Постоји око милион разлога због којих имате дијареју. Зашто баш, ти имати трчања, нешто је што не могу да дијагнозирам из чланка који вероватно читате на иПхонеу у тоалету (схватам очајне наочале).
Али оно што вам могу пружити је листа неких од најчешћих узрока дијареје.
Прочитајте неке од најчешћих узрока зашто сте мокрећи ван ваше задњице, и не брините, ово није ВебМД, потрудићу се да на крају чланка избегнем да вас убеђујем да имате тумор на мозгу.
Имате вирус
Јуди Холтз
Вируси су један од најчешћих узрока дијареје. Норовирус и ротавирус су чести и лако се шире оралним фекални контаминација, чак иу врло малим количинама.
Грешку можете лако ухватити на кваки на вратима, користећи кремшниту у кафићу или једноставно тако што ћете бити у близини других људи који се боре против сличних ствари.
како бојити косу цоолаид-ом
Већина тих грешака нису озбиљне и уклањају се у року од неколико дана.
Прање руку је један од најбољих начина за спречавање преношења патогена, зато оперите проклете руке и не будите лени због тога. Увек рибајте врућом сапуницом након коришћења купатила и пре јела.
Појели сте нешто на шта нисте навикли
Алек Веинер
Промените начин исхране недавно? Почните да надограђујете своје влакно , испробавање новог чај , путовање, удвостручавање уноса кафе (#мидтермс) или грицкање новог карија?
Понекад само давање телу мало нечега што му није познато може да изазове дигестивни издања. Временом ћете се можда прилагодити новој храни или ћете морати научити да ограничавате одређене намирнице.
Појео си нешто на неки начин
Јоцелин Хсу
Постоји око тона начина на које ваша храна може добити микробе (озбиљно, потапшајте их Имуни систем на полеђини).
Пуно пута ако вам једу ствари које вам могу бити мало одузете, можете добити дијареју.
Било да се ради о остацима који су тек почели покварити , прљави производи, храна која није излазила из фрижидер мало предуго или није скувано на довољно високој температури, постоји толико много начина да незнатна храна може изазвати дијареју.
Катхерине Бакер
Увек добро оперите воће и поврће, скувајте храну на одговарајућим температурама и будите опрезни са јелом остатака пре него што се покваре.
#СпоонТип: Храна богата протеинима и угљеним хидратима обично се најбрже поквари, па су ствари попут тестенине, пиринча, кромпира и пасуља прве које се покваре. Ако је ваша храна направљена од нечега киселог, попут лимуновог сока, сирћета или мајонеза, то може мало да повећа преостали рок трајања.
Једете нешто на шта сте осетљиви
Ааканксха Јосхи
Нетолеранција на лактозу је чест узрок дијареје . Али поред лактозе, могли бисте имати основну осетљивост и на нешто друго, било да је то пшеница, одређено месо или нешто са високим уделом ФОДМАПс (види доле).
Појели сте превише ФОДМАПс
Цхристин Урсо
ФОДМАПс је акроним за ферментиране олигоди- и моно-сахариде и полиоле, што је у основи фенси начин да кажете ствари које су вам мало теже пробављиве.
Ови шећери су тешко сварљиви. Ваша црева покушавају да их ферментирају и, јер су „осмотски активна“, увлаче воду у ваш ГИ тракт, што доводи до гасова и дијареје.
Цхристин Урсо
Лактоза (у млеку), фруктани (у луку, белом луку и осталом воћу и поврћу), полиоли (налазе се у вештачких заслађивача који се завршава на -ол) и други шећери који се налазе у многим сортама производа, житарицама, пасуљу и високо фруктозни кукурузни сируп , сви су пуни ФОДМАП-ова.
ФОДМАПс су свуда по врагу, па је учење ваших окидача незгодно и требало би да се обавља под водством нутриционистичког стручњака.
Можда ћете морати да експериментишете са ограничавањем неких ФОДМАПс ако имате ИБС или хроничну дијареју. Али не брините - већина људи не мора да их потпуно избегава.Синоћ сте попили превише
Споон Университи
Алкохол , посебно пиво, је познато по томе што вам даје срања.
Не само да алкохол подстакните црева да праве таласе, преоптерећујете се системом теже сварљивим угљеним хидратима, а црева избацују течност и електролите, што доводи до дијареје.
Да бисте прочитали више о томе зашто вас пиво оставља залепљено за кахлицу, прочитајте Овај чланак .
Ваш лек се петља са Иа
Ари Рицхман
Много лекова (на рецепт и без рецепта) може вам дати забавне каке. Чак и велике количине одређених витамини од суплементи (укључујући Емерген-Ц ) може изазвати дијареју.
Антибиотици , посебно су познати по давању људи дијареја , јер уништавају сву флору (добре бактерије) у цревима која вас одржава редовним.
Ако сумњате да би лекови могли бити кривац, учините себи услугу и уместо да их гуглате, назовите свог фармацеута и питајте.
Имате ИБС или ИБД
Јоцелин Хсу
Ако нађете да имате честе проблеме са регуларношћу ( дијареја и / или затвор) и / или пуно грчева у стомаку и гасова, можда синдром иритабилног црева (ИБС) , што је прилично често, али ретко озбиљно стање.
Нажалост, још увек нема много ефикасних третмана за ИБС, али учење управљања симптомима може помоћи. Погледајте овај ресурс за више информација .
Цхристин Урсо
Ако је ваша дијареја озбиљна и у току, можда имате ИБД или запаљенска болест црева .
Хронова болест и Улцеративни колитис су два неуобичајена, али озбиљна стања у којима су вам црева упаљена више него што би требало да доведу до честе дијареје.
Ако сте забринути за било коју од горе наведених дијагноза, посетите доктора медицине како бисте проверили ствари.
Шта учинити поводом тога:
Царолине Лиу
Без обзира на узрок, обавезно останите хидрирани , једите лако сварљиву храну и дезинфицирајте телефон ако га понесете са собом у купатило (само реците).
