Овсена каша је једна од највећих намирница свих времена. Не само да је супер укусан, већ је и низак гликемијски индекс храна богата влакнима, помаже нижи холестерол , и држи вас ситима дуго времена. Али када идете у прехрамбену продавницу, која је разлика између различитих врста овса? Постоје јечми резани зоб, старомодни, тренутни, брзи - готово превише да би се бројали. Тхе главна разлика је начин обраде зоби. Хајде да проценимо разлику између старомодног зоби и овса од челика.
пиће можете наручити у било ком бару
Шта је јечам резани овас?
Целесте Робертсон
Чесен изрезана јечам се прави када је зобена каша исечена на комаде а често се називају ирски зоб. Кување им траје дуже од ваљане зоби, али је врло добро кад се направи.
Шта је старомодни зоб?
Ами Ле |
Старомодни зоб се обрађује на исти начин као и брзи зоб . Прво се кухају на пари, а затим спљоштавају. Старомодни зоб и брзи зоб су одлични за самостално јело, али и за печење.
Преглед поређења
Нанци Цхен
Старомодни зоб (1/4 шоље) Јечам резани јечам (1/4 шоље)
Калорије: 160 Калорија: 140
Протеини: 5г Протеини: 5г
што је боље без кофеина или обична кафа
Масти: 2,5г Масти: 2,5г
Угљени хидрати: 27г Угљени хидрати: 27г
Влакна: 4г Влакна: 4г
Шећер: 1г Шећер: 0г
Па у чему је разлика ....?
Иако старомодни зоб може садржати 1 г шећера и 20 додатних калорија у порцији од 1/4 шоље у поређењу са зобом од челика, то заправо није разлика. Главна разлика која делује као везач за ову дебату је чињеница да је јечам резани јечам нижи Гликемијски индекс Скала.
Здравствене добробити овсене каше опћенито надмашују сваку стварну расправу између различитих врста зоби. Не можете погрешити са било којом врстом овсене каше (осим са инстант пакована овсена каша ), али врста која је наводно најбоља је јечам резан у јечму. Оно што је сјајно у вези са овсеном кашом је то што се она може јести при сваком оброку, зато се не узнемиравајте ако ујутру немате времена да размутите шаржу ове зобе. Опције рецепата за овсену кашу су безбројне.
