Исповест: Нисам увек био најбољи студент. Клизао сам кроз средњу школу, а да заиста никада нисам морао да учим. Када сам започео факултет, наставио сам са свим својим лошим навикама и додао за рад у школским новинама, два хонорарна посла и (повремено) друштвени живот. Непотребно је рећи да мој просек успеха није био тамо где сам желео.
Такође никада нисам научио како правилно учити. Моја анксиозност због учења учинила је да избегавам студирање, што ме је још више забринуло када сам лоше ишао у школу.
шта урадити са остацима чоколадних колачића
Уз помоћ неких својих фантастичних, лепих, студиозних пријатеља и неких саморефлексија, обуздао сам неке своје лоше навике и сада имам бољи однос са школским радом.
Тренутно сам удаљен само један семестар од дипломирања и пола пута кроз рад од 17 страница који треба да изађе на крају семестра. Ови савети су ми помогли да се изборим са анксиозношћу у учењу, а надам се да могу и вама.
1. Започните рано
Ако започнете рано, можете да сазнате све блокаде путева или питања која имате, а рано ћете добити појашњења. Ако радите на пројекту или имате пуно материјала који треба да запамтите, то вам може дати додатни јастук ако вам треба више времена него што мислите да хоће.
2. Направите план
Долазећи од краљице одуговлачења, научио сам да вам записивање онога што треба да урадите у планеру (или чак Гоогле календару на телефону) могу да вам помогну да останете на правом путу тако што ћете водити евиденцију када су ствари доспеле. Волим да доделим један задатак или део пројекта дневно, тако да не будем преоптерећен.
3. Водите рачуна о себи
Без обзира на то колико посла морате да обавите, будите сигурни да остајете хидрирани, да једете довољно и да се наспавате. Без обзира колико посла морате да обавите, нећете моћи да уложите 100 посто напора ако сте хировити или хангри.
4. Правите паузе
Ово је још једна од мојих слабости. Настојим да покушам да прогурам кад имам пуно посла, али на крају се исфрустрирам и завршим на другој картици маштајући о свом замишљеном одмору у Диснеи Ворлд-у.
ресторани који вам на рођендан дају бесплатне оброке
Усредсредите се на свој посао, али планирајте краткорочне паузе како вам не би било преморено или досадно када се увуче анксиозност. Вежбање током пауза заправо вам може помоћи да се пробудите и останете концентрисани.
5. Потражите подршку
Искрено, увек сам био прилично скептичан према студијским групама. Међутим, ако на часовима имате пријатеље за које знате да можете да се усредсредите, то може бити одличан начин да учење учините забавним и да натерате друге људе да од њих одбијају идеје.
Ако пишете рад или треба да учите сами, обратите се људима које волите за емоционалну подршку. Можда сам повремено натерала свог дечка да ми купи Хало Топ неко време или два када сам била под стресом. Нисам поносан, али сам сигуран да сам захвалан.
колики је садржај алкохола у млину лите
6. Планирајте подстицај на крају
Као некоме ко мрзи да заглавим за мојим столом и учим, ово је једна од кључних ствари које радим како бих се осећао мотивисано и минимализовао анксиозност због студија. Било да се ради о нечему великом попут одмора на плажи након завршетка студија, малог, попут пића у Тацо Мац-у након што завршим рад, или чак мајушног, попут Нетфликовог пијанчења након што завршим домаћи задатак, постављање циљева и награђивање себе помаже ми да се више усредсредим на свој циљ и достигнућа, а мање за сав посао који морам да обавим.
Без обзира да ли желите да се пријавите за градску школу након завршетка студија или се једноставно запослите за одличан посао, добро је радити у школи. Али вежбање бриге о себи јесте једнако важно. Водите рачуна о свом менталном здрављу током студија овог семестра. Ваше тело, ваш ум и ваш просек успеха ће вам бити захвални.
