Враћање на кауч уз високу чашу вина можда је само једно од највећих осећања након дугог дана. Међутим, ваша омиљена чаша црвене боје можда има више користи од слатког укуса и естетике. Студије су показале да чините чуда за своје телесно здравље лечећи се од 5 оз. доброг вина свако вече пре спавања. Треба вам изговор да наточите чашу? Ево пет.
Спаваћете боље
Јоцелин Хсу
Спавање игра веома важну улогу у нашем свакодневном животу, не само што нам помаже да се опустимо, већ је такође укључено у поправку вашег срца и крвних судова. Према научним студијама, они који су пили 5 оз. црвеног вина свако вече пријављено бољи квалитет спавања од оних који су пили воду . А као студент, који се ослања на сан да би остао при здравом стању, како могу да полемишем са науком?
која је разлика између мармита и вегемита
Заштитићете свој мозак
Слично томе, умирујући ефекат који осећамо испијањем чаше вина има велике користи за ваш мозак. Прво и најважније, вино има тенденцију стварања „смирујућег ефекта“ на мозак, омогућавајући нам да смањимо стрес након дана напорног рада. Међутим, научници су открили да вино чак може имати дугорочне користи за наше ментално здравље када се конзумира умерено. На пример, црвено вино садржи полифенолне антиоксиданте који помажу у смањењу неуродегенеративних поремећаја као што је Паркинсонове и Алцхајмерове болести . Зато будите љубазни према свом мозгу и почастите се чашом уз вечеру.
Смањићете упалу
Кристине махан
како се решити старог уља за јело
Ресвератрол , једињење у црвеном вину, показало је да показује антиинфламаторна својства. А. 2014. студија открио да је овај додатак зауставио стварање запаљенских компонената које су повезане са раком и другим хроничним болестима. Ресвератрол је такође добио велику пажњу због својих својстава против старења. Међутим, важно је запамтити да пијете умерено, јер вишак алкохола може довести до повећања упале.
Борићете се против болести
Кате Стеинер
Исти антиоксиданти који помажу у смањењу упале такође су показали да показују јачање имунолошког система. И као студент који се осећа као да им је лоше сваке друге недеље, остаћу при истраживању ове. Студије су показале да су они који пију вино готово сваке ноћи имали 40% мањи ризик од заразе прехладом. Даље, лекари су открили да пијење црног вина посебно може ојачати имунитет 200 вируса (вау!).
Заштитићете здравље срца
Царолине Ингаллс
како подмазати тигањ маслацем
Црвено вино је то додатно доказало нижи ниво ЛДЛ-а (лош холестерол) и повећати ниво ХДЛ-а (добар холестерол). Ове уравнотежене пропорције отежавају стварање крвних угрушака који повремено могу довести до срчаног или можданог удара. Као што је претходно поменуто, ресвератрол, ако се редовно конзумира, садржи антиинфламаторна својства која могу помоћи у заштити тела од страшних последица кардиоваскуларних болести.
Веома је важно имати на уму да поменуте здравствене користи произлазе из исхране у којој се црвено вино редовно конзумира у слабе до умерене количине . Вишак пића вероватно ће дугорочно нанети више штете него помоћи.
