Поново је то сјајно доба године - време се хлади, а сале за предавања пуне се хором њушкања и кашља. Упркос свим напорима да избегнете свакога ко шмркне само једном, пробудићете се једног јутра са зачепљеним носом и огреботином грла. Пре него што прескочите наставу и вратите се у кревет, прочитајте ове савете како бисте се брже осећали боље.
1. Не прескачите оброке .
Да бисте се борили против инфекције, вашем телу је потребна додатна енергија, стога су вам потребне додатне калорије. Пре него што ово схватите као дозволу да изађете на свој кауч са целим пакетом Ореоса, будите упозорени: слатка или масна храна може вам пореметити стомак. Зато полако и грицкајте умерено.
2. Ако ћете грицкати, одаберите нешто лагано .
Фото Андреа Канг
Крекери и кокице су лако на стомаку док се и даље пуне. Ово су добар избор ако вам је лоше у стомаку, али нико не жели да издржава само од сланих сољева. Помешај, пријатељу.
3. Пилећа супа заиста помаже.
Фото Аналиесе Тримбер
Супе на бази чорбе уопште вам помаже да вас хидрирате и борите се против упале грла, топлота чорбе вас такође загрева и помаже у ублажавању загушења отварањем носних пролаза. Кондензована супа је добра опција, али и рамен је добар избор.
Савет: Додајте слану крему у своју супу. То вам даје носталгију у детињству и држи вас ситима. Ако желите да кувате, ово рецепт је стварно убица од прехладе.
4. Пробајте смоотхие.
Фото Јоцелин Хсу
Хладни напитак може понудити слатко олакшање код упале грла, а смоотхие је препун хранљивих састојака који појачавају имунитет. Будући да Јамба сок не испоручује, направите сами (или кривњу спотакните са пријатељем да то уради уместо вас) са грчким јогуртом (пробиотици у јогурту могу скратити дужину симптома прехладе) и цитрусним воћем (попут поморанџе или грејпа), повећање протеина и витамина Ц. Требају вам неке идеје? Проверавати ово напоље.
5. Зачините свој живот.
који има сретан час у мојој близини
Фото Цхасе Кроесцхе
Истраживања су такође показала да зачињена храна делује као природни деконгестанти. Идите на ону пилетину Кунг Пао из Цхопстика или додајте мало Срирацхе, па, било чему. Само немојте претјеривати - зачињене ствари могу стомачне бубице пребацити из лошег у горе.
6. Не дозволите да вас мрзитељи зауставе у томе да одрадите своје танге.
Важно је да се одморите и останете хидрирани када се осећате грозно, али немојте остати везани за кревет (осим ако заиста не желите да радите изговор за целу болест). Ако ударате по решеткама, наручите вотку од бруснице уместо рума и Цоца-Цолу ставите пиће И витамин Ц. Само запамтите да алкохол дехидрира. Припремите се за пуно воде кад се вратите кући.
