Враћати се кући цимеру попивши чисти незаслађени сок од бруснице није нешто што виђате свакодневно. Али њена мама (а сви знамо да маме знају тајне светске истине) је наишла и донела јој бокал да смири месечне невоље.
Желећи да видим шта се дешава, истраживао сам и брзо сазнао да су бруснице лоши производи здраве хране. Они заправо имају бројне здравствене предности. Кладим се да нисте знали за то.
1. Лек против прехладе
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Ко је знао! Шоља разблаженог чистог сок од бруснице садржи полифеноле који се супротстављају слободним радикалима. Добићете и добру већину антиоксиданата, укључујући витамин Ц, за борбу против прехладе која је наступила баш у тренутку када је ваш задатак заказан. Чак је ефикасан у циљању те упале грла која вас омета у свим жељама.
како задржати кафу да не замрља зубе
2. Дигестивна помоћ
Фото Даннах Страусс
Предности се не заустављају на вашем имунолошком систему. Садржај влакана и ензими у целе бруснице су велика подршка вашем дигестивном систему. Опсесија нашег друштва слатким пићима, белим хлебом и недостатком поврћа може довести до недостатка влакана. Поред тога, ниво стреса код ученика може ометати функционисање дигестивног система.
Па ако ћете стресно јести, зашто не бисте појели суве бруснице? Или још боље, појачајте влакна са мало бруснице од целокупне пшеницемуффин врхови.
3. Кардиоваскуларне добробити
Фото Наиб Миан
Бруснице имају антиинфламаторна својства смањење кардиоваскуларног ризика. Антиоксиданти такође раде на смањењу крвног притиска и смањењу нивоа холестерола. Украсите своје јутарња овсена каша са њима или испећи ужвакани колачићи. У сваком случају, ваши укуси - заједно са вашим дугорочним здрављем - биће вам захвални.
4. Здравље зуба
Фото Хелена Лин
Бруснице садрже још једно магично једињење под именом проантоцијанидин. Не брините да ли ћете је изговорити, само отпијете гутљај чистог сока од бруснице и пустите да делује борити се са плакетом . Противупална својства такође помажу у одржавању десни и устаспреман за зубара.
5. Поправите оштећења коже
Гиф Грант Сорбо
Да, вратимо се опет на разговор о том стресу. То је неизбежно. Али можете испијати штету коју стрес наноси вашој кожи противупално ефекти сок од бруснице нуди. Тхе Витамин Ц ће вам помоћи да освежите и учврстите кожу док киселина тонове који вам омогућавају да уклоните вишак уља и одчепите поре. Сви знамо да предстојећа сезона испита захтева адијета за чишћење коже.
када су памучне бомбоне у сезони
6. Умањите симптоме ПМС-а
Гиф љубазношћу гипхи.цом
Последње, али дефинитивно не најмање важно, сок од бруснице може то учинити незамисливо . Следећи пут када дође менструација, бићете спремни захваљујући калијумовим својствима против грчења, која ће такође помоћи у сузбијању надутости. Уз дозу мангана за задржавање симптома ПМС-а, менструација ће бити толико већауправљив.
