Колико напоран може бити изазов у исхрани? Мислим, од малена сам био поносан што могу да поједем пуно хране. Имала сам заблуду да ме једе као одрасла особа одрасла. Дакле, са 8 година сам био висок можда четири метра и имао сам 170 килограма и да, могао бих да поједем две четвртине килограма у МцДоналд'с-у (што је увек насмејало моју баку) и још увек био гладан.
Од тада сам направио неке заиста здраве промене, попут јести више поврћа и пазећи на количину порција. Вежбам сваки дан и успео сам да изгубим неколико килограма, али и даље волим храну. Заправо, кад сам се придружио поверлифтинг клуб , било је такмичење у једењу крила и неко ме је усудио да урадим, и ја сам победио.
Па зајеби, желим и љубав да једе пуно хране. Тако сам одлучио да откријем колико је тежак прави изазов за исхрану хране. Ево како се припремити за изазов у исхрани ако то никада раније нисте урадили, на основу мог искуства које је довело до мог првог изазова са храном.
Изазов исхране са којим ћу се позабавити је Изазов Аирбус Бургера у компанији Аирлинер . Потребно је да поједете хамбургер од два килограма и један килограм помфрита за мање од 30 минута, и тако сам узбуђена што сам започела. Ипак, док једење масивне пљескавице звучи забавно, мораћу да припремим неке припреме.
Почео сам са 1-2 килограма поврћа, оброком за проширење и литром воде након сваког оброка. Прва два дана припреме појео сам два обилна оброка, а затим три дана једног џиновског оброка, упарен са уобичајеним оброцима. Прилично сам сигуран Масала ће ми забранити доживотну забрану јер сам у потпуности искористио шведски сто све што можеш.
како се ослободити упаљених укуса
Последњег дана ћу максимизирати садржај стомака да видим где сам. Планирам да одем до неограниченог салатног бара у Бурге Халлу и одем у град. Јешћу док више не могу да замислим да једем, а онда поједем још из ината, јер ми тело не говори када да станем, кажем када да станем. Међутим, нећу јести док не повратим, јер вас, баш као и напрезање мишића током вежбања, враћа уназад да се превише брзо гурате.
Раздвојимо два најбоља алата за припрему изазова у исхрани: воду и храну. Ево зашто сам изабрао обоје, а не једно од другог, за разлику од осталих оних који једу изазов са храном.
Мислим, има смисла припремити се пијући велике количине воде. Вода је ваш најбољи пријатељ као такмичар који једе јер је бесплатна, нема калорија и врло је доступна. Нажалост, ако то не учините како треба, можете се удавити.
Будући да сам новак, одлучио сам да водена смрт на сувом није моја идеја доброг провода. Тренинг за припрему воде полако сам почињао са четвртином након сваке велике сесије једења.
Желео сам да укључим храну, јер је најбољи начин да брзо једем храну вежбање. Можете да радите све отмене стилове за припрему које желите, али без одговарајуће механике вежбања брзе прехране и ако имате чврсту масу у стомаку, ваше перформансе ће бити лоше. То је други разлог зашто пијем само воду, морам да схватим какав је осећај једења три килограма хране пре такмичења, тако да моје тело то може да поднесе.
Иасир Салем , један од 10 најбољих такмичарских једача хреновки на свету, два пута недељно поједе 3-4 килограма брокуле или карфиола да би се припремио. Сви моји оброци ће бити углавном на бази поврћа како бих избегао прекорачење препоручених дневних 2.000 калорија.
одакле хреновка своје име
Што ме доводи до коначног открића са такмичарским јелом. Најбољи нису прекомерни. Можда су велике, али вежбају и одржавају низак проценат телесне масти. То потиче из ове теорије која се назива масни појас у којем заправо масти око вашег стомака спречава да се прошири након одређене тачке.
Ево неколико додатних савета које имам ако желите и сами да се припремите за изазов са храном:
Музика је изненађујуће корисна док једете то или Нетфлик или, у основи, оно што вам одвлачи пажњу. Откривам да ме не могу напумпати за дизање или трчање без неких добрих мелодија, а вежбање јести је на исти начин. Помаже вашем мозгу да не размишља о томе.
Не размишљајте о томе колико ћете пута ићи у купатило. Смешна је, нискокалорична храна попут поврћа садржи пуно влакана и тај галон воде добро ... заиста се добро допуњују за варење. Само кажем.
Последња ствар, у почетку сам се све време осећао сит и нисам баш желео да једем. Како је недеља пролазила, почео сам да будем смешно гладан. Како ваш стомак постаје већи, ваше тело ће захтевати задовољство.
Убио бих гладни осећај непосредно пре спавања попивши бар литар воде да га смирим. Али пазите се тих ноћних глади, бићете у искушењу више него икад да поједете ту криглу сладоледа у свом замрзивачу.
Одвојени болови за припрему и глад, узбуђен сам што ћу испробати први пут прави изазов за јело ове недеље. Ако победим, добићу мајицу и ... сачекајте да ми не дају хамбургер бесплатно? То је помало лудо, али претпостављам да ћу то морати да освојим за ону слатку бесплатну мајицу и понос.
