Осећај глади и осећаја ситости после јела разликује се од особе до особе, па људско тело мора да објасни. Свако физичко осећање узрокује хемија, било да је реч о реакцији или неравнотежи у систему. Када проучавате прехрану и однос људског тела према храни, морате погледати два корака - тело које вас приморава да једете, а затим вам тело говори да сте имали довољно хране ( зашто се осећате сито после јела ).
Постоји физички разлог због којег особа осећа глад - то је изазвано недостатком глукозе у крви. Ово исцрпљивање шаље сигнале јетри и мозгу који у основи доводе до стања високе узбуне и хормон грелин сигнализира мозгу да каже „нахрани ме“. Еволуција је покрила део „једи, једи, једи“ дигестивног процеса, али није тако добра покривајући део „заустави се, стани, стани“. Срећом, постоји и физички разлог зашто се особа може осећати ситом након јела - како научници називају ' сигнали ситости ' .
Шта су „сигнали ситости“?
Ситост је осећај ситости који човек осећа након једења који сузбија нагон за једењем током одређеног временског периода. Пунина може почети већ када се конзумира храна или пиће, а наставља се док храна улази у црева да би се сварила и упила.
колико калорија у ињекцији еверцлеара
Тим процесом, стомак се шири како би се прилагодио оброку , узрокујући искључивање сигнала ситости у мозгу. Ови хормонски сигнали су одговор на варење и апсорпцију хранљивих састојака, али други, названи лептин, реците мозгу колико се масти складишти у телу . Оба сигнала су укључена у дуготрајну ситост (особа са више масти треба мање хране да би задовољила апетит) и унос енергије.
Са толико комуникације од желуца до мозга и онда у дигестивном систему, постоји неко заостајање од тренутка када особа први пут почне да једе до коначног осећаја ситости. Стога, полако једење како би ваше тело имало више времена за обраду и повраћај вам спречава преједање.
Да ли гојазни људи имају разлике у одређеним хормонима, остављајући их склонима да се осећају мање ситима након једења?
Као лептин је хормон који контролише глад, у зависности од тога колико масти особа држи на свом телу, помислили бисте да гојазни људи имају мање лептин нивоа. АЛИ изненађујуће то није случај (наука је тако кул). Заправо јесу високо лептин нивоа , али хормон није у стању да ради свој посао јер им је мозак осетљив на њега.
Који су нивои лептина када сте мршави и покушавате да смршате?
Такође још једна занимљива ствар - што сте мршавији, нижи ниво лептина пада и што је више хране потребно за задовољење апетита . Ваше тело увек покушава да се регулише и одржава здравим када се приближе екстреми са обе стране, тело реагује хемијски да вас врати у нормалу.
И то тако функционише! Најважније је да слушате своје тело. Када грелин говори вам да једете јер сте гладни, једите. Када лептин говори вам да престанете јер се осећате сити након јела, одложите кашику (или се ушуњајте у још један залогај, нико то неће ни приметити).
