Типична среда: пробудите се, освојите злато у вежбању женског пода, зац Ефрон вас пољуби у образ. Грб дан, знаш?
ГИФ љубазношћу гипхи
За Симоне Билес ово поподне ово поподне може бити норма, али она ипак треба тоне енергије да бисте прошли дане сусрета и вежбања (читај: 6+ сати у теретани). Зна да се Америка пита како ВТФ гори Тхе Билес, двоструки преокрет са полуокретним потезом који завршава слијетањем напред, па га је срушила у интервју за Женско здравље . Ево шта напаја гимнастичарку од 4’8 тхроугх кроз уобичајени дан:
здраве грицкалице за јело у биоскопу
Доручак
Фотографија љубазношћу @келлоггсниц на Инстаграму
Када сте на шипкама, равнотежним или неуједначеним, до 9 сати ујутро морате да напуните гориво. Пшенице би могле бити најзначајнија житарица Олимпијских игара, али Симоне више воли Келлоггове црвене бобице да започну свој дан. Ако јој је мука од житарица, понекад пође по тањир беланаца да га пребаците са додатном додатном снагом протеина.
Ручак
Фото Ангела Пиззименти
Симоне проводи више времена у теретани пре поднева него што је то случај код неких људи за недељу дана, па њен ручак мора бити довољно богат да надокнади све оно што је изгорела. После три сата тренинга, она бира пилетину или рибу доста протеина - Овде нема прљавих салата.
Вечера
Фотографија љубазношћу блисстрее.цом
како подићи телесну температуру по вољи
Цјелодневни позиви за све групе хране. Симоне зна како се то ради са тањиром изједначеним као и њена свакодневна рутина: вечера се обично састоји од рибе попут лососа, са рижом и шаргарепом. Гимнастичарима треба довољно енергије за супербрзе спринтеве и луди ваздух, али ни приближно као пливачи или спортисти на стази, тако да су Симонеини једноставни, чисти оброци савршени за покретање њених перформанси.
Грицкалице
Фото Маггие Горман
Ако мислите да су вам грчеви у тренингу лоши, замислите да их добијете док се вртите у зраку. Симоне их зауставља пре него што се догоде уз ужину од банане пре тренинга са ПБ или Цоре Повер шејком.
Посластица након сусрета
Фотографија љубазношћу @симонебилес на Инстаграму
црна вишња коол помоћ на смеђој коси
Девојчица зна како да се понаша као професионалац: пошто убије такмичење у сусрету, она олупине парче пице феферони . Иако обично одржава своју исхрану чистом, с времена на време она ужива у оброку попут свињских котлета са прљавим прженим пиринчем.
Са тако дисциплинованим режимом исхране и тренинга, није ни чудо што је она светска звезда пре него што је и започела своју бруцошијаду.
ГИФ љубазношћу гипхи
Гледаћу овај ГИФ у петљи до 2020. Видимо се у Токију, Симоне.
Графика Универзитета Споон
