Са преко 22 милијарде долара прихода широм света и готово 40% тржишног удела у индустрији ланца кафе , Старбуцкс је сила на коју треба рачунати. Старбуцкс се може похвалити мноштвом понуда вредних Инстаграма из ограниченог издања Једнорог напитак класичном Царамел Маццхиато, а ова поплава логотипа сирена на друштвеним мрежама служи само за даљу промоцију бренда.
Али ове жудње понекад могу да нас доведу у невоље, јер већи садржај калорија и шећера у овим сласно слатким напицима није увек најбољи за наше здравље. Старбуцкс јасно наводи број калорија за већину пића на свом менију, али не рекламирају да је тај број релативно лако променити. Уз брзе промене попут сирупа без шећера или шлага са шлагом, пронашли смо начине да будемо мало здравији када се препустимо. Ипак, има нешто да се каже за Старбуцксова мање узбудљива пића која захтевају мало промена, ако их уопште има, да би се сматрала здравим.
Дошли смо до неколико савета за наручивање здравијих Старбуцкс пића, било да се осећате # основно или # екстра, тако да никада нећете морати да напустите зависност од кофеина.
1. Задржи бич
Осим ако нисте попут пса на овој фотографији и мало се обазирете на неуредне поклопце фрапућино, можда је време да махнете збогом шлагу. У просеку, а светло шлаг шлаг (нешто мање од унче) садржи око 82 калорије и 8 грама масти. То је стандардни бич за високо пиће Старбуцкс (12 оз), али ако се одлучите за велику количину, гледате на око 110 калорија. Фраппуццино су калорична опција каква јесте , трчање негде од 300 за високу до скоро 600 за шољу величине вентилатора. Ако ионако ковитлате сламу, бич не додаје пуно укуса, зато се одлучите да фотографишете туђи фрап за своју инста и наручите свој без бича.
2. Реците Саионара шећерном сирупу
Старбуцкс нуди осам сирупа током целе године, укључујући класична , који се заслађује без додавања укуса и слатки цимет , главна арома у популарном ланцу Циннамон Долце Латте. Иако једна пумпа сирупа садржи само 20 калорија и 5 грама шећера (мало више од кашичице шећера), у пиће ретко када унесете само једну пумпу. Стандардни број пумпи за гранде је 4 , што значи да се ваше стандардно пиће заврти са више шећера од 5 Ореоса или пола МцДоналд'с МцФлурри-а. Али ако ове зиме не можете да живите без сирупа од нане у вашој моки од нане (да ли је то уопште могуће?), Испробајте неке од ових креативних начина да измените садржај сирупа у свом пићу.
Два најједноставнија начина да наручите здравије Старбуцкс пиће је тражење прилагођеног броја пумпи и тражење верзије изабраног сирупа без шећера. Поиграјте се са колико пумпи ће вам бити довољно слатког укуса ( #СпоонТип: раде пола пумпе! ). Пронашао сам 2 пумпе у свом великом карамел макијату (који заправо користи ванилин сируп за ароматизацију јер Старбуцкс нема укус карамеле) и даље ми даје исти сирупаст укус као 4 пумпе, са половином садржаја шећера и калорија. Ако се одлучите за опцију без шећера, гледате на 0 калорија и 0 шећера. За мене две верзије сирупа немају толико различит укус, па бих вам свакако препоручио да испробате ове ароме без шећера само у корист здравља.
3. Баците капљицу
Је Старбуцкс Фраппуццино заиста комплетна без заштитног знака мока или карамела која се натапа врх шлага? Мислим да да, а с обзиром на то да моцха дризз додаје 5 калорија и 1 грам шећера, а његов карамелни колега усковитлаће се са 15 калорија и 2 грама шећера, ове релативно неукусне декорације једноставно не вреде. Ако сте благословљени озбиљно добрим осветљењем, само држите бич и росите, а кад завршите са шкљоцањем слика, превуците их ножем или кашиком (и одуприте се нагону да лижете прибор!).
4. Смањите пиће
Дакле, будимо стварни, Старбуцкс је управо променио своје табле на менију како би нам показао само нутритивне чињенице за велико пиће. Неки би ово назвали генијалним потезом сирене, јер се због тога осећате као да више не можете наручити високог. Али то је тако није случај. Одлука за мање пиће један је од најлакших првих корака за здравије наручивање. А ако сте нервозни због смањења уноса кофеина, покушајте да наручите високи додатак еспресса. Ова промена не само да ће задовољити вашу жељу за кофеином, додатна просторија коју заузима кафа оставиће вас да конзумирате мање млека, главног калорија који доприноси вашем стандардном латтеу или капућину.
5. Помијешајте своје млијеко
Осим ако нисте једна од оних мрачних душа које кафу узимају у црно (останите # болд), вероватно ћете се одлучити за неку врсту млека у омиљеном редоследу пића. Недавно су млечна млека попут кокоса и бадемовог млека преплавила тржиште млека, инфилтрирајући се у све, од јогурта до крема. Али не морате бити интолерантни на лактозу да бисте уживали у здравственим благодатима ових млека на бази орашастих плодова и калорија са ниским садржајем шећера. У поређењу са порцијом млека од 2% са 260 калорија и 25 грама шећера, бадемово млеко има само 130 калорија и 7 грама шећера . Уз такве чињенице о исхрани, свакако вреди испробати бадемово млеко уместо калорија са 2% и пуномасног млека. Старбуцкс чак олакшава експериментирање нудећи нову серију пића направљених посебно од немлечног млека, попут Ледени цимет бадемово млеко макијато или лешник мока кокосово млеко макијато ( #СпоонТип: Старбуцкс је недавно почео да оглашава своју кампању Маццхиато Мондаис, која истиче сваки маццхиато сваког понедељка, тако да никада нећете остати без укусних опција за испробавање ).
Без обзира да ли ваш локални Старбуцкс бариста зна ваше име или је зелена сирена само повремено криво задовољство, корисно је знати да постоји много начина да наручите здравија Старбуцкс пића без одрицања од укуса које знате и волите. Не брините превише због задржавања реда са „компликованом“ поруџбином пића - следећа особа ће можда следити ваше смернице.
