Барем једном у животу сигурно сте чули изреку „јабука дневно држи доктора подаље“. Али да ли је заиста тако? Ако дословно једете јабуке сваког дана, ДА ЛИ СТВАРНО нећете морати да идете код лекара, осим за рутински преглед?
Вхелп, ко год је покренуо ту гласину ... за вас велика ФУ. Поздрављам вас што сте грациозно окончали неколико расправа између моје маме и мене када сам тражио колачић, јер које дете жели да оде код лекара? Након година варања из својих слатких посластица и читања неколико студија, научио сам да јабука дневно не мора обавезно одбити лекара. Иако је изрека делимично тачна, немојте се заваравати.
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Према АИЦР (Амерички институт за истраживање рака), јабуке садрже један од највеће количине антиоксиданата . Заједно са овим антиоксидантима, јабуке садрже и друге фитокемикалије (било која биолошки активна једињења у биљкама) која делују на „спречавање ћелија од оксидативног оштећења карцинома, спречавање почетка раста рака, заустављање континуираног раста тумора и подстицање одумирања ћелија карцинома“. После неколико студија АИЦР је закључио да је „једење једне или више јабука дневно повезано са мањим ризиком од рака плућа и дебелог црева“.
Студија урађена на Универзитету у Охају такође је то открила једење јабуке дневно може смањити ниво холестерола . Утврђено је да је једење јабуке дневно „смањило ниво крви оксидовани ЛДЛ - липопротеин мале густине, „лоши“ холестерол. “ Ова студија је проучавала ефекте неколико различитих лекова, укључујући екстракт зеленог чаја и парадајза, али је закључила да су јабуке најефикасније у снижавању оксидованог ЛДЛ.
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Па шта произилази из свега овога? Јабука на дан дословно не држи доктора далеко, али дефинитивно има велике здравствене бенефиције. Јабуке могу помоћи у одвраћању од озбиљних здравствених ризика и болести. Иако можда нећете моћи да задржите доктора, откривено је да они који једу јабуку дневно узимају мање лекова на рецепт, па… јабука дневно држи апотеку далеко?
Након што научим благодати једења јабука, дефинитивно ћу почети да их више уграђујем у своју свакодневну исхрану, али свеједно желим све оне слаткише из којих сам преварен као дете.
како знати да ли је бадемово млеко лоше
