Знам те. Знам вашу дневну рутину - ујутро се пробудите, одете на тренинг и узмете Јамба сок јер покушавате да будете здрави. Немојте ме погрешно схватити. Био сам тамо. Упао сам у замку „здравих“ смоотхиеја. Јамба сок, иако представљен као продавница свежих сокова и органских производа, заправо је скривена замка пуна шећера.
Поједностављено, постоје две врсте шећера у вашим смоотхиејима. У вашем воћу има шећера који се природно јавља, а затим се додаје шећер који се потајно крије у вашем Јамба соку прерушен у речи попут „Цхоцолате Моо’д Басе“, „Схербет од ананаса“ и „Мешавина сокова од јабуке и јагоде“.
иако Чињенице о исхрани сока од Јамбе не правите разлику између шећера који се природно јавља и додатог шећера, зарад овог чланка умотаћу их све заједно у једно. Да ли сте знали да оволики Јамба сокови (мале величине!) Имају више шећера од обичне Твик плочице са 48 грама шећера? Иако ови шећери потичу из различитих извора и очигледно да Твик плочица садржи много више додатог шећера, ипак је изненађујуће када се види да једноставни смоотхие садржи више шећера од нездраве бомбоне.
колико калорија у колуту сушија
Без даљег одлагања, ево седам малих Јамба сокова са више шећера него обични Твик бар.
1. Цхоцолате Моо’д Смоотхие
Фотографија љубазношћу јамбајуице.цом
Са 77 грама шећера, овај смоотхие је дефинитивно слатка посластица, а не напитак за опоравак након тренинга. Са новим УСДА смерницама које саветују само 10 грама додатог шећера дневно, овај смоотхие прелази врх. Поред тога, додани састојци укључују „чоколадну моо’д базу“. Шта је чоколадна моо’д база и шта садржи?
која је разлика између першуна и цилантра
2. Смоотхие од јагодичастог воћа од банане
Фотографија љубазношћу јамбајуице.цом
Чујете „Смоотхие од јагодичастог воћа са бананом“ и мислите да је здраво, зар не? Довољно потајно, смоотхие од јагодичастог воћа од банане садржи мешавину сока од јабуке и јагоде, смрзнути јогурт без масти и шербет од малине за укупно 59 грама шећера. Уз сладолед и смрзнути јогурт, ово је дефинитивно десерт, а не здрав смоотхие.
3. Смоотхие од ужитка брескве
Фотографија љубазношћу јамбајуице.цом
је вишенаменско брашно исто као самоникло брашно
Крив сам што сам се препустио укусном ужитку брескве. Један гутљај овог лошег дечака и ја се сећам како сам седео на плажи, књигу у једној руци и задовољство брескве у другој. Непотребно је рећи, била сам шокирана и помало разочарана када сам видела да мој „здрави смоотхие“ садржи наранџасти шербет и сок од брескве и да има укупно 53 грама шећера. Нећу да лажем, али вероватно ћу овај слаткиш имати с времена на време као посластицу.
4. ПБ Цхоцолате Лове
Фотографија љубазношћу јамбајуице.цом
Овај смоотхие спада у категорију „Смоотхие за исхрану целокупне хране“, а садржи 53 грама шећера и садржи мистериозну „чоколадну моо’д базу“. Иако садржи банане и путер од кикирикија, који садрже здраве масти и здраве шећере, чини се да ова мистериозна „чоколадна моо’д база“ скупља сав шећер.
5. Алоха Смоотхие од ананаса
Фотографија љубазношћу јамбајуице.цом
У поређењу са горњим ПБ Цхоцолате Лове Смоотхие-ом, помислили бисте да би смоотхие под називом „Алоха Ананас Смоотхие“ имао мало мање шећера, зар не? Погрешно! Испоставило се да овај смоотхие садржи 14 грама шећера више од ПБ Цхоцолате Лове. То је вероватно повезано са шербетом од ананаса и соком од ананаса. Заправо нема ни правог ананаса у смоотхиеју од ананаса алоха, иако постоје свеже јагоде, грчки јогурт и банане. Пазите на 67 грама шећера у овом!
6. Смоотхие од блата зеленог чаја Матцха
Фотографија љубазношћу јамбајуице.цом
за шта се користи кукурузни скроб у печењу
Сви чујемо како је зелени чај или матцха (како га Јапанци називају) добар за сагоревање масти и за мршављење. Али био бих изненађен да вам овај смоотхие помогне да смршате - садржи само немасни смрзнути јогурт, лед, сојино млеко и матцха зелени чај, овај смоотхие једва садржи хранљиве састојке, само 57 грама шећера. Када тражите смоотхие, покушајте да добијете неке природне шећере, а не све само додане шећере.
7. Раззматазз смоотхие
Фотографија љубазношћу јамбајуице.цом
Раззматазз, раззматазз. Забавно необично име за шећером напуњени смоотхие пун скривених шећерних бомби попут мешавине мешавине сокова од јагодичастог воћа и шерберта од поморанџе. Можете ли наслутити тему док се крећемо низ ову листу? Генерално, сви ови смоотхији са више од 48 грама шећера садрже тоне сока, шербета и смрзнутог јогурта заглављеног у тој малој шољи од 16 унци. Невероватно је важно да када бирате свој смоотхие пазите на оне шећерне бомбе.
Имајући ово на уму, потрудите се да одаберете здравије опције у Јамба Јуице-у - иако је увек у реду да повремено почастите мало. Али, будите свесни подлих начина на који се шећер увлачи у вашу исхрану.
