије. Можда сте имали заиста стресан дан и заронили главу прво у врећу смрзнутих крекера за животиње знајући потпуно добро да преживелих неће бити. Без обзира на случај, шећерне пијанке могу нам се прикрасти у најнеочекиваније доба.
Ако сте икада постали жртва моћи шећера, има начина да се осећате боље. Пратите ових шест корака да бисте помогли свом телу да се одбије и од најгорег пијанства.
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
1. Не паничите
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Прекомјерни препади шећера догађају се најбољима од нас. ОК, можда не Гиселе и Том Бради , али ако смо искрени, то су супер људи који су створени тако да се осећате лоше због својих избора, па се они не рачунају. Баш као што не можете изгубити десет килограма преко ноћи, нећете добити ни десет килограма преко ноћи. Предлаже се да шећер једнако (ако не и више) изазива зависност од хероина и кокаина , па је потпуно нормално губити мало контроле око ствари свако мало.
2. поједи нешто
Фотографија љубазношћу @гоодвибесеатери на Инстаграму
Знам да звучи уназад, али заиста бисте требали појести нешто са хранљивом вредношћу након шећерне пијанке. Ако поједете мали оброк или грицкалице са високим садржајем влакана, то ће вам помоћи да успорите варење и контролишете ниво шећера у крви, тако да касније не зауставите пад.
Иако вам се прескакање следећег оброка чини логичним начином калоријског преокрета преједања, то ће само више дестабилизовати ниво шећера у крви, а ви ћете се осећати исцрпљено и нерасположено.Хумуса поврће, супе на бази чорбе или чак кашика путера од кикирикија пружиће вашем телу прилику да ствари врати у нормалу.
ресторани у које треба отићи за ваш рођендан
3. Сиђи са плена
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Колико год желели да се склупчате у свом кревету и прихватите свој нови живот у коми изазваној шећером, толико ћете се боље осећати ако почнете да се крећете. Било која врста физичке активности помоћи ће вашем телу да потроши шећер у крви уместо да га складишти као масно ткиво.
Апсолутно не предлажем трчање полумаратона или интензиван течај бициклизма. Једноставна шетња градом или чак чишћење плеса по соби требало би да вам крв потече и да се тело осећа добро.
4. Пијте, пијте и пијте још мало
Фотографија љубазношћу даилимаил.цо.ук
Зелени чај са лимуном пружа многе здравствене предности. Не само да ће вам олакшати болове у стомаку, већ ће испрати систем токсина шећера и друге лоше смеће због које се осећате као кромпир.Комбуцхаили друга пробиотичка пића су такође одлична опција за уклањање токсина у вашем систему, али не заборавите да систем исперите и са пуно воде.
Поред пробиотичких чајева, пијте пуно воде. Говорим као количина воде Цамерон Диаз био би поносан на. Можда ћете се осећати сито, али тело ће вам захвалити након свих тих пауза у купатилу.
5. Испланирајте следећи оброк
Фотографија љубазношћу @гоодвибесеатери на Инстаграму
Уверите се да је у следећем оброку пуно влакана, мало шећера, мало угљених хидрата и пуно протеина. Помоћи ће вашем телу да се одбије са неким озбиљним горивом за храну, тако да можете да наставите да се ударате у свакодневним активностима. Лакше припремите зачине следећег дана, јер већина њих садржи скривени висок ниво шећера.
6. Прескочите путовање са кривицом
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Полако са собом. Једење превише шећера није разлог да се одрекнете сваке наде у здрав начин живота. Заправо, опијања могу бити показатељ да сте се превише наваљивали или превише ограничавали када је у питању ментално и физичко здравље.
Наравно да се требате препустити свако мало. Не знам за вас, али живот без француског тоста пуњеног Нутеллом и Цхоцо Тацоса није живот који ме занима.
разлика између екстра девичанског и чистог маслиновог уља
Све добре ствари умерено, душо.
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Још увек се не осећате најбоље? Ево неколико савета да волите своје тело мало више:
- Туширајте се врућим есенцијалним уљима. Топли мириси уља појачавају се паром, чинећи да се ваш малени туш осећа мало више попут бање.
- Медитирајте. Постоји разлог зашто су јогији и мотивацијски говорници толико хладни. Много истраживања и сведочења поткрепљују менталне и физичке користи медитације, и вреди видети шта је хипе заправо. Ево ‘Вођена медитација за почетак.
- Зови маму. Чак и слушање гласа једног од ваших пријатеља или чланова породице ублажава ниво стреса и напетост. Слушајући како вам мама говори о новој хранилици за птице, коју је поставила у дворишту, лепо ће вам одвратити пажњу од било каквих мучнина изазваних шећером.
