Једна интернет претрага и три милиона резултата објашњавају шта треба, а шта не треба да једете у то доба месеца. Да, време кад сте у крвавој ватри, јер заиста не постоји бољи начин да се речима искаже агонија осећаја хиљаду експлодирајућих ножева у материци.
Одрастајући у индијском домаћинству, сигурно чујете о небројеним додацима и незгодама када је реч о здрављу и хигијени док имате менструацију. Иако један класични табу везан за менструацију није додиривање боца киселих краставаца током ваших месеци сваког месеца, сада јасно схватамо колико је крајње апсурдно и нелогично цело ово уверење. Без било какве разумне основе за табу, нашој генерацији је драго што је испитала и стога је одбацила ову нечувену праксу.
Прелазећи на практичније аспекте периода, дефинитивно постоји прописана дијета. Дијета која укључује здраву храну и која одбацује све што би могло погоршати грчеве или погоршати бол. Иако је жеља за храном тешко попустити, а грчеви и надимање су уобичајена појава, избегавање неке хране може помоћи у ублажавању већег дела болова током периода. Иронично, храна за којом посежете као удобна храна можда је разлог ваших досадних емоција, несносних грчева и надутости.
колико лиза је потребно да се добије
Ево кратког листа са наводима о томе шта не треба јести кад сте то плачљиво ирационално биће. Јер, ово вам само погоршава менструацију, а ко би то желео?
1. Млечни производи
Фото Иатин Арора
Млечни производи одговорни су за све: надимање, грчеве, бол. Храна попут млека, сира и сладоледа садржи арахидонску киселину, омега-6 масну киселину која може повећати упалу и може изазвати грчеве.
2. Кофеинска пића
Фото Сабхиата Бадхвар
Можда смо заљубљени у кафу, али знајући да пијење кофеинских напитака јесте повезани на повишену учесталост предменструалног синдрома (ПМС), можда бисмо желели да се уздржимо од прекомерне попустљивости. Унос кофеина у прекомерним количинама може довести до анксиозности, а симптоми грчева, промена расположења итд. Постају израженији због конзумације кофеина. Не желите ароматизовани отров, зар не?
3. Шећерна храна
Фото Мехак Дхаван
Жудња за шећером је најпријатније искушење којем треба попустити. А нису ретки случајеви када жене и девојке дивље вреве слаткише. Тамна чоколада не рачуна се, јер је то једна од најбољих намирница за уживање без кривице. Само не тражите крофне, колаче и обрађене слаткише.
Поред тога, немилосрдни унос шећера такође је повезан са старењем. Светски познати стручњак за старење Др Даниел Систер дели: „Једење превише шећера временом стари кожу, чинећи је досадном и склонијом борама. То је због процеса који се назива гликација. Шећер у вашем крвотоку се везује за протеине и формира штетне молекуле који се називају „напредни производи гликације“. “
Имајмо опште правило: без рафинисаног шећера.
4. Масна храна
Фото Сарах Силбигер
Избегавајте масна храна попут куге када сте на менструацији. Масна храна није наклоњена хормоналним променама које ваше тело претрпи. Храна са високим уделом масти има снажан утицај на хормоналну активност у вашем телу, према Одбору лекара за одговорну медицину. Дакле, нема пљескавица, момци!
5. Слана / прерађена храна
Фото Тарунима Кумар
Жудња за сољу је на челу док ви ПМСинг. Први инстинкт је у већини случајева прибегавање прерађеној храни јер је она најлакше доступна, али попуштање овом искушењу је најгора ствар коју можете учинити свом телу. На крају се можете осећати надуто и надуто до краја. Уместо тога, зачините храну за укус.
како јести такије на прави начин
Хвала ми касније.
