Откад сам стигао на факултет, борим се са доручком. Или прескочим доручак и трчим празног стомака до ручка или ме мамурлук најбоље искористи и одведе до гозбе за доручак у 11 сати. Тешко је пронаћи срећан медијум. Међутим, све се то променило када сам почео да једем овсену кашу једном дневно за доручак.
Недавно сам се обавезао да ћу свакодневно припремати доручак са овсеном кашом јер ми је било тешко да регулишем своје прехрамбене навике. На факултету, уместо да радите посао од 9 до 5 година и имате стабилан план оброка, стално добијате позиве у неукусне ресторане или догађаје повезане са храном. Али из неког разлога, започињући дан са овсеном кашом осећао као достижну посвећеност здравијој, структуриранијој рутини.
1. дан: Њам!
Јоцелин Хсу
да ли су комплетни колачићи добри за вас
Овсена каша је укусна. Нема ту много тога. Први дан једења овсене каше није ми дочарао ниједну земљотресну спознају о мом телу, али сматрао сам да је требало мало времена да се постигну резултати.
3. дан: Да ли је мој метаболизам брз или шта?
Цхристин Урсо
Једна реч - ВЛАКНО. Једна шоља овсене каше садржи око четири грама влакана и јео сам преко две шоље ујутру. Природно, чешће сам путовао у купатило, а она су била бржа и лакша. Другим речима, влакна чине чуда # 2 пут. Прво сам био изненађен, али човече, могао бих да се навикнем на ово.
7. дан: Ја сам рутинска краљица
Нанци Цхен
Влакна су заиста регулисала мој пробавни систем ... што је значило да је мој распоред купатила постајао врло редован. Лепо је имати постављену рутину за време саксије, тако да је то била велика и неочекивана погодност.
Мој живот је такође почео да се осећа синхронизовано. Нешто је у буђењу да би се свако јутро радило исто. Не мора све у моје време имати ред, али бар један режим је утешно.
10. дан: Потенцијални губитак килограма ?!
Кавита гурма
да ли је кока икад имала кокаин у себи
Једва да је 10 дана довољно да се једна храна припише губитку килограма, али моје панталоне су се осећале мршавије и осећала сам се лакше и освеженије. Једење овсене каше за доручак држало ме је ситим до ручка, тако да је то добар посао у управљању преједањем. Мој циљ овде није да смршам, већ само да будем здрав у целини.
14. дан: Осећам се добро, добро
Рацхел Тисон
После једења овсене каше свакодневно две недеље, моје тело се осећа другачије ... на добар начин. Моји оброци су боље распоређени, а током дана осећам се лакше на ногама. Обично се после обилног доручка осећам оптерећено, али након две недеље успостављања ове рутине овсене каше, обично имам много бољи почетак дана.
Највеће за понети? Више енергије.
Рацхел Ресницк
Уместо да лице напуним кифлицом и крем сиром, концентрисано се трудим да сваког јутра једем овсену кашу за доручак. Благодати за здравље и исхрану су очигледни разлози за покушај преузимања ове обавезе, а имао сам неколико додатних погодности попут додатне енергије и бржег метаболизма. Без звука као продајни представник компаније Куакер Оатс, охрабрујем све и свакога да пробају овај експеримент!
које светло пиво има највећи садржај алкохола
