Лако је потценити важност одржавања здраве главе косе. Са нашим ужурбаним распоредима, наши режими неге косе имају тенденцију да буду круте рутине кроз које журимо, ретко се мењамо и не користимо их као прилике да правилно негујемо и негујемо косу.
Занемаривање правилне неге косе може проузроковати како мање ефекте, попут ломљиве и / или масне косе, тако и главне ефекте, попут губитак косе . Једноставне промене ваше хигијене, лепоте и прехрамбених навика могу спречити ове ефекте и учинити чуда како ваша коса расте, изгледа и осећа се. Погледајте савете у наставку да бисте сазнали више о томе како можете побољшати рутину неге да бисте брже расти здравију косу, било да желите да растете неке сласне праменове за лето, промените стил или једноставно усвојите нове, природније праксе лепоте.
1. Све почиње са власиштем.
Фотографија љубазношћу ввв.судденлислиммер.цом
зашто стално жудим за чоколадом
Коса расте из фоликула који су укорењени у власиште и састоје се од многих делова, укључујући заштитне омотаче, папиле које обезбеђују хранљиве састојке вашој коси циркулацијом крви и лојне жлезде које вашу косу природно условљавају. Стога, здрав раст косе мора почети са здравим власиштем .
Да бисте одржали чисто, условљено и не зачепљено власиште, истакните то шампон за уклањање накупина мртвих ћелија или прљавштине и условити да напуните власиште храном која је потребна за поспешивање раста косе. Масирање коже главе , било уљем или балзамом, такође може помоћи подстицањем раста из фоликула длаке.
2. Храна је одговор (као и обично).
Фотографија љубазношћу имагес.гоогле.цом
Биће вам врло драго када сазнате да, иако је овај чланак о расту косе, и даље ћемо разговарати о храни. Здрава, уравнотежена исхрана један је од најбољих начина за промоцију здравог и брзог раста косе.
Коса је направљена од протеина који се назива кератин , и као и сви протеини , кератин се састоји од различитих аминокиселина. Стога, укључивање протеина у вашу исхрану обезбеђује вашем телу градивне елементе који су му потребни за раст дуге и здраве косе.
Обавезно се залишите јаја , млечни производи попут јогурта и млека, тамнолиснатог зеленила, орашастих плодова и житарица. Осим тога, храна попут рибе, пасуља и маслиновог уља негује ваше тело омега-3 масне киселине , који чине око 3% длаке . На крају, витамини и минерали, укључујући витамин Б комплекс (из сочива и махунарки), витамин Е (из биљних уља), гвожђе (из црвеног меса), магнезијум (из авокадо ), а цинк (из морских плодова) су пресудни за раст косе и спречавање губитка косе.
#СпоонТип: Избегавајте учествовање у дијетама или чисти то би могло спречити ваше тело да добије храну која му је потребна за раст здраве косе.
3. Задржите топлоту.
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Покушајте да смањите време које трошите на употребу алата за обликовање топлоте попут исправљача, гвожђа / штапића и сушара. Прекомерно излажите косу високим температурама може пржити и ослабити косу . Када косу фризујете топлотом, покушајте да смањите температуру на одабраном алату и увек примените а спреј или лосион за заштиту од топлоте на косу пре обликовања.
4. Стање више, шампон мање.
Фото Ерица Вонг
Као што је горе објашњено, одржавање чистог власишта од суштинске је важности за здрав и брз раст косе. Међутим, пречесто чишћење косе може проузроковати сувоћу и може вам скинути косу са својих природних уља . Не постоји одређени број пута недељно да би требало да оперете косу, јер је квалитет косе свих различит и свако тело производи уља на различитим нивоима. Али генерално, препоручује се ређе шампонирање и чешће кондиционирање како бисте одржали уља која вам требају да расту.
#СпоонТип: Оперите косу топлом водом, јер топла вода може исушити косу. Колико год неудобно било, завршите туширање испирањем косе хладном водом како бисте запечатили кожицу косе.
5. Често се шишајте.
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Не стварно. Чешће шишање заправо промовише здрав раст косе. То је зато што обрезивањем косе уклањате подељене врхове, што спречава прекиде путујући даље уз косу и наношењем даље штете. Тримови такође могу побољшати волумен и квалитет косе.
6. Укључите ДИИ спа третман у своју рутину.
Фото Кирби Бартх
Масаже власишта, маске за косу и третмани за дубоко кондиционирање могу се радити код куће и брзи су додатак вашој уобичајеној рутини који показују велика побољшања у квалитету и расту ваше косе. Покушајте да изаберете природни састојци и супстанце (од којих неке вероватно већ имате код куће) над хемикалијама. Размазите се домаћом радиницом маска од јаја , масажа сувог или влажног власишта, или а третман кокосовим уљем за брзо набирање ваше косе.
7. Прецизирајте своју рутину након туширања.
Фото Бецки Хугхес
Волим своје Турбие Твист , али чврсто замотавање влажне косе може повући праменове ваше косе и проузроковати пуцање. Уместо тога, бољи начин је да косу осушите пешкиром. У исто време покушајте да чешће носите косу или лабаво га завежи да би се избегло напрезање уских лепиња и коњских репова. Начин четкања је такође важан, избегавајте претерано четкање и будите пажљиви када четкате или чешљате чворове.
8. Де-стрес.
Фото Кате Спитлер
Већина студената може потврдити чињеницу да ментални и емоционални стрес могу имати и физичке ефекте . Стрес може довести до тога да коса постане слаба и ломљива. Дуготрајна анксиозност је такође повезана са губитком косе , посебно алопеција ареата, стање које узрокује губитак великих накупина косе и трихотиломанија, стање у којем неко развија навику да чупа властиту косу.
Други услов, телогенски ефлувијум, је онај у коме тело пресеца циклус раста длачица, који је обично кратак две године. Стрес и анксиозност су тешке ствари за решавање, а ситуација свих је јединствена. Међутим, праксе попут медитације, вежбања, јоге и одвођења времена за себе да бисте радили ствари које вас чине срећним одлични су начини за опуштање и уклањање стреса.
