Фото Дана Салзман
Нажалост, узимање суплемената неће вас створити супер способном и здравом богињом или богом. У ствари, вероватно ће вам нанети штету касније у животу. Ево тешких чињеница!
1. Нису регулисани
У основи, ФДА ће одобрити само производе који су довољно сигурни за уношење у ваше тело. ФДА не верификује додатке. Хммм ... Питате се зашто? Будући да немају стандарде или прописе, могли би да садрже скоро све, баш попут тог сока од џунгле у суботу увече.
шта се дешава ако попијете листерин за испирање уста
2. Ваше тело може да узме само толико
Људско тело има одређене нивое толеранције на витамине и минерале. Баш попут сунђера, када ваше тело достигне своју границу, више не може да траје. Заправо уносите здраву количину витамина и минерала свакодневним уносом хране. Не треба узимати 2000% дневне вредности витамина Б и Ц у једној таблети. Једном када се ваше тело засити, одбациће оне додатне витамине на које сте управо бацили непотребну количину новца.
3. Скупо
Не знам за вас, али то што сам студент факултета ме је исцрпело. Као што сам већ рекао, хранљиве састојке који су вам потребни из ових намирница које сисају новац већ купујете. Није потребно додавати бочицу мултивитамина у вредности од 10 долара у корпу. Одложите таблете и склоните се.
4. Нећу вас натерати да се припремите ... Извините
Вежбањем се граде мишићи, а уравнотежена исхрана вас смањује. Не твој протеин сурутке, брате.
5. Ваше тело може престати да га прави природно
Узимање суплемената као што су мелатонин и креатин тренира ваш мозак да каже телу да престане да га производи само. То је зато што га добијате из другог извора: пилуле и прашкови.
6. СМРТ
Раније када сам разговарао о нивоима толеранције, објаснио сам како се одређени витамини могу излучити. Међутим, витамини растворљиви у мастима не могу. Примери за то су А, Д, Е и К. Када се њихов праг достигне, могу се јавити озбиљне здравствене компликације и постати фаталне.
Фото Дана Салзман
7. Треба их прописати лекар
Постоје одређени случајеви када појединцу може бити потребан одређени витамин. У овом случају, лекар ће вам дати наставак.
коол аид боје за косу за тамну косу
8. Само једите храну
Храна постоји с разлогом: јести, уживати и добити нутритивне предности.
Погледајте само саму реч. Допунски значи додатно или додатно. АКА непотребно.
Можда ти се такође свиђа:
- 7 додатака за побољшање вашег тела
- Ц4 против Раваге: Укључите прашкове пред вежбање
- Оп-Ед: Искакање таблета је варање
