Ко не воли леп шведски сто „АИЦЕ“? Са свом храном спремном за узимање и могућношћу да се вратите на секунде (или трећине), лако ћете се претјерати. Али, помоћу неких једноставних трикова можда ћете само доћи до свог новца.
Пре-бифе
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
1. Останите хидрирани
Током дана пијте воду да растежете стомак. Баш као и вежбање, морате се истегнути како бисте се припремили за било какву ригорозну активност. Да, јести може бити ригорозно.
како проверити да ли је пилетина кувана
2. Припремите стомак
Једите лагани оброк пре оброка који све можете да једете (АИЦЕ).
3. Наставите да се крећете
Крећите се или вежбајте. Изгубите те калорије сада да бисте их касније могли поново појести.
У бифеу
ГИФ Љубазношћу гипхи.цом
1. Прегледајте
Погледајте све изборе пре јела. Немојте бити преплављени.
2. Поставите план игре
Испланирајте шта желите да једете пре него што номинујете све што им се види
3. Једите полако
Уживајте у тој храни. Полако јести има много користи за тело. Омогућава вам да будете свеснији своје хране и помаже вам да избегнете преједање.
4. Наставите да се крећете
Шетајте около ради брже пробаве.
ресторани у близини мене у сан антонио тексасу
5. Једите и поновите
И наравно, завршите слободан дан са оним сладоледом с благим послуживањем.
Неки савети
Фотографија љубазношћу лиликои1213 на флицкр.цом
1. Избегавајте да започињете са храном за пуњење попут тестенине, хлеба и пиринча. Вратите се по угљене хидрате касније.
2. За почетак дајте предност храни која обично не једете. Испробавање нове хране увек је забавно.
3. Избегавајте да пијете слатка пића. То су само додатне калорије које бисте могли да користите за стварну храну.
зашто ме боли језик након једења ананаса
Пост-бифе
ГИФ љубазношћу гипхи.цом
Можда сте у прехрамбеној коми, али само је прихватите. Сањајте о укусној храни коју сте управо јели и схватите коју храну волите за следећи пут. Без бриге, сутра можете вежбати. Ево неколико начина да свој тренинг учините ефикаснијим.
