Одлазак у теретану може бити изазов из многих разлога. Једно биће које заправо морате стићи тамо, друго биће које мора уравнотежити заузет распоред часова, посла и пријатеља. И поврх свега тога, теретана може бити прилично неудобно место за неке људе. За девојке које подижу , може бити застрашујуће осећати се као да морате преговарати о свом простору међу морем момака.
Сигурно сам се уплашио такозване „фрајерске зоне“ у теретани када сам први пут почео да дижем. Али, како је време пролазило, развијао сам суптилне начине полагања права на своју територију и изграђивао самопоуздање, тврдећи да ми је место у теретани једнако као и било ком мушкарцу. Ево пет начина за борбу против било каквог застрашивања које бисте могли осетити у теретани, „зони фрајера“ и шире.
1. Поведите пријатеља
Одлазак у теретану са пријатељем је сјајан начин да се обезбеди удобност у теретани јер знате да вам неко има леђа. Ствара добру атмосферу за вежбање, а снага је у бројкама.
два. Идите ван радног времена
Ребецца Блоцк
Одличан начин за изградњу самопоуздања у теретани је одлазак у теретану када већине људи нема. На овај начин можете да се упознате са разним машинама и развијете осећај удобности у својој околини, а да се не осећате као да вас гомила људи посматра.
3 Направите плејлисту
Ставите потресну плејлисту на коју се потрудите, ону која ће вам олакшати ум, помоћи ће вам да се усредсредите и довести вас у жреб за тренирање. Имати пупољке за уши такође служи као врста препреке и одвраћа људе од ометања вашег постављања.
Четири. Испланирајте свој тренинг
Данни Схулеман
Унапред знајте различите вежбе које желите да радите. Ово култивише јасан пут у вашем тренингу и елиминише конфузију. Укључите различите кругове које желите да изведете и имајте неколико алтернативних опција (у случају да се користе одређене машине).
5. Носите нешто у чему се осећате угодно и самопоуздано
Анвита Редди
Тачно је да телесно самопоуздање долази изнутра, али не шкоди ношење слатке, удобне и функционалне опреме за вежбање која има потенцијал да вас мотивише да направите још само један сет. Ако добро изгледате, осећате се добро - празно. Облачење с циљем помоћи ће вам да одишете самопоуздањем, умирујући и потврђујући своју слику о себи.
Надамо се да су вам ови савети били од помоћи. Праћење ових једноставних корака може много да помогне у стицању самопоуздања у теретани. Одлазак у теретану не мора да буде тежак, а свакако не би требало да вас застрашује. Бити здрав и проактиван је осветљено, зато упалите ватру и укључите теретану.
