Пост је врло уобичајен ритуал за људе широм света. Међутим, не следи свака особа иста правила или пости из истих разлога. Део комплетног поста, који се састоји од хране или течности, постоје различите врсте делимичног поста: пост који ограничава само месо, пост који ограничава све осим сока или воде и пост који ограничава све, али само за део дана, а не пуна 24 сата.
Без обзира постите ли из верских, здравствених или било којих других разлога, ипак је пресудно бити сигуран и знајте шта пост чини вашем телу . Ево неколико ефеката које морате имати на уму током поста.
Физичка присутност
Пост може променити ваш физички изглед резултирајући губитком тежине и детоксикацијом. Губитак килограма се дешава јер тело започиње сагоревањем угљених хидрата, али ако се угљени хидрати не попуне, тело почиње да тапка у својој масти како би сагорело мало енергије. Иако овај процес резултира губитком тежине , немојте то чинити само из овог разлога јер ако пречесто постите, лако можете проклизати од глади.
Пост, нарочито делимични, који омогућавају сокове од воћа и поврћа, детоксикује тело. Када се тело детоксикује, сви токсини у вама се очисте, остављајући вам чистију кожу и мање надимање.
Расположење
Ако се пост обавља пречесто, то може учинити да се ум и тело осећају уморно и уморно. Такође може да постане расположен ако ваше тело није навикло на овај процес, а можда ћете се осећати веома „гладно“. Међутим, чин прекида поста може помоћи људима који пате од депресије или усамљеност. То је зато што је општи ритуал брзог постања окупљање ноћу са пријатељима и породицом на гозби. Овај део процеса подсећа људе да нису сами и даје им осећај заједништва
Пробавни систем
Пост је одличан начин да се дајте свој пробавни систем одмору. У данашње време многи људи једу врло често, једу веће порције или једу прекомерно. Свакодневно пробављање оволике количине хране може постати тешко за тело и исцрпити пробавни систем. Пост не само да одмара ваше органе, већ и даје телу времена да схвати разлику између глади и празних жеља. Превише често пости, иако заправо може смањити величину вашег стомака, па припазите.
Метаболизам
Ако пречесто постите метаболизам у мировању ће се смањити . То је зато што тело овај нискокалорични унос региструје као изгладњивање и покушава да сачува што више енергије да би преживело. Такође може проузроковати губитак мишића, што значи да ће ваши мишићи трошити мање енергије. То је зато што мишићи захтевају више енергије него масти, па ће тело уместо тога задржати масноћу.
Поремећаји телесне слике
Иако пост може помоћи у губитку килограма, немојте да ово буде једини разлог за то. Када је слика вашег тела једини разлог за то, ризикујете шансу да направите поремећај телесне слике. Моја пријатељица је учинила управо то што је постала опседнута тиме како је због поста постајала мршавија и почела је то да чини тако често да је уместо поста гладовала. Потом се годинама борила са анорексијом. Имајте на уму колико често постите.
Имуни систем
Јесте ли икада схватили зашто животиње обично не једу дан или два када су болесне? То је зато што пост заправо помаже појачајте свој имуни систем , и помаже вам да брже зарастете. Пост прекида стварање ћелија карцинома, регулише упална стања и смањује оштећење слободних радикала. Лично сам ово пробао када сам раније био болестан и помогло ми је да се излечим двоструко брже.
Болести
Пост не само да може смањити ризик од оболевања од коронарне болести, већ такође може прекинути зависност. Током периода када се храна и пиће не конзумирају, ово даје телу време да се ресетује и умањи жељу за зависношћу од шећера, кафе или било које друге хране или пића. Жеља се смањује јер даје телу времена да испразни производ који изазива зависност и схвати да може да функционише и без њега, чинећи особу мање зависном од њега. Међутим, ако пост није правилно регулисан, могуће је развити болести због недостатка хранљивих састојака.
Генерално, пост може бити корисна ствар за тело ако знате како га регулисати и имајте на уму ове ефекте. Запамтите да ако планирате да постите, пијте пуно воде претходне недеље. Такође, једите храну попут тестенине или пиринча једну ноћ или две пре поста, како бисте спречили да ваше тело падне у несвест или умор. Срећно!
