Здрава храна понекад има укус лишћа и прљавштине, посебно у поређењу са нездравом храном. Али здрава исхрана има пуно предности. Споон Университи има алтернативу: подарите се својим жељама, али замените је, не заустављајте је. Ево листе наших омиљених здравих алтернатива нашој омиљеној нежељеној храни.
1. Кромпир чипс
Фото Емили Палмер
Уместо да посегнете за том кесом чипса, пробајте чипс од кеља. Ок, то признајемо нисмо највећи љубитељи кеља , али чипс од кеља су прилично добри. Или, ако немате кељ, користите пуно поврћа (или воћа) да бисте направили одличан веггие чипс .
2. Помфрит
Фотографија љубазношћу лоуиеслунцх.цом
биволски дивљи крила мени без глутена 2016
Уместо да пржите кромпир, зашто не бисте покушали пекући их у кокосовом уљу ? Узми све здравствене користи кокосовог уља док тим помфритима даје ону хрскаву, хрскаву текстуру. Ко каже да се сви добри помфрити морају пржити?
3. Мац и сир
Фото Тиаре Бровн
Баци те наранџасте ствари у кутију и маке Иоур овн додавањем мало тикве од буттернут-а уместо макарона за лакат. Даће вашем Мац-у и сиру више текстуре и наговештај слаткоће.
4. Цанди
Фото Мередитх Марцус
Ако икада жудите за нечим слатким, узмите мало воћа које садржи пуно природних шећера који ће задовољити ваше слаткише. Покушати смрзнуто грожђе , који ће вам трајати недељама. Једном кад потрошите, потражите смрзнуту лубеницу на штапићу, која вам неће капнути по рукама и проузроковати лепљиви неред.
5. Пица
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Достава пице врхунска је удобна храна за студенте, али постоји и мноштво неоткривених рецепата здраве пице који су једнако јефтини и једноставни за прављење. Направите залогаје за пицу тиквице, мини пице са Плави патлиџан или печурке, или направите своју пицу кора од карфиола да додате поврће у своју исхрану и смањите унос угљених хидрата.
6. Сладолед
Фотографија љубазношћу Александре Пенфолд
Сладолед је невероватан, али јести превише није тако невероватно . Уместо да једете сладолед за сваки оброк, замените га вегански „сладолед“ направљен од мешаних смрзнутих банана и неколико других састојака. Постоји толико различитих варијација, да се никада нећете уморити од тога.
7. Тестенине
Фото Катхерине Бакер
Ако не можете да избаците тестенину из своје дијете, покушајте да је замените тиквицом од шпагета. Ако вам се не свиђа текстура тикве, покушајте да направите сопствене тестенине помоћу а спирализер. Сада можете уживати пенне тестенине са сосом од балзамичног путера без кривице.
8. Палачинке
Фотографија Зое Заисс
За ово ћете ићи Б-А-НАН-А-С супер лак рецепт за палачинке . Потребна су само два састојка, а један од њих су (погађате) банане! Коришћење банана додаје слаткоћу овим палачинкама, тако да вам неће бити потребан никакав јаворов сируп. Ако желите да промените своју игру палачинки, можете је и направити палачинке од овсене банане за рано јутарње појачање енергије.
9. Пудинг
Фотографија љубазношћу Тхе Сасси Цоок
шта ваша опрема за теретану говори о вама
Ако не верујете да цхиа семенке натопљене бадемовим млеком имају једнако добар укус као и ваш омиљени пудинг, одморите се преко ноћи и пробајте ово чиа пудинг од семена . Доказ је буквално у пудингу.
10. Тесто за колаче
Фото Тхе Цоокие Доугх Цафе
Тесто за колаче понекад може бити боље од колачића, чак и уз ризик да добије Салмонелу једући сирова јаја. Срећом по вас, Универзитет Споон не спрема колаче рецепт за ујед веганског теста за колаче која замењује брашно за зоб и леблебије (не брините, леблебије чак ни не окусите!).
11. Чоколада
Фото Меган Флеминг
колико треба чекати након једења да се купа
Жудњу за чоколадом лако можете задовољити грицкањем неколико квадрата тамне чоколаде. Или, ако желите да је поједете у десерту, пробајте ово чоколадни моуссе или неколико њих тартуфи од авокада од тамне чоколаде . Какаов прах користите обилно јер га је добро за тебе .
12. Сода
Фотографија љубазношћу цинцовидас.цом
Вода је за вас најздравија ствар, али од соде у воду је тешко прећи. Да бих вам олакшао тај прелаз, Комбуцха је изумео. Ако желите да попијете нешто брзо без изласка, само додајте воће у своју воду .
13. Пире кромпир
Фото Абби Ванг
Коме је потребан тај маслени прилог за Дан захвалности сада када га имате пире од карфиола , који је укуса лакши и укуснији од сродника пире кромпира? Не треба га ни покривати сосом, јер бели лук и лук у овом рецепту већ дају савршен укус.
