Нема већег разочарања од уласка у глатки свет и проналаска себе како правите прослављену воду. Водени смутији, најједноставније речено, само су најгори. Са толико хране која може појачати дебљину смоотхие-а, нема потребе да се ослањате на досадне смрзнуте банане. Када следећи пут будете посегнули за том смеђом бананом, пробајте неку од ових намирница. Они ће сигурно извршити своје згушњавајуће дужности!
Авокадо
Фото Катхерине Бакер
Авокадо је сјајан састојак смоотхие-ја јер се другим састојцима лако прикрива његов укус. Авокадо се обично користи у зеленим смоотхиејима који садрже састојке попут кеља и јабука, али се могу користити и као основа за чоколадне смоотхиеје. Заиста, могућности је безброј. Коришћење авокада у смоотхиеју такође може повећати унос здраве масти и влакана. Ако желите смоотхие са пуним укусом авокада, пробајте овоКремасти смути од авокада.
Нут Буттер
Фото Кимберли Буессер
Путер од орашастих плодова не само да згушњава ваш смоотхие, већ додаје и значајну количину протеина. Бадемов путер, путер од кикирикија и индијски орах добро функционишу у смоотхиејима и пружају бескрајне комбинације укуса који ће сигурно задовољити ваше орашасте жеље. Ако се бавите класиком, испробајте овај протеински шејк од кикирикијевог маслаца.
Грчки јогурт
Фото Хоардс оф Даиримен
Уместо да користите млеко или кокосову воду као течну компоненту свог смоотхие-а, испробајте грчки јогурт. Грчки јогурт богатији је протеинима и гушће је текстуре у поређењу са уобичајеном алтернативом, зато свакако прво пробајте ову сорту. Ако сте један од људи који сматрају да је укус превише непријатан, и обични јогурт ће радити.
Зоб
Фото Бецки Хугхес
Зоб је сјајан начин да додате крему свом кремастом смоотхие-у. Богат растворљивим влакнима, овас је такође здрав додатак вашем свакодневном смоотхие-у јер вас сити дуго након оброка. Смоотхиес од зоби пружају бескрајну количину комбинација укуса, али ово Смоотхие од зачињене овсене каше свакако треба размотрити када следећи пут будете хтели за нечим што се односи на зоб.
Смрзнути манго
Фото Самми Цасе
Ништа се више не осећа попут лета као ледено хладни смоотхие од манга. Замрзавање воћа је једноставан начин за прављење гушћег смутија, али у поређењу са другим воћем, чини се да је управо манго онај који најбоље делује, вероватно због малог садржаја масти. Замислите себе како седите крај базена и уносите витамин Ц док га истовремено пијете са овим Смоотхие од малине од манга.
Цхиа Сеедс
Фото Јаиме Вилсон
Цхиа семе је јединствено густино средство за згушњавање, јер се згушњава када се помеша са течношћу. Ова семена се могу купити у скоро било којој прехрамбеној продавници, а све што треба да урадите је да пустите да седе у течности 10-20 минута пре него што створе геласту конзистенцију. Цхиа семена су такође нутритивна снага, јер су богата омега-3 масним киселинама, влакнима и протеинима. Ово Смоотхие од боровнице и семена цхиа је одличан увод у употребу цхиа семенки у било којем смоотхие-у.
Пире од бундеве
Фото Леанне Вогул
Бундева у смоотхиејима није толико чудна колико звучи. Заправо је стварно укусно. Додавање пиреа од бундеве у ваш смоотхие одмах ће повећати дебљину и пружит ће додатну предност окружењу ваших укуса са одређеном јесенском удобношћу. Ако сте један од скептика који сматра да смоотхие од бундеве никако не може бити добар, испробајте овај Веган Смоотхие од бундеве.
