Био сам тамо, учинио то. Препивање на колеџу је готово неизбежно и у једном или другом тренутку ће нас најбоље искористити.
Конзумација прекомерне количине алкохола у кратком временском периоду неће утицати само на нашу јетру, већ и на наш струк. Ево како пијење утиче на ваше прехрамбене навике и може бити сарадник бруцоша 15.
У а студија 282 бруцоша са факултета , скоро половина је пријавила преједање и доношење нездравих избора хране након прекомерног пијења. Многи су такође показали значајан пораст промена индекса телесне масе током првог семестра.
Још једна студија Америчког друштва за клиничку исхрану открили су да је повећана конзумација алкохола повезана са већом конзумацијом сира, уља и хлеба, заједно са смањеном конзумацијом поврћа. Јер ко би изабрао брокулу уместо масног БЕЦ-а да би излечио њихов мамурлук?
Ово објашњава зашто многи људи жуде за масном храном након буђења с мамурлуком (и зашто жудите за масном храном док пијете). Можда ће вам помоћи да излечите масивну главобољу и узнемирени стомак, али само зато што вам помаже да добијете своју ' неурохемијски поправак. '
Мој најбољи професионални савет за избегавање мамурлука је попити чашу воде за свако алкохолно пиће које попијете. Мање је вероватно да ћете се осећати као # смрт ујутро, чиме ћете елиминисати оне масне жудње због којих многи људи преједу дан после ноћног провода.
И на крају, пре него што заспите, попијте НЕКОЛИКО чаша воде и поједите нешто са пуно влакана и протеина, попут ове лагане овсене каше, како бисте заменили хранљиве састојке изгубљене током ноћи пијења (влакна и протеини ће вам такође помоћи да задржите следећег јутра пун).
Прекомерно пијење свакако може додати бруцошима 15 борби са неким студентима, али то не мора бити тако. Једите хранљиве оброке и пијте пуно воде пре и после изласка и тело ће вам захвалити.
