Жудите ...
Топла, мекана брашнаста сластица. Осећање дна стомака изненада вас подсети на вашу глад. Саливате због сањарења о пухастој чоколадној декаденцији, а визије чоколадних чипса који вире из топљеног сладоледа, предајете се. „Заслужили сте ово“, шапуће ваша савест.
да ли вам је вода собне температуре боља
Фотографија љубазношћу корисника Флицкр гоодиесфирст.
Док посежете за кашиком, вероватно нисте потпуно свесни (или негирате) да ћете потрошити 42 г масти, од којих је 18 г засићених (то је 90% ваше дневне количине). А да се и не спомиње да ова касноноћна грицкалица може садржати од 500 до 800 калорија. Поврх свега, бровние сундае обично има преко 50 г шећера! Ови шећери потичу из једноставних угљених хидрата, иначе познатих као „лоши угљени хидрати“ који шаљу хемијске сигнале поручујући вашем телу да шећер почне претварати у масноћу. У основи, након што завршите с лизањем плоче, остаће вам само кривица, предстојећи енергетски крах и додатних килограм или два.
Покушајте ово уместо ...
Фото Кирби Бартх
Свест о здрављу не значи да се морате потпуно одрећи посластица. Уместо тога, пробајте ове ниже калоричне мандарине.
Састојци:
ФиберОне 90 Цалорие Бровние
Путер од кикирикија од банане Грчки смрзнути јогурт
биволи дивље крило пустиња топлота суво трљање
Фото Кирби Бартх
Упутства:
Бровние у микроталасној пећници 30 секунди, а затим прелијте обилном куглом грчког смрзнутог јогурта.
Фото Кирби Бартх
Сваки бровние тежи мање од 100 калорија са само 3 г масти. Има 1/3 мање шећера у односу на традиционални бровние и, као додатни бонус, 20% ваше дневне препоручене вредности влакана. Најбољи део - заправо је доброг укуса! Уместо товљеног сладоледа, на врх баците куглу грчког смрзнутог јогурта од ваниле. Верзија Стонифиелда је органска, немасна и садржи само 100 калорија за 1/2 шоље. Уз грчки смрзнути јогурт добићете додатни бонус протеина (до 8 г по порцији). Бен & Јерри’с такође је недавно лансирао нову линију грчких смрзнутих јогурта са укусима као што су мед од карамеле од ваниле, маслац од кикирикија од банане, комадић малине и јагодни колач Ако сте расположени за воћну ужину после вечере, испробајте њихов нови грчки смрзнути јогурт од боровнице и ваниле Грахам, који је повољно доступан у Лиса'с.
како препознати да ли је ваш ананас зрео
Укупно ћете уштедети између 300-700 калорија и око 40 г масти без одрицања од укуса.
Пратите нас за следећиЈеди ово, не онода бисте сазнали како неколико безболних замена може да учини ваше омиљено уживање бољим за ваше тело и вашу вагу.
