Долазећи бруцоши имају за циљ да по сваку цену избегну Фресхман 15. Покушавају да донесу најбоље одлуке у трпезарији, размутите она смрзнута јела у микроталасној пећници у студентском дому и покушавају да се придржавају разумног распореда вежбања. Неким који улазе у бруцошијаде можда је чак циљ да смршају. Мој циљ је био управо супротан.
Током моје средње године средње школе, низ догађаја натерао ме да прекомерно вежбам могло би се рећи компулзивно. Трчао сам 3-6 миља сваки дан после школе, радио ЦроссФит и једва се одмарао. Да ствар буде гора, нисам повећавао количину калорија коју сам уносио. После неколико месеци, већ сам искусио тријада спортиста , и, једног дана, пулс ми је опасно пао на 36 откуцаја у минути.
Нисам схватао количину изгубљене тежине све док тог маја нисам отишао код лекара на преглед, два месеца након што су моје навике започеле. Имао сам 110 килограма и на 5 стопа 6 инча, мој БМИ ( индекс телесне масе ) био је 17,75. БМИ испод 18,5 сматра се премалом телесном тежином. Са чак ни тешком тежином за почетак, смршао сам преко 15 килограма и престао да добијам менструацију. Мој лекар је рекао да ми је 120 килограма разуман циљ да вратим здравље. Губитак килограма ми није била намера, али било ми је превише пријатно у мом тренутном начину живота да бих престао да вежбам.
Нема ничег лошег у томе што сам мршава, јер постоје сви различити типови тела, али ја нисам била здрава мршава. Осим што више нисам добивала менструацију, коса ми је почела да опада, а коштани делови тела били су врло лако модрирани, попут кукова или ребра. Понекад ме бољело спавати и ако ударим куком о тезгу, био сам уверен да ће се сломити.
Најгоре су ми говорили врло блиски људи да се плаше да ме загрле због тога што сам мршава. То ме убило.
Фото Јацкие Куцзински
Тог лета пристала сам да видим нутриционисту, али добила сам само неколико килограма. Постојала је одређена зона комфора у којој сам морао да останем док сам јео, и даље сам се осећао као да морам свакодневно да вежбам, па је мој циљ повећања телесне тежине био теже постићи него што сам мислио.
Било је време да одем на факултет, и љубећи се са родитељима, обећао сам да ћу се потрудити да се угојим. Семестар сам започео са најјачим намерама, али лудост прилагођавања факултетском животу даље је одлагала мој напредак.
Сама сам припремала храну, јер ме је храна у трпезарији натерала да молим родитеље да ми не дају план оброка. Поврх свакодневног вежбања, шетао сам уз оно за шта сам прилично сигуран да је једно од брда у целој држави.
Била сам искрена са родитељима и рекла сам им да сам изгубила још 7 килограма. Имао сам 103 године и кад сам се вратио кући на одмор за Дан захвалности, људи су то приметили. Мој стари тренер, мој саветник и моји наставници коментарисали су моју тежину у року од једног минута након што су ме видели први пут после неколико месеци.
Да ли сам заиста био тако мален? Морао сам да се запитам. Када сам се погледао у огледало, нисам видео девојку која је била премршава. Била сам прилично задовољна оним што сам видела не превише мршаво, ни предебело. Скренута ми је пажња коју сам доживео телесни дисморфични поремећај .
Мој случај је био другачији: уместо да пронађем мању ману и ментално је претерујем, мој ум је игнорисао главну ману. Проблем је и даље био исти: виђао сам нешто другачије него што је то видео остатак света.
Имати подстицај да се удебљам било ми је било много теже кад дословно нисам могао да видим промену која је требало да се направи.
После бруцошке године прошао сам много тога и научио небројене лекције, па сам одлучио да лето проведем фокусирајући се на себе и стварајући најбољу верзију себе, укључујући повратак здравља. Волим да мислим да сам независна особа: увек желим сам да схватим ствари. Међутим, ово није био тренутак да покушам нешто што ми није показало резултате.
Фото Јацкие Куцзински
Сваког дана захваљујем Богу на човеку којег је ставио у мој живот. Један од тренера у теретани увек је био љубазан и увек смо водили добре разговоре. Једног дана, нешто ми је у цревима рекло да му се отворим о томе кроз шта пролазим. Испоставило се да је неко време био забринут за мене, приметивши како с временом постајем мршав и своје навике кад сам се вратио из паузе. „Сјајно, још један“, прво сам помислио у себи, али знао сам да није ту да ми суди. Био је одлучан да ми помогне.
Одмах сам почео да тренирам са Марком, а он није губио време. „Без трчања, три протеинска шејка дневно и престаните да једете тако чисти. Волите сладолед? Једите то сваки дан “. Следећих месец дана провела сам отварајући се Марку током наших сесија, о свему, и чинило се да ме он разуме и зашто сам радила ствари које сам радила. Научио ме је врло основним техникама боди буилдинга, натерао ме да свакодневно записујем све своје тренинге и сву храну.
До одласка у школу нарастао сам 5 килограма. Марк ме је питао колико ћу тежити кад се вратим кући у децембру, а ја сам са сигурношћу одговорио: „120 килограма.“ То је било 12 килограма да се добије за 4 месеца, што је изгледало достижно, међутим, подсетићу вас на то колико је моја прва година била тешка да управљам својом тежином. Подигнуо је обрве према мени, али ја сам се само насмешила од уха до уха и рекла: 'Пази ме.'
Никад годинама нисам одисао толико великим самопоуздањем. Уселила сам се у свој нови стан и на зидовима написала своју тежину гола. Сваке две недеље написао сам нови гол, обично само килограм или два. Уверио сам се да су моји сустанари знали моје намере (викните цимерима да ме непрестано слушају како причам о овоме, девојке, рок).
Семестар је био све само не углађен, али је био невероватан. Отприлике месец дана, један од мојих старих пријатеља погледао ме је и без оклевања рекао: „Јацкие, сада изгледаш тако здраво. Заиста сам поносан на тебе. ' Читао сам овакве ствари током целог семестра и то ми је загрејало срце. Сваки пут кад би неко рекао, „изгледаш тако мишићаво“ или „руке изгледају невероватно“, подстакло ме је да поједем још једну кашику кикирики путера након тренинга.
Фото Јацкие Куцзински
Узвикујте девојку која ме је питала да ли држим часове фитнеса у теретани јер су ми „руке и рамена била супер затегнута“. Можда једног дана.
Након сваког вагања назвао сам Марка, маму и тату. Прославе преко телефона биле су ми огроман мотив. Чак и кад бих добио само један килограм, био бих скоро у сузама. Ово је било узбудљиво.
како направити грожђице у рерни
Месец дана касније моје кратке хлаче са високим струком нису ми стајале преко задњице и морао сам да купим нове грудњаке (очигледно је моја тежина ишла тамо где би свака девојка желела). Поцепао сам пар гамаша, али пар парова мог спандекса поново су почели да се уклапају.
Нестали су болови и сталне модрице на боковима, изгледао сам и осећао се здраво, а менструација се вратила. Ово је за мене било огромно и наставила сам да зовем маму плачући и рећи најбољој пријатељици која је вриштала и стискала ме.
Фото Јацкие Куцзински
Дан захвалности се закотрљао и мама ме посетила и прво што је рекла је да изгледам сјајно и здраво. Током те посете рекла ми је неколико пута да ме никада у животу није видела да једем толико хране и да је то волела. Самопоуздано сам се измерио пред њом и имао сам здравих 117 килограма. Још три.
Недеља финала се закотрљала и неколико мојих најбољих пријатеља и цимера започело је разговор са мном док сам био у библиотеци. Рекли су ми како су поносни на мене и како сјајно изгледам. Све што сам могао да кажем је хвала, не само за оно што су ми тамо говорили, већ и за читав семестар. Од узимања сладоледа са мном у 2 сата ујутро, пуњења наших лица мексичком храном и приморавања да се одмарам данима ушушкавајући се, ове девојке су ми биле од велике помоћи у дебљању.
Било је време за повратак кући. Када сам одлучивао које фармерке да спакујем, морао сам да учиним неко импресивно скакање и врцкање како бих их пребацио преко бутина - без притужби. Ово је била моја борба током целог семестра и волео сам је.
Основна изградња тела и ПУНО чисте прехране довели су ме до места где сам данас. Свакодневни протеински шејкови, додатна кашика путера од кикирикија (или друге здраве масти) и додатна помоћ било чему за чим жудим поправили су моје тело, обновили га, а затим подгрејали. Немојте ме погрешно схватити, више куглица сладоледа је дефинитивно било дозвољено и подстакнуто, и још увек је.
Пуно сам размишљао о својој тежини током та 4 месеца. Знао сам да сам га стекао - скала и одећа могу да сведоче. Добијање 17 килограма било је пуно на тежини и било је приметно за оне око мене, међутим, никада се нисам погледао у огледало и видео да се ставља.
Кило за килограмом, увек сам себе гледао са истом љубављу према себи. Трбух ми је био раван, а ноге су ми постајале све веће, али и даље остао мршав. Надлактице су ми некада биле тање од лактова, а ребра су ми се показивала на све стране, посебно на леђима. Сада су та подручја била благословљена мишићима и слојем здраве масти. Доказао сам себи да чак и кад постајем тежи, нисам другачије гледао на себе.
Фото Јацкие Куцзински
У ствари, ушавши у теретану 17 килограма теже, сијао сам од самопоуздања. Нисам се осећао као да људи буље у мене јер сам био кожа и кост. Иако нисам био сигуран да постоји разлика у мом изгледу, морао сам да се запитам: „Сад замислите себе минус 17 килограма.“ Гледајући се у огледало, то ме јако погодило.
Па, шта ме је спречавало да се удебљам у прошлости? Овде долази Марк. Требао ми је неко ко је некако знао шта желим да постигнем и ко је био вољан да ми да знање и буде мој ментор. Људи су стављени у ваш живот из разлога што ћете кад их упознате знати ко су.
Фото Јацкие Куцзински
Вратио сам се у теретану када сам се вратио кући и желео сам да Марк види циљ који је започео. Видео сам га како ме је погледао у огледалу, и окренуо сам се и одјурио му у загрљај, загрливши га у свом најјачем загрљају. 'Изгледаш невероватно, тако сам поносан на тебе.' И ја исто.
