На факултету смо прилично фокусирани на 3 ствари:
1. Похађање наставе
Даровање љубазношћу Буззфеед.цом
2. Остати здрав
Гиф љубазношћу Реблогги.цом
3. Изгледа добро
Гиф љубазношћу Гипхи.цом
Може бити тешко постићи сва три циља. Јер, искрено, убијање на часовима захтева пуно напора, а понекад то значи да своје здравље одгурнемо у страну.
Шта ако бих вам рекао да постоји лакши начин да побољшате оцене, своје здравље И изглед? Звучи превише добро да би било истина, зар не?
Погрешно. Одговор природе за све ове ствари је једноставан: антиоксиданти . Постоји разлог зашто вам је мама увек говорила да једете поврће - не само да је пуно хранљивих састојака, већ и пуно антиоксиданата.
Шта су антиоксиданти? Погуглајте и наићи ћете на обиље научно звучних термина. Једноставно речено, антиоксиданти су супстанце природног порекла у храни које се могу борити против слободних радикала, а који су одговорни за наношење пустоши на ваше ћелије, узрокујући застрашујуће здравствене проблеме од губитка памћења до срчаних болести.
Једноставније је него што мислите да набавите потребне антиоксиданте. Већина хране која је део здраве исхране (риба, воће и ораси) такође садржи пуно антиоксиданата. Постоје чак и пића попут Баи5 што вам омогућава да лако добијете дневну дозу.
шта купујете када купујете органско
Ок, звучи цоол, али како вам антиоксиданти побољшавају живот?
1. Дају вам лепу кожу.
Фотографија љубазношћу ИоуТубе.цом
можете ли добити главобољу од неједења
Ти си оно што једеш, зар не? Дакле, без обзира на то колико производа за лице користите, кључ здраве коже је оно што уносите у тело. Пијење зеленог чаја, који је богат антиоксидантима, може заштитите своју кожу од опекотина од сунца и спречавају боре. Бонус: такође може помоћи да ваша кожа изгледа бистрије, што је савршено за оне досадне ПМС -индуцирани бубуљице.
Фото Елизабетх Лаиман
Покушати:Зелени чај са ледом од лаванде , јер практично можете осетити да је пролеће на путу.
2. Смањују бол у мишићима.
Фотографија љубазношћу Пинтерест
За спортисте и пацове у теретани ово је огромно. За све остале, мање болан пост-тренинг ће вам дати додатни напор да се вратите следећег дана. Покушајте да наточите гориво са Баи5 , пиће богато антиоксидансима, како бисте били сигурни да се после тешког тренинга нећете осећати смртно.
Фото Нанци Цхен
Покушати: Суматра Драгонфруит Баи5 - можете га једноставно ставити у торбу за теретану и попити пре, током или после тренинга.
3. Они могу помоћи у спречавању озбиљних болести.
Гиф љубазношћу Тумблр.цом
Ваше тело је са вама на дуге стазе, па је важно да се о њему бринете одмах. Једући храну која садржи пуно масти здравих за срце и снажних антиоксиданса, попут лососа, можете смањити ризик од оболевања од рака и болести срца, а то су две водећи узроци смрти у САД.
Фотографија љубазношћу Флицкр-а
како код куће отворити кокос са љуском
Покушати: Песто лосос шпагети за здрав и лак оброк преко ноћи.
4. Појачавају ваш имунолошки систем.
Гиф љубазношћу Тумблр.цом
Између стреса средњег периода, недовољног спавања и апсолутно смрзавајућег времена, тренутно је главно време за болест. Антиоксиданти помажу у спречавању инфекције, па вам једење хране попут слатког кромпира може помоћи да избегнете ту гадну прехладу. Ако сте већ прехлађени, јести храну богату антиоксидансима можете смањите дужину болести .
Фото Валлис Линкер
Покушати: Цимет медени слатки кромпир - једноставно и лако за направити.
5. Побољшавају ваше памћење.
Гиф љубазношћу Тумблр.цом
Говорећи о средњорочним терминима. Искористите оне сате проведене скривене у библиотеци једући било шта са боровницама, што може борити се против губитка памћења и побољшати брзина обраде вашег мозга.
Фото Лаурен Фелд
Покушати:Мафини од боровнице, овсене каше и ланеног семена- пуни су антиоксиданса из боровница И омега-3 из ланеног семена, погодних за мозак.
6. Они помоћ код мамурлука .
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Да бисте се избегли да се ујутро пробудите са убитавним мамурлуком, пробајте боцу Баи5 или бар поједите шаку ораха пре него што се срушите у кревет. Оба су пуна антиоксиданса, који вас могу спречити да будете превише мамурни следећи дан.
за колико је пиво добро након рођења датума
Фото Нанци Цхен
Покушајте: Бочица Молокаи кокосов орах - најлакше је на стомаку.
Сада идите, пијте Баи5 и будите фантастични.
Гиф љубазношћу Гипхи.цом
Хвала Баи5 на поносном спонзорском спонзору.
Ако тражите још рецепата са пуно антиоксиданата, испробајте следеће:
- Сунсхине Берри Ацаи Бовл
- Лосос мрког шећера
- Јабучни сланин пуњени слатки кромпир
