Такође позната као „Аткинсова дијета“, дијета са мало угљених хидрата, умерена до висока протеина је популаран приступ брзом губитку килограма. Оглашава резултате током прве недеље, плус једете и сланину и путер.
Али оно што др. Аткинс заиста подразумева под појмом „мало угљених хидрата“ је око 20-40 грама нето угљених хидрата дневно. Да бисмо то ставили у перспективу, то је отприлике један сендвич. Један сендвич. Дан.
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
лепа места за јело у Цолумбусу Охио
Ваше тело природно гори угљени хидрати за енергију , са водом као чистим нуспродуктом. Ово је нормално и здраво. У ствари, биљке то раде чак и током фотосинтезе: „карбохидрат“ што значи „угљен-диоксид и вода“. Али уместо ових угљених хидрата, дијета захтева непрактичну количину протеина и масти.
То тера ваше тело да неефикасно користи масти за енергију, производећи нездраву количину кетона и нуспроизвода ацетона. Вишак кетона излучују се кроз бубрег, а ацетон излази кроз плућа. Као резултат, доживљавате исцрпљеност, токсична мокраћа и трули дах . Онај.
како направити веганске ручкове у вредности од 15 долара код трговца Јое'с-а
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Чињеница да се ваше тело енергијом прилагођава масти, а не угљеним хидратима је научно немогуће . Сулуди губитак килограма који Аткинсова дијета доживљава заправо је губитак воде. Тело користи огромну количину воде да би испрало те токсичне нуспроизводе из вашег система, што доводи до тога да изгубите око галон воде у првој недељи. Дакле, у стварности „губитак килограма“ није стварни „губитак масти“.
Фото Хана Бранниган
је смрзнути јогурт бољи од сладоледа
Наша тела све време сагоревају масноће, али када су лишена угљених хидрата, процес је неефикасан и опасан. Дакле, најздравији начин да смршате и сагорете масноће је добра стара храна - здраво - и вежбајте неколико пута недељно.
Испробајте здраве угљене хидрате попут интегралних житарица и слатког кромпира, и убаците здраву количину добрих масти попут авокада. Угљене хидрате ћете сагорети ефикасно без гадних нуспроизвода, одржавати одговарајуће хранљиве састојке, осећати се енергично и јести више од једног сендвича дневно.
