Можда се питате, у чему је велика ствар око купина? Па, рећи ћу вам, ове бобице су готове као заборављени рођак. Готово. Купине више неће долазити након боровница, јагода или малина, више неће бити недовољно искоришћене.
Осим тога, откуд уопште та мржња? Купине су суперзвезде што се тиче здрава исхрана . Купине су изузетно укусне, осим феноменалног укуса са високим садржајем антиоксиданата , а напуњени су витамином Ц - порција од 100 г садржи око 35 процената препоручене количине.
Калорично ниске купине су одлично воће за грицкалице и пуњене су растворљивим и нерастворљивим влакнима, па вас одржавају ситима и редовним (важно је!). А купине су пуне гомиле ствари које су сјајне за вашу кожу и косу.
Фотографија љубазношћу пикабаи.цом
Претпостављам да је тачно да се купине сада разматрају инвазивна врста на пацифичком северозападу и сметња, али то је утолико већи разлог што би требали јести купине за шакеа?
Наравно, најбоље је прогутати купине прегршт, али, кад се волите, ево листе од пет сјајних начина да конзумирате што више купина овог лета.
1. Блацкберри Гин Физз
Фото Даниел Сцхулеман
Купине су можда најбоље неуредно воће - сочно, слатко, прште укусом ... укусно. Помијешајте их са мало џина, газиране воде и шећера и добићете вероватно најбоље пиће икад.
2. Грчки јогурт парфе са домаћим купина сосом цхиа
Фото Ионатан Солер
Здраве и укусне купине учиниће овај доручак толико бољим. Осим тога, пошто су купине толико добре за вас, овај парфе је препун хранљивих састојака.
3. Купина нана Маргарита
Фотографија Карен О’Бриен
Додавањем менте купинама одводи их на сасвим други ниво. Ово је савршена маргарита за додавање на вашу летњу листу коктела.
4. Купинов кокосов макарон
Фото Алиа Вилхелм
Ови укусни мали макарони нису само лепи, захваљујући љубичастој купини, већ су и врло укусни. Ако сте довољно храбри да овог лета укључите пећницу, испробајте овај рецепт.
5. Купин Рум грм
Фото Јулиа Мурпхи
Ах, грмље, најсвежије и најукусније сирће за пиће. Помешан са румом и купинама, овај грм је буквално ван овог света. Савршена комбинација екстремно киселог и слатког, вероватно ћете на крају попити око пет таквих.
Не само да ће вам се планета захвалити што конзумирате нехуману количину купина, већ и ваше тело.
