Посећујући дерматологу, отишао сам са рецептом за други локални лек или антибиотик, да бих недељама касније нашао исте црвене трагове на мом лицу. Након што сам погледао видео који је пријатељ делио на Фацебоок-у, одлучио сам да дубље копам на мрежи како бих сазнао више о повезаности млечних производа и акни и сазнао више о исхрани без млечних производа.
Иако многи дерматолози и даље нерадо преписују нутритивне промене за решавање акни, истраживања и лична сведочења све више показују негативне ефекте које млекара може имати на кожу. Млечни производи садрже хормон раста назван ИГФ-1 који може изазвати упале на кожи.
Алек Франк
Одлучио сам да смањим све млечне производе четири недеље да видим како се моја кожа променила.
Откривање могућности трпезарије без млечних производа било је прво на контролној листи. Свако јело је означено свим уобичајеним алергенима које садржи, па бих могао да избегнем било које обележено млеком. Нашао сам пут до нашег специјалног одељења без алергија, покушавајући сојино млеко и ја сам јогурт по први пут. Моје ноћно уживање у цимету тост црунцху или животу издржало је без преливања млека.
Моја највећа слабост: десерт. Било је лакше него што се очекивало да проследим бесплатну пицу на догађајима у кампусу, али колачићи у трпезарији су ме прогањали. Утврдио сам додатно време у бакалници да бих анализирао нутритивне ознаке неке од мојих омиљених посластица биле су без млечних производа , попут крекера Ореос или Грахам. Без сталне могућности посластица, открио сам да су се моје прехрамбене навике побољшале.
Тореи Валсх
У четири недеље, моја кожа се поправила, али не у оној мери у којој сам се надао. И даље сам имао бубуљице раширене по образима и бради и знао сам да строга дијета без млечних производа није дугорочно изводљива.
колико дуго можете држати суву тестенину
Иако се повремено приуштим колачићима и сладоледима, четири месеца касније и даље се држим млечне исхране. Пре него што сам напустио млеко, нисам схваћао количину млека коју сам конзумирао и волим да обраћам више пажње на састојке који су укључени у мој избор хране. Ограничавање млечних производа није ме довело до савршене коже, али дефинитивно је побољшало како се моје тело осећа уоколо.
За све који размишљају о испробавању дијете без млечних производа, кажем да се одлучите. Са све доступнијим немлечним опцијама (мој лични фаворит је сладолед од Бен-а и Јерри-ја), могуће је пронаћи замену за готово све. Најгоре што се догоди? Вратите се пици и сладоледу и никад више не гледајте у бадемово млеко.
