Супротно популарном веровању, много је лакше унети довољно протеина у веганску исхрану него што људи то замишљају. Има их доста биљна храна који имају довољно протеина да адекватно задовоље прехрамбене потребе било кога. Али сваком вегану који жели још више да повећа унос протеина, може бити тешко пронаћи биљни вегански протеински прах који нема укус прљавштине (гледам те Вега).
Постоји безброј протеинских прахова које можете изабрати, али чини се да готово сваки од њих користи сурутка , протеин из млечних производа, као њихов извор. И иако се чини да свакодневно има више веганских протеинских прахова, већина њих има апсолутно гадан укус. Ево прегледа најбољих веганских протеинских прахова самог вегана.
Алоха
Чини се да је Алоха недавно било свуда у здравственом свету Инстаграма. Са угледним инфлуенцерима попут @рацхлмансфиелд стално га промовишући, знате да не може бити лоше.
18г веганског протеина у Алохи потиче из мешавине протеина грашка, бундеве и конопље. Долази у ванилији, чоколади, банани и бобицама, а свака од њих је стекла оцену од 4,5 звездице. Састојци су минимални и чисти, без вештачких пунила или заслађивача.
Олли Нутритион
Олли је мој лични фаворит. Уопште није кредаст нити зрнаст, а свих 11 различитих укуса има одличан укус. 18г протеина у свакој порцији долази из мешавине протеина грашка и семена лана.
Заслађен је мешавином шећерне трске, кокосовог сока у праху и стевије и има око 9 г шећера по порцији. Такође је додао хранљиве састојке као што су спанаћ, шаргарепа, цвекла, броколи, јабуке и још много тога. Ако не желите да се обавежете да ћете купити целу каду од 30 долара, они имају пакете за једнократно сервирање по укусу.
Нузест
Ово је још један мој омиљени вегански протеин у праху. Долази у укусима попут ваниле, чоколаде, капућина, јагоде и природних, без додавања вештачких заслађивача.
Садржи 20г протеина грашка, а садржи само 90 калорија (не да бисте и иначе требали бројати калорије) по оброку са минимално и потпуно природним састојцима. Нема укус прхкости и савршен је додатак било којем рецепту. Једини недостатак овог бренда је што је цена мало стрма, али долазе у појединачним узорцима које треба испробати пре него што се посвете пуној кади.
Боб'с Ред Милл
Боб'с Ред Милл је познат по томе што има мноштво различитих брашна и састојака без глутена, али такође има мноштво различитих врста протеинских додатака. Они носе протеине сурутке, конопље, грашка и соје, па има за сваког понешто.
Њихов најпродаванији је чај протеински прах . 20г протеина у свакој порцији потиче од протеина грашка и заслађује се монашко воће екстракт, воће пореклом из Кине и Тајланда. Такође има скромне цене за торбу од 16 оз у поређењу са конкуренцијом.
Супер еликсир
Супер еликсир компаније Веллецо је аустралијска компанија која постаје све популарнија у САД-у. Долази само у два укуса, чоколади и ванилији, а оба имају потрошачку оцену од 5 звездица. Овај протеин нема кречаст или пескаст укус, а укус је тачан захваљујући свим природним састојцима.
Постоји 16г протеина по порцији који потичу од мешавине протеина грашка и смеђег пиринча. Такође је џем препун кључних хранљивих састојака и витамина Б. На несрећу, то је најскупљи протеински прах који кошта 60 долара за каду од 500г.
Врт живота
Гарден оф Лифе садржи мноштво различитих врста и укуса како би се задовољиле потребе свих веганских фитнес циљева. Сви њихови додаци садрже огромну количину протеина - њихов сирови органски протеини имају огромних 28 г по порцији.
Њихови протеини потичу из мешавине углавном протеина грашка и смеђег пиринча, али такође неколико других сви природни састојци. Укус ми је помало грозан, али прилично је лако преболети га.
Сун Варриор
Сунварриор је још један мало прашкасти прах, али није до те мере да је немогуће пити. Долази у чоколади, ванили и природном укусу, а садржи и врло чисте састојке.
Постоји 16г протеина по порцији који потичу од мешавине протеина грашка и конопље. У укусима чоколаде и ваниле додато је мало шећера из стевије, што некима може бити неодољиво, али природни укус има нула додатих шећера.
Амазинг Грасс
До недавно нисам чуо за ову компанију, али нисам чуо ништа осим добрих ствари. Не само да долази у типичној чоколади, ванили и природном, већ и чоколадни путер од кикирикија (победник за мене).
Постоји 20 г протеина по порцији који потичу од протеина грашка, конопље, цхиа и квиноје. Бонус у овом додатку је што садржи и 2 пуне порције воћа и поврћа по порцији уз 7 алкализирање зеленила .
које вино има највећи садржај алкохола
Ови вегански протеински прашкови олакшавају свима да повећају унос протеина. Са било којом од ових компанија не можете погрешити и дефинитивно нећете трпети никакву песак, креду док то радите.
