Затвор понекад може изгледати као благослов, али то је готово увек проклетство. Ако не можете правилно да прерадите храну, вашем телу може данима бити непријатно и узнемирено. Одређене активности могу изазвати затвор, попут путовања или лекова, али одређена храна такође може бити узрок. Ако сте отишли три дана без каке , пијте воду, једите влакна и избегавајте ову храну колико год можете.
1. Млекара
Фото Килие Киндер
Богато мастима и мало влакана завршава смртоносном комбинацијом млечних производа као што су сир, сладолед и млеко. Ако нисте сасвим спремни да се одрекнете сира (ко је?), Покушајте да га ограничите на пола шоље или мање дневно . Ефекти млекаре биће различити за свакога, а они који га најгоре добију биће они који не подносе лактозу.
2. Кофеин
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Пошто је кофеин диуретик, он дехидрира тело. И поред недостатка влакана, дехидрација је водећи узрок затвора. Кључно је попити тону воде ако конзумирате кофеин како бисте били сигурни да ваше тело неће постати превише дехидрирано до те мере да утиче на вашу каку.
3. Црвено месо
Фото Даниел Сцхулеман
Постоје три добра разлога да се клоните црвеног меса ако сте стално блокирани. Пре свега, црвено месо је масно, а тело је теже за варење. Поврх тога, протеинска влакна у месу тешко се разграђују и има пуно гвожђа, познатог узрока затвора.
4. Пржена храна
Фото Јордана Цоломби
Пржена храна је само свака врста масти и масти треба дуже време да се тело разгради него друга, хранљивија храна. Пржена храна не садржи само пуно масти, већ јој недостаје и било која врста хранљивих састојака која би помогла телу у варењу.
5. Глутен
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Да будем искрен, још увек не знам шта је глутен, али знам да је то дефинитивно основна храна у мојој исхрани. Међутим, за људе који не подносе глутен или пате од целијакије, једење глутена може изазвати озбиљне проблеме са стомаком. Целијакија је аутоимуно стање због чега људи имају ужасне реакције и на најмање комаде глутена, али нетолеранција на глутен ће вероватније изазвати затвор, јер се само тело бори да пробави глутен.
6. Јаја
Фото Цати Сцхнацк
Кључ свих ових намирница је равнотежа. Јаја су врло здрава и садрже протеине који им чине изврсну могућност доручка, међутим не садрже влакна . Влакна су витална за одржавање здравог система, па ако једете пуно јаја, обавезно баците и мало воћа и поврћа на тањир како бисте унели мало влакана у исхрану.
7. Банане (понекад)
Фото Абигаил Ванг
да ли шећерна памучна фрапућино садржи кафу
Незреле банане не изгледају или имају превише укусан укус, па неће бити тешко држати се подаље од њих. Банане које су још увек зелене су веома шкробна и тешко сварљива . Чим пређу на добру страну и сазрију, банане имају супротан ефекат. Када на банани видите смеђе мрље, то значи да је пуна влакана и може вам помоћи ублажити затвор . Тајминг је све.
8. Чоколада
Фото Јоцелин Хсу
Након читања свих осталих преступника са ове листе, чоколада не би требало да буде велико изненађење. Људи који тврде да их чоколада затвара можда не мисле на плочицу обичне тамне чоколаде, већ на чоколадни десерт. Многи чоколадни производи такође садрже млеко, шећер, масти и кофеин, чији су доприноси затвору већ објашњени.
