Кад се вратим кући са предавања или радим дан, превише сам лена да направим вечеру. Да ли сам само ја? Сумњам да. Увек желим само да бацим кифлице од пице у рерну и назовем то даном, али знам да морам да изаберем здравији пут. Иако смрзнути оброци нису најбољи за вас, постоје неки који неће сломити ваше напоре у добијању бикини-спреман бод .
Желећи да знате како да једете здрава смрзнута јела? Кључно је покушати избјећи конзумацију смрзнутих оброка који садрже преко 400 калорија или 25 грама масти, а што је ниже натријум , боље. Користећи ове савете, пронашли смо 20 здравих смрзнутих оброка који ће вам пружити све благодати лењости, али не и количину калцијума и натријума који вам чине толико смрзнута јела.
двадесет. Луво Цхицкен Чиле Верде
Фотографија љубазношћу траилруннингфаитх.блогспот.цом
Овај смрзнути оброк има супер пуно протеина и прилично мало натријума, што га чини савршеним здравим мексичким ручком или вечером. Зачините је салсом ако се осећате дрско.
Нутритивне чињенице:
- 6г влакана
- 25г протеина
- 490мг натријума
- 300 калорија
19. Леас Цуисине мешано месо са пилетином
Фотографија љубазношћу попсугар.цом
Пилеће месо од белог меса са едамамом, брокулом и вермичелом од целокупне пшенице у сосу од сезама. Ниска количина калорија и велика количина протеина чине га добрим избором.
Нутритивне чињенице:
- 6г влакана
- 21г протеина
- 650мг натријума
- 280 калорија
18. Артисан Бистро дивљи лосос са пестом
Фотографија љубазношћу централмнмом.цом
Да ли сте се икада осећали као да је кување рибе мука? Овај смрзнути оброк вам је вратио леђа. Овај песто од дивљег лососа је изузетно укусан и има мало натријума.
колико дуго остају тетоваже на кани
Нутритивне чињенице:
- 3г влакана
- 16г протеина
- 370мг натријума
- 310 калорија
17. Мицхелина’с Леан Гоурмет Цхицкен Алфредо Флорентине
Фотографија љубазношћу бадсекуелс.цом
Овај оброк је сјајан, јер можете уживати у тестенини за којом увек жудите, а има само 260 калорија. Ако желите још мало поврћа са стране, испробајте овај рецепт.
Нутритивне чињенице:
- 1г влакана
- 13г протеина
- 730мг натријума
- 260 калорија
16. .Ами’с Лигхт & Леан Мацарони & Цхеесе
Фотографија љубазношћу мацандмолли.цом
У РЕДУ. ОВО ЈЕ ПРОМЈЕНА ИГРЕ. Најукуснији мац и сир који имају 16 г протеина и мање од 300 калорија. Нисам сасвим сигуран како је то могуће, али јесте и сигурно је да смрзнути оброк морате пробати.
Нутритивне чињенице:
- 2г влакана
- 16г протеина
- 560мг натријума
- 290 калорија
петнаест. Касхи медитеранска танка кора пица
Фотографија љубазношћу нутритионанализер.цом
Ова пица обилно прелива паприком, луком и спанаћем. Најбоље је из оба света, јер можете добити поврће и протеине за тај дан, а и даље се осећате као да једете свима омиљену вечеру. Желите да направите своје? Погледајте овај рецепт.
Нутритивне чињенице:
- 5г влакана
- 15г протеина
- 640мг натријума
- 290 калорија
14. Евол Слатки кромпир, црни пасуљ и улични такси са козјим сиром
Фотографија љубазношћу иоутубе.цом
Ово је за све вас даме који сте опседнути тацосом и / или без глутена. Ови такси задовољавају ту Цхипотлеову жудњу без огромног дела и непотребних угљених хидрата (без увреде, Цхипотле). Ако желите да направите слатки кромпир за међуоброк, ови чипс је за вас.
Нутритивне чињенице:
- 5г влакана
- 9г протеина
- 160мг натријума
- 240 калорија
13. .Пилец печурке трговца Јое'с Схиитаке Мусхроом
Фотографија љубазношћу мантоујое.блогспот.цом
Ако не волите Трговац Јое'с већ довољно, овај смрзнути оброк сигурно ће вас натерати да паднете до ушију. То је „Слано јело од мариниране пилетине, шитаке печурки, едамамеа и бораније у сојином сосу од ђумбира.“ ИУМ.
Нутритивне чињенице:
- 2г влакана
- 20г протеина
- 480мг натријума
- 180 калорија
12. Здрави избор Цафе Стеамерс Цајун Стиле Пилетина и шкампи
Фотографија љубазношћу вехеартит.цом
Свима је потребан неки јужњачки зачин у животу, а овај смрзнути оброк чини управо то. Где другде можете набавити пилетину, шкампе и пиринач по ниској цени и уклопити их у свој здрав начин живота? Тако је. Нигде.
Нутритивне чињенице:
- 3г влакана
- 15г протеина
- 600мг натријума
- 220 калорија
Једанаест. Тандоор Цхеф Пилећи Тандоори са спанаћем
Фотографија љубазношћу словцоокерадвентурес.цом
Жудња Индијска храна ? Ово јело погађа место без сав натријума. Добијате издашне порције са савршеном количином зачина и све што треба да урадите је да га извадите из замрзивача. Музика за наше лење уши.
Нутритивне чињенице:
- 3г влакана
- 15г протеина
- 590мг натријума
- 200 калорија
10. Органиц Схиитаке & Вегетабле Потстицкерс Анние Цхун
Фотографија љубазношћу тхеанимал-фреецхеф.цом
Користите ове посуде за предјело, ужину или оброк. Састоје се од „органског смеђег пиринча, тофуа, шитаке печурки, купуса, лука и шаргарепе у лаганом укусном омоту.“ Покушајте да направите сопствене грнчиће помоћу овог рецепта.
Нутритивне чињенице:
- 3г влакана
- 8г протеина
- 640мг натријума
- 240 калорија
9. Леан Цуисине Фиеста Пилетина са роштиља
Фотографија љубазношћу тастилиес.цом
Посна кухиња га још једном убија. Ова пилетина са роштиља на фиести спречиће вас да не пожелите да поноћно трчите до Тацо Белл-а и садржи 19г протеина по порцији.
Нутритивне чињенице:
- 3г влакана
- 19г протеина
- 590мг натријума
- 250 калорија
8. Паметне тестенине Примавера
Фотографија љубазношћу јустаонегирлреволутион.цом
Тестенине и поврће у једном. Добијате своје угљене хидрате и исхрану. Цуе Ханнах Монтана. Учини себе сопственим овуда .
Нутритивне чињенице:
- 6г влакана
- 8г протеина
- 520мг натријума
- 200 калорија
7. Јимми Деан одушевљава енглеском кифлом
Фотографија љубазношћу тхефоодхусси.цом
Џими осваја награду за најбољег кувара смрзнутог доручка. Нико не може одбити сендвич за доручак, посебно онај са 17 г протеина и 250 калорија. 'Сјаји', Јимми Деан. Сјај јебени је.
Нутритивне чињенице:
- 2г влакана
- 17г протеина
- 650мг натријума
- 250 калорија
6. Кедарлан патлиџан пармезан
Фотографија љубазношћу фабграндма.цом
Без глутена и вегетаријански вири, „овај пармезан од патлиџана је направљен од печених (не пржених) патлиџана, заједно са печеним поврћем и три сира у традиционалном италијанском сосу“. * убаците емоџи патлиџан
Нутритивне чињенице:
- 5г влакана
- 13г протеина
- 590мг натријума
- 280 калорија
5. Стоуффер’с Фит Китцхен Стеак Фајита
Фотографија љубазношћу непријатеља.цом
Шницла у димљеном црвеном чиле сосу са мешавином црвене и зелене паприке и зачињеног смеђег пиринча. Управо сте се спасили тоне роштиља или некако случајно завршио на путу до Дел Таца.
Нутритивне чињенице:
- 5г влакана
- 26г протеина
- 940мг натријума
- 370 калорија
Четири. Бирдс Еие протеински мешавине у азијском стилу
Фотографија љубазношћу флицкр.цом
Шта је пиринач у азијском стилу који бисте могли да питате? То је „укусна мешавина Интегралне житарице , љуштени едамаме, шаргарепа, црвена паприка и сос. ' Кува се у врећи и има мало натријума. # здраво
Нутритивне чињенице:
- 3г влакана
- 7г протеина
- 510мг натријума
- 270 калорија
3. Гарден Литес Кале и Куиноа Соуффле
Фотографија љубазношћу фда.гов
Куиноа. Куиноа. Куиноа. То је главна намирница здраве прехране и зато је овај смрзнути оброк дигитализација бомбе. Кељ и квиноја у једном јелу И ЈОШ увек имају добар укус. Да, тако је. Испробајте.
Нутритивне чињенице:
- 6г влакана
- 10г протеина
- 650мг натријума
- 200 калорија
два. Паметна овсена каша од јабуке и цимета
Фотографија љубазношћу моммисбуси.цом
Ако сте попут мене, заиста се борите да направите здрав доручак. Да уске фармерке нису ствар, најбоље верујте да бих лице напунила Луцки Цхармс. Ова овсена каша је, међутим, супер брза и укусна алтернатива и ваш дан започиње здравом стазом без лепрекона.
Нутритивне чињенице:
- 5г влакана
- 5г протеина
- 170мг натријума
- 180 калорија
1. Ред’с Стеак анд Цхеесе Буррито
Фотографија љубазношћу буттермилкпресс.цом
Овај буррито састоји се од… шницле и сира. Укусна је и супер брза за направити. Не осећате бурито одреска? Погледајте ово суши бурритос .
Нутритивне чињенице:
- 2г влакана
- 15г протеина
- 650мг натријума
- 310 калорија
