Када прођете пролазом прехрамбене траке било које прехрамбене продавнице, ваше очи одмах оду према баровима који се могу похвалити '20 грама протеина, мало шећера и мало угљених хидрата!' Али, да ли сте се икад запитали: 'Како је то могуће?' Десетине протеинских плочица спакују се у прах протеина сурутке, шећерне алкохоле и изоловани сојин протеин како би напунили своје плочице.
Ови производи на бази сурутке и соје често доводе до проблема са стомаком код људи са осетљивим дигестивним системом, гастроинтестиналним проблемима или интолеранцијом на глутен, соју или лактозу. Лично сам провео више од годину дана покушавајући да пронађем савршену плочицу сирутке и протеина без соје, а после много поподнева лошег варења и многих долара изгубљених из новчаника, коначно сам их пронашао. Да бисте уштедели мало времена, новца (и здраве памети), ево моје листе најбољих доступних протеинских плочица у облику сурутке и соје.
9. Алоха Бар
Алоха користи мешавину семена бундеве и грашка за паковање 14г протеина на биљној бази у сваку плочицу. Са сваком тактом долази 260 калорија и 14г масти. Ово је једина трака на листи коју нисам лично тестирао, али рецензије је описују као „укусну, али густу“. Такође продају вегански протеински прах на биљној бази.
За: Један од барова вишег ранга у погледу протеина (14 г), део сваке куповине иде у заштиту острвских ресурса на Хавајима.
Са: Ове барове је тешко пронаћи у продавницама (видео сам их само у Таргету), а куповина преко њихове веб странице коштаће 6,99 УСД за пакет у четири пакета.
8. Иди макро
Ово је трака коју сам недавно испробала, након што сам је видела по целом Инстаграму и схватила да бих требало да видим о чему се ради. И бићу искрен, нисам био импресиониран. Свака плочица је хладно прешана и путер од ораха (или сунцокретов путер ), што овим шипкама даје лепу, мекану текстуру која није превише густа. Кад ми падну, то је њихов укус. У овим баровима нема пуно слаткоће, а осећам да жудим за чашом млека да бих их помогао опрати.
За: велике шипке, опција прилагођена орасима, најбоља текстура од свих опција
Са: скупо (2,89 УСД / бар), није баш слатко, неки садрже мало протеина (4г)
7. Скуаре Органицс
Ове шипке могу изгледати мало, али садрже пуно удараца. 12г протеина, 9г масти и 210 калорија чини ову плочицу прилично стандардном протеинском плочицом, али оно што је издваја је укус. Имају тону укуса, а у свакој плочици нема глутена, млечних производа, соје и прерађених шећера, што ово чини одличном опцијом за људе са осетљивим системима.
#СпоонТип: јер су ове шипке тако густе, препоручујем да их исецкате и додате у јутарњу посуду за доручак, палачинке или јогурт.
За: широко доступан, чврст (може да седи у вашем ранцу), без доданих „природних укуса“
Против: скуп (2,50 УСД / бар), мањи бар, врло густ
6. Среда
Они би били на првом месту на мојој листи да имају већи број протеина. Ове плочице су жвакаће, укусне и направљене од 9 састојака или мање. Нажалост, заокружују се око 4-6и протеина по бару. Међутим, они имају преко 25 укуса, укључујући три Суперфоод бара и три Нут & Сеед црунцх бара.
#СпоонТип : ако волите Ларабарс, али желите више протеина у својим грицкалицама, покушајте да направите своје. Можете додати протеински прах на биљној бази или више орашастих плодова / маслаца како бисте повећали садржај протеина.
За: јефтин (1 УСД / бар), укусан, врло мекан и жвакаћ
Са: низак број протеина, слабији, не толико заситан
5. ВРСТЕ Шипке
КИНД Барс су вероватно један од најпознатијих Фруит & Нут барова на тржишту. Они су главна ствар у већини универзитетских кампуса, а велика је вероватноћа да сте са универзитетског догађаја добили барем један бесплатни КИНД Бар. КИНД сада има седам различитих сорти својих плочица, од оригиналних до здравих зрна, прешаних плочица, па чак и слатких и зачињених плочица. Са толико много врста, чине вам готово немогућим да се уморите од једења ових.
За: изузетно заситна, широко доступна, велика разноликост
Са: лако се топе (оригиналне плочице), нижи број протеина (6г за оригиналне плочице, 2г за зрнате плочице)
Четири. РКС Бар
Бићу искрен, нисам био фан први пут кад сам их пробао. Ове шипке су врло густе, али то значи да су и изузетно пуне. Мото РКСБар-а је „беланчевине за беланчевине, датуље које се везују, ораси за текстуру, без БС“. Они ударио све нокте у главу са овим. У 210 калорија, 9г масти и 12г протеина, ове плочице се налазе у нормалном опсегу за барове на биљној бази, али су издвојене по својим невероватним укусима, краткој листи састојака и широкој доступности.
За: без зрна, по разумној цени (2 УСД / бара), шест састојака или мање, пуњење
Са: није веганско, врло густо
3 Здравствени ратник
Хеалтх Варриор је најпознатији по својим цхиа баровима, који су популарни међу тркачима, децом на факултету и спортистима. Али да ли сте знали да имају и протеинске плочице? Протеинска плочица суперхране долази у пет укуса, а сваки ће их пружити 11г протеина. Шипке су обликоване древном мешавином зрна цхиа семена, квиноје и овса, дајући шипкама лепу текстуру.
За: неке опције за алергије на орашасте плодове, пуњење, приступачно (1,50 УСД / бар)
Са: база цхиа семена чини шипку врло семеном
два. РавРев Гло
Ове шипке су без зрна, што им даје конкурентску предност у односу на остале шипке са ове листе. РавРев је 100% веган, без глутена, не-ГМО и кошер, и поносе се тиме што користе сирове суперхране за изградњу својих барова. Ове жвакаће доброте више имају укус слаткиша него протеинске плочице и долазе у облику 180 калорија, 11г масти и 15г протеина.
За: без зрна, пуњење, пуно протеина, невероватног укуса
Са: врло мекана, природна уља облажу спољну страну шанка и тешко их је наћи у продавницама
1. Зинг Бар
Изаберите између чоколадних меканих колачића, меких колачића или орашастих плоча и воћних плочица и припремите се за ВОВЕД без обзира на то шта одабрали. Ове решетке су оно што има. Имају конзистенцију слаткиша, укус је богат и без глутена, соје, шећерних алкохола и вештачких укуса. Морате их пробати све. Али почните са чоколадним чипсом од менте, јер има укус као пециво од менте из Јорка.
шта иде уз сладолед од ваниле
За: прихватљива цена (2 УСД / бар), вегански, невероватних укуса
Са: тешко га је наћи у продавницама, мање пуњења
Ови барови су савршени за одабир на дан игре, међу ужину између разреда или доручак у покрету. Избор плочице сирутке и протеина без соје може бити забавно. Сваки пут одаберите нови укус. Испробајте нови бренд. Затворите очи и само пустите да вас срце (и срећан, а не надражен стомак) одведе до савршеног локала.
