Људи широм света живе дуже због побољшања животних стандарда и боље здравствене заштите. Просечни очекивани животни век у скоро свакој земљи повећао се током последњих неколико деценија, достигавши у Монаку око 90 година, у складу ЦИА Ворлд Фацтбоок.
Остале ранг листе, попут оне Светског економског форума ( ВЕФ ) који гледају на опште здравље популације, пружају разумевање где и зашто људи живе најдуже.
Постоји пет градова у којима људи живе знатно дужи живот, у народу познат као Плаве зоне . Од Икарије у Грчкој до Никоје, Костарика, године истражних истраживања помогле су да се идентификује свакодневне навике и дијета људи који стопе 100 година 10 пута већи него у Сједињеним Државама . Али ових пет локализација не чине целу листу.
Генерално, што је земља развијенија, то се дуже очекује да њени становници живе. Али клима, начин исхране и животни избори су други фактори који значајно доприносе томе колико људи слави рођендане. Тхе тајне за дужи живот такође укључују здраве и срећне друштвене односе у којима се старији осећају цењени.
Па које државе то све исправно схватају, а где постаје стогодишњак тешко да је новост?
1. Јапан
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Постоје више од 58.000 Јапанци старији од 100 година, што земљу чини водећим у свету за људе који живе преко 80 година. Свака част на томе дуговечност даје се претежно здравој исхрани, која укључује пуно рибе, пиринча, тофуа, соје, поврћа и мале порције.
Мало острво Окинава једна је од Плавих зона. Људи тамо одлазе у јутарње шетње, иду на часове плеса или предају карате. Они остају активни. Када је Мицхаел Боотх, извештач за Старатељ , посетио је Окинаву да истражи исхрану становништва, храњен је „пиринчем и тофуом, изданцима бамбуса, морским алгама, киселим краставцима, малим коцкицама свињског трбуха и мало колача у локалном„ кафеу дуговечности “.
Занимљиво је да Окинавци заправо спорије старе и зато што, према студија , људи тамо имају виши ниво полних хормона.
2. Италија
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Просечан очекивани животни век: 82,12 године
Према медицинском часопису преглед , Италијани живе дуже због смањеног јаза сиромаштва који је мањи него у другим земљама. Животни стандард се повећао за све, што значи да већина људи може приуштити бољу храну.
ако би се једеци меса понашали попут веганске девојке
Сардинија је још једна плава зона. Старији људи се тамо осећају срећније јер су цењени. Према Плаве зоне неколико важних сардинских принципа укључују: стављање породице на прво место, слављење старијих, више шетање и смејање са пријатељима. Такође, становници често ходају, што је један од најлакших начина за останете у форми дуже и одржавати добро физичко здравље.
3. Грчка
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Просечан очекивани животни век: 80,43 године
Грчка је на листи земаља у којима људи теже да живе дуже због свог малог острва у Егејском мору званог Икариа, још једне плаве зоне. Тамо мештани живе опуштено. Узму напс , не журите превише и водите страствени друштвени живот. Они здраво храните такође - углавном домаће поврће - и пуно маслиновог уља. А. 2012 чланак из НИ Тимес-а , који је Икариа назвао „острвом на којем људи заборављају да умру“, навео је њихову исхрану. Ручак је готово увек пасуљ (сочиво, гарбанзос), кромпир, зеленило (коморач, маслачак или зелена налик спанаћу звана хорта) и све сезонско поврће произведено од баштенске вечере било је хлеб и козје млеко. Локално становништво такође пије много биљних чајева богатих антиоксидантима, направљених од састојака попут дивље менте или рузмарина.
јефтина места за јело у сан јосе
4. Лома Линда, Калифорнија
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Просечан очекивани животни век: 10 година дуже од просечне Америке
Лома Линда је четврта Плава зона на листи. Људи тамо живе дуже јер је већина њих припадника Адвентиста седмог дана. Немају дима , попити кафу или пију алкохол . Такође проводе доста времена вежбајући, кажу у Плавој зони веб сајт . Такође једу рано и лагано, вечерају углавном вегетаријански, пију пуно воде и друже се. Рафинисани шећери избегавају се у потпуности. Духовност мештана такође може бити фактор. А. студија је сугерисао да људи који редовно иду у цркву имају тенденцију да живе дуже и да су много мање истакао .
5. Полуострво Никоја, Костарика
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Људи у петој плавој зони прате једноставан живот филозофије : Пијте пуно воде , породицу ставите на прво место, једите мале вечере, одржавајте пријатељски друштвени живот и заситите се сунце . Локално становништво једе пуно пасуља, кукуруза, тиквица, папаје, банане и палми брескве. Становници се осећају као да имају смер и сврху због јаких веза у заједници, што вам заправо може помоћи да живите дуже, према студији објављеној у Психолошка наука .
6. Монако
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Просечан очекивани животни век: 89,52 године
Монако, са око 38.000 становника, има највиши број милионера и милијардера по глави становника у свету. Могу себи приуштити да једу здраво, вежбање , а не стрес око свакодневних проблема. Такође, богате земље могу потрошити много више на здравствену заштиту. Монако финансира држава и омогућава лак приступ свим грађанима. На граници Средоземног мора, није изненађење да становници Монака једу пуно рибе, воћа и поврће . Студије су показали да је медитеранска дијета једна од најздравије икад.
7. Макао
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Просечан очекивани животни век: 84,51 године
Људи тамо зарађују пуно новца, а здравствени систем је врло добар. Много новца генерисаног од казина - окоснице економије - улаже се у здравство. Макао је такође четврта најбогатија територија на свету, у складу ЦИА Ворлд Фацтбоок, што значи да људи морају да троше више новца добра храна и здрава избор начина живота . Познато је да јаки породични односи, типични за кинеску културу, чине људе здравијима и срећнима дуже.
8. Сан Марино
Фотографија љубазношћу тхеацтиветимес.цом
Кухиња је Медитеранска - фокусирање на свеже и локално узгајано воће, поврће, тестенине и месо. Земља која нема излаз на море у Италији има напредну пољопривреду. Стопе запослености су високо , а људи не стрес толико о томе како ће платити хипотеку. Сан Марино производи пуно кукуруза, маслина, грожђа и пшенице.
